# EPA eller DHA  ??
Author: fatsdomino

Vilken omega bör man få i sig mest av !!??

## Comment 1
Author: [Borttaget]

Har för mig att det är DHA som är viktigast (lax har t.ex. mycket DHA i förhållande till EPA..)

## Comment 2
Author: yvonnel

Omega 3 är den viktiga och finns i feta fiskar. Omega 6 får vi i oss för mycket i förhållande till omega 3, därför är det bra att balansera upp.

## Comment 3
Author: Zepp

EPA är ett derivat av modersyran Linolensyra, som vi har svårt att omvandla till EPA, och det är främst EPA vi behöver, sen omvandlar kroppen detta till DHA, hur lätt som helst, och vidare till Eikosanoider som är hormoner som fungerar lokalt i cellerna.

Så när man säger att vi behöver Omega-3 så är det främst EPA vi behöver, däremot så behöver spädbarn DHA oxå då deras omvandling, (elongering) av EPA till DHA är dåligt utvecklad.

EPA och DHA är animaliskt elongerat Omega-3, finns även i alger, men inte i vegetabilier.. alger är varken djur eller växter.

## Comment 4
Author: Pasi

Det spelar troligen ingen roll alls, om det är i formen EPA eller DHA.![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")