# Ingen motivation att äta! Author: Jenny246 Är det något ni känner igen? Jag bestämde mig för en vecka sedan att det får vara nog. Jag har smygätit sedna jag var liten, och hetsätit i ca 10 år nu och haft självmordstankar ungefär lika länge. Jag är bara 24 år. Jag har missat mina tonår helt och håller, har mått skit medan alla andra levde livet. Jag vill också leva livet! Det känner jag nu! Men jag kan inte leva med kolhydrater och socker, det går inte. Så jag bestämde mig att nu är det slut med det, jag måste välja och då väljer jag livet! Jag testade LCHF i 3 veckor förra sommaren, och nu som då är sötsuget som bortblåst! Det är helt underbart! MEN jag har ingen motivation att äta. Det känns krångligt (trots att jag gjorde matlista) och jag är inte sugen. Blir jättehungrig var 4 timme men har ingen lust att äta, känns bara jobbigt. Så blir mycket ost, lite nötter, några köttbitar kanske, men mest ägg och bacon eller smoothie både till frukost och middag. Har ingen lust att laga mat, och ingen lust att äta mat. Är det något ni också upplevt när ni börjat med LCHF? Vad har ni isf gjort åt det? Har beställt 3 kokböcker så hoppas det hjälper, men har redan en och har ingen lust att laga maten i den :s Går det över kanske? Hoppas det :s Känns inte som man får i sig all näring man behöver... ## Comment 1 Author: [Borttaget] Hej! Kul att det går så bra för dig med LCHF! Hoppas att du kan få ordning på ätandet nu :) Att bli hungrig efter 4 timmar känner jag igen och för mig har det inte spelat någon roll om det senaste målet varit stort eller litet, jag blir ändå hungrig "lite för snabbt". Utan att ha varit hos någon doktor så misstänker jag att jag har nån slags magkatarr som gör att det blir så och då kan det vara bra att äta långsamt och hellre kokt än stekt, men då talar jag för mig... Du kan prova om du vill :) Jo, visst kan man känna sig lite begränsad i början med LCHF... Det känns som att det inte går att variera men jag tror det är en vanesak. Ha inte så höga krav på matlagningen i början. Äter du ägg och nötter så får du i dig bra näring därifrån, försök variera så gott det går vilka grönsaker du har till. Du får inte näringsbrist på ett par veckor så stressa inte upp dig över det i början. Hoppas du får många svar här och att du kommer må bra med LCHF! ## Comment 2 Author: Jenny246 Tack det låter bra :D Jag får ha lite tålamod helt enkelt :) ## Comment 3 Author: Wildrat Köttfärsbiffar tycker jag är bra att ha när man inte känner för att äta. Gör man många så kan man ha såna i frysen och ta fram när det känns motigt. Antingen äter man dem uppvärmda med lite tillbehör eller kylskåpskalla som de är eller med nåt fett. Gör man dem på fet köttfärs (15% fett eller mer) så behöver man knappt tillsätta nåt men gillar man majonäs eller liknande så kan man ha lite sånt till. Jättebra som matsäck också. Det är inte helt ovanligt att matlusten försvinner i början av LCHF. Maten mättar mer och ger inte sug som tidigare. Man får förändra sitt tankesätt lite. Mat är näring och uppbyggnad för kroppen istället för njutning (LCHF-mat kan också vara god men på ett annat sätt) och man får lov att skaffa en annan hobby... Ät grönsaker till maten, gärna kalla och krispiga. Det brukar hjälpa aptiten en del. Se också till att det finns bra saker hemma, gärna ätklara. När du lagar mat, så laga extra och stoppa i frysen. Superbra till lata dagar... ## Comment 4 Author: Miyu Det är tråkigare mat än kolhydrat-rätter. Speciellt i början om man är strikt är det skittrist med mat, ingen matglädje längre eller skönt att vakna upp på morgonen och längta till att få äta frukost. Tyvärr.