# påhopp av omgivningen Author: themallan Hej är nu inne på min 10:de dag och har gått ner 3 kilo yeeey ![Cool](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-cool.gif) måste säga att denna metod (LCHF) passar mej som handen i vanten![Kyss](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-kiss.gif) men har STORA promblem med omgivningen. Ända sen i tisdags när det kom varnade rapporter (på aktuellt) om att low carb diet´ter är farliga så har folk i stort sätt idiot förklarat mej. Det spelar ingen roll vad jag säger, de tycker bara att jag är "knäpp" är det fler som har råkat ut för samma sak sista tiden? nån som har tips hur jag ska försvara mej? \*suck\* det är så tråkigt ![Gråter](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-cry.gif) ## Comment 1 Author: Margareta Jo det är trist och det går i vågor. Jag har löst det genom att gömma min mat under salladsblad och inte säga så mkt om vad jag äter... Det finns bara ett par stycken på jobbet som vet hur jag äter och en finns med här sen ett par dagar... JÄTTEKUL...![Flört](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-wink.gif) ## Comment 2 Author: zeretki Usch, det är tråkigt. Det enda tipset jag kan ge dig är att ignorera dem. Om du bara rycker på axlarna åt dem så tröttnar de! Tro mig, jag har testat detta. jag kan låta folk stå och hålla otroliga utläggningar för att sen le och rycka på axlarna och säga, ja du får tycka vad du vill. Då tystnar de för de märker att jag inte är intresserad. Min erfarenhet är att om man bryr sig vad folk tycker, så känner de på sig det och då råkar man oftare ut för påhopp. Folk utnyttjar ens svagheter och är man osäker på vad man själv vill så vill folk ta över kontrollen. ## Comment 3 Author: hemul Be dem titta på vetenskapsmagasinet. [http://svt.se/svt/play/video.jsp?a=793950](http://svt.se/svt/play/video.jsp?a=793950) ## Comment 4 Author: Tilda-T Jag kör hårt med att jag är allergisk mot kolhydrater och det är faktiskt  inte många som ifrågasätter detta! ## Comment 5 Author: zeretki Att magen inte tål stärkelse är också bra. Ingen som ifrågasätter det. :) ## Comment 6 Author: Sotlugg Jag brukar säga att mina blodvärden är så dåliga så jag står på specialkost ## Comment 7 Author: mammaru Ah, jag åt mat i en personalmatsal häromdagen, vilket är ovanligt för mig. Jag tog kycklingklubba ooch svampsås, fast utan ris - och det var inget konstigt med det. (Däremot har jag ingen analys på svampsåsen) Jag tyckte inte att folk brydde sig alls. ## Comment 8 Author: Oluf-56a Jag upplever samma sak på jobbet, mina kvinnliga arbetskamrater skäller på mig och min kollega som också äter Lc, vi förstår inte vårt bästa och kommer att bli allvarligt sjuka. Vi kommer få en massa hemska bristsjukdomar. Det spelar ingen roll hur pålästa vi är i ämnet de vet inget om kosten men vet ändå bäst, så vad vi än säger så har vi fel. \*puh\* ## Comment 9 Author: Mervi Jag brukar få ha min mat i fred men nu efter Atkins-larmet är det många som varit framme och undrat om inte jag läst om det. Jag har sagt att jag läst och undrar om de läst själva rapporten eller bara tidningsrubrikerna? Om de inte läst rapporten så kanske det var en ide att göra det och tänka själv och strunta i tidningarna. Det lugnar väl ner sig så småningom. ## Comment 10 Author: Margareta Bra svar Mervi! Det är sånt som imponerar...![Flört](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-wink.gif) ## Comment 11 Author: Mervi Efter det har jag inte fått fler frågor...![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif) ## Comment 12 Author: holygittan Min chef undrade om det var pga min specialkost som jag hade magsjuka...![Penga mun](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-money-mouth.gif) Nä sa jag mina barn har ju varit sjuka samt sambon så det är det troligen inte![Fot i munnnen](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-foot-in-mouth.gif) Va sur man blir alltså... ## Comment 13 Author: holygittan mammaru: i vår matsal så serveras det väldigt små portioner kött/fisk och ofta mager sås. Jag brukar be "mattanten" om en extra kåldolme eller en stor bit fisk men vad hon snäser och är sur för det. Och dessutom tackar jag nej till potatisen. Om blickar kunde döda. Nu har jag mejlat kostchefen och förklarat att jag har diabetes och att jag äter kolhydratreducerad kost för att det är det bästa för att få bra blodsockerkontroll. Vet inte om jag har fått svar ännu. Jag bad om att få "dispens" till att slippa potatisen och i gengäld få lite mer kött/fisk och att jag får sura kommentarer av bespisningspersonalen, särkilt en donna som jag inte gillar...  Ska bli spännande att se om jag har fått svar på måndag. (mejlade via jobbmejlet nämligen och har varit hemma för magsjuka som jag nu är frisk ifrån) ## Comment 14 Author: Pasi holy-gittan - Diabetes, tycker man borde vara giltigt skäl att kunna slippa potatisen.![Cool](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-cool.gif) ## Comment 15 Author: mammaru Holy Gittan: alltså, ni är väl vuxna människor som äter i din personalmatsal? Har inte mattanterna förstått det? Det är väl ganska vanligt i vår ännu könsrollsstyrda värld att tjejer tar lite mindre mat och somliga män får dubbla biffar av mattanterna? Hur svårt kan det vara att servera dig de proportioner du vill ha? En del mattanter verkar tro att deras livsuppgift är att uppfostra folk. Fast vanligen är det barn som drabbas... ## Comment 16 Author: bejbe jag säger att eftersom jag har IBS irriterad tarm så måste jag utesluta kolhydrater för två månader så att mina tarmar hinner läkas.  detta stämmer, bara de två månader ska vara mycket mycket längre ![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif) men folk liksom respekterar mer dina beslut om vad du stoppar i sig, om förklaringen är någon sjukdom. vilket är sjukt i sig tycker jag. att man accepterar sjukdom som ett naturligt tillstånd, men inte ens eget beslut om att förändra kosten för att förebygga sjukdom ![Fundersam](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-undecided.gif) ## Comment 17 Author: Gugge vi har buffé i vår matsal - oftast tre rätter - så det är lätt att plocka till sig det som är "tillåtet" de dagar jag inte har matlåda med mig. nu vet de närmast sörjande hur jag äter och de började muttra nu när det var som mest drev i tidningarna me jag kör samma variant som Tilda.T och Freja42. Det finns så många allergier nu för tiden så det köper folk utan argumentation. Fast de är nog litet nyfikna oxå, tycker nog det är spännande med allt förbjudet; goda ostar, grädde osv. Det säger i alla fall deras ögon när de sitter med sin light-version. ## Comment 18 Author: Anterrabae Jag sa det samma som du Holy\_Gittan på sjukhuset nu i veckan. Att jag pga min diabetes inte tål kolhydrater och därför måste ha egen mat.. Slängde även in e-nummer och härdat fett i vad jag inte klarar eftersom jag märker att jag mår dåligt av dessa. Paniken blev fullständig och jag fick ha min mat och förklara en del om vilken energi som kommer från vad och vart näringen finns osv. Dock är jag bekymrad för min bror... Mor och far har just gått över till kolhydratreducerat. Inte så strikt som jag, men så har de ingen övervikt eller så heller. Nu börjar bror min maila till mina föräldrar och oroa sig. Ha sa åt mamma här om sistens att: "Jag vill inte att du får en hjärtattack, mamma". Jag är glad att han bryr sig, men ledsen att han skrämmer henne. och att han är skrämd. Mamma i sin tur ororar sig för att jag och bror min kommer bli osams när de kommer och hälsar på nästa vecka... Tänker inte tvinga dom att äta som jag. De får äta som dom vill.. och jag som jag vill.. \*suck\* denna omgivning... Mervi: Bra svarat om atkinsstudien... den ska jag oxå tillämpa.. ## Comment 19 Author: Doc Hoppas verkligen folk sansar sig efter "atkinslarmet" i måndags. Det är en riktig skräpstudie publicerad i en halvdan medicinsk tidskrift, som man bara blir mer och mer förvånad över att vissa tog på allvar. Bara själva idén att basera den på en kostenkät som gjordes 1991 utan att ha en aning om hur folk ätit sedan dess? Och sen få panik över knappt statistiskt signifikant lätt ökad risk? När mycket bättre genomförda liknande studier snararare visat motsatsen? Tyvärr räcker ju en läskig rubrik i Expressen för att folk skall bli skrämda. ## Comment 20 Author: Margareta Jo och sen är därtill alla rubriker SANNA, det är den största märkligheten... ## Comment 21 Author: PaulaW Jag måste medge att jag liksom smyger med maten ibland, men ibland skyller jag på min glutenintolerans. Det känns också att folk inte skall lägga sig i vad jag äter, jag är ju änddock supermyndig i det här laget... håller ni inte med? ## Comment 22 Author: Margareta jo ## Comment 23 Author: mumsan Anterrabae tufft gjort av dig med maten på sjukhuset. Nästa gång jag ska operera mig så ska jag förbereda mig på hur jag ska göra/säga för att få äta egen mat förutom det som jag kan äta där. Sisst blev den ena sköterskan nästan galen och rotade i mitt bord i lådorna om jag inte hade något sött för jag var yr efter operationen och skyllde detta på för lite kolhydrter så hon tvingade i mig näringsdryck!!! Nu vet jag bättre och ska inte låta mig påverkas. Jag skulle oxå bli dålig av annan mat nu även om jag inte har diabetes. Hoppas du har hämtat dig efter operationen. Jo man får höra olika kommentarer om hur farligt det är men jag bukar säga att jag mår så otroligt bra och att jag är mycket friskare nu. Sen berättar jag lite mera detaljer om de hat tid om margarinet och dess verkan och om margarinindustrin och om läkaren som sa på tv att han inte kunde förstå hur dietister och läkare kunde fortsätta med tallriksmodellen trots att folk har gått up i vikt i 50 år nu! Då hajar de till.  Sen berättar jag att jag har läst om varifrån vetenskapen har fått sina svar, menar nu det sissta på tv och vem som vill ha svaren och betalar för dem! ## Comment 24 Author: holygittan Anterabae: skönt att vara hemma igen nu va? ![Flört](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-wink.gif) Det är sånt överförmynderi ibland från vissa personer så man blir förbannad... Pasi: jo man tycker att det är ett giltigt skäl med diabetes fast inte klokt att man ska behöva "skylla på" det. mammaru: Jag önskar att de börjar med självservering som det finns på andra sjukhus, tex östra sjukhuset. den tantan som jag har kommit på kollisionskurs med är inte riktigt funtad alltså. För några veckor sedan fick jag ingen sås till fisken, bara lite fiskbuljongspad som fisken låg i. Jag bad om sås då sa hon att det inte hörde till fisken!!! Men alla andra hade fått dillsås till, snacka om att hjon har problem . Hon vill nog gärna sätta mig på äkta stefan rössnerdiet, mager kolhydratrik kost! Blä![Skrikandes](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-yell.gif) Och lunchen kostar ändå 60 kronor, 58 om man har 10kupongshäfte. men nu har jag lagat mina egna lunchlådor för hela veckan och det blir sällan som jag köper mat i "bamba" om inte jag får nån konkret påcbackning från kostchefen så jag kan be om den mat jag vill ha utan gnöl i fortsättningen ## Comment 25 Author: magma Ska bli spännande att höra om du får svar från kostchefen snart, holy\_gittan! ## Comment 26 Author: Anterrabae Holy\_GIttan: Jo det är skönt att vara hemma igen.. Få rå om sig själv och äta som man vill. Fick sockerdropp inför och under op.. och Efteråt så mådde jag illa och var skakig och hade typiska sockerfyllesymptom.. Dessutom fullpumpad med kortison och morfin... MM coctail.. mumsan: Rota runt bland dina grejer får hon inte göra oavsätt!! Det är ditt och hon ska respektera ditt privatliv! Var med om något inatt som jag känner påminner om det där vad man ska och inte ska göra. Efter op har jag mått dåligt. Har ont i njurar och mår illa. Detta har inte gått över. Tom kissat gulgrönt.. Hur som helst så ringde jag till sjukvårdsupplysningen eftersom jag vet att njurarna kan ta stryk om de får för mycket läkemedel.. Det har jag och dessutom massa andra riskfaktorer. Kom in på akuten och satt där halva natta. De tog en massa prover på infektion och njurfunktion men allt såg ok ut. När vi var på väg hem ringde dom från sjukhuset och meddelade att de hittat ketoner i urinen.. Och det var mycket bekymmersamt. Skulle mäta noga när jag kom hem och hålla koll. Trots att blodsockret låg som det skulle. Orkade inte dividera med dem om maten.. ## Comment 27 Author: holygittan Anterrabae: Men vad dumt- ketoner i urinen? Min sockerpingla(=diabetessyrra) är väldigt mycket för "is i magen" och ketoner pga kosten brtr hon sig inte om. Jag har ju basinsulin och ligegr sockret bra så är det ju inga farliga ketoner pga insulinbrist. suck. Magma: j jag fick pratat med kostchefen idag på telefon. Efter att ha noggrannt informerat mig om kökets ekonomiska aspekter för större fisk/kött-portion och vådan av att ta bort kolhydrater och äta allt fett man kan komma över så lovade hon att ta ett snack med bambataterna och ev ska jag få nåt papper jag kan visa att jag äter lowcarb pga diabetes. Jag föreslog oxå att de ska börja emd själservering som de gör på större sjukhus, men då fick jag veta att det går åt i medel 250-300 g fisk/kött per tallrik på t.ex sahlgrenska och hör och häpna: det äts faktiskt UPP oxå. Tänka sig vila glufsandes människor det finns där![Flört](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-wink.gif) Det kan ju inte vara hälsosamt \*S\* Fast enligt kostchefen väger varje fisk/köttbit 150 gram hos oss, men nähäää. Jag vet hur stor en 90 grams hamburgare ser ut och mitt ögonmått luras inte så mycket. Funderar på att kontrollväga. ta med min gamla viktväktarvåg, tjolahopp![Oskyldig](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-innocent.gif) ## Comment 28 Author: Anterrabae Holy:Gittan: När de pratar om vikt i 150 g så är det väl  rå-vikten de pratar om. Innan vattnet är borta? Det är väl så man brukar mäta? Ta med vågen du.. Det skulle jag gjort.. Om inte annat för att visa att det behövs större portioner.. Ang ketonerna... NÄ dom är inte alls farliga när sockret inte är högt. De blir de om man har insulinbrist jue... Dock funderar jag på varför jag fått ketoner. Det borde vara en fysisk omöjlighet för mig att rå det pga kosten. Äter för mycket kortison för det och får mao ta massor med insulin bara för kortisonet.. (Har runt 50 E per dygn trots strikt LCHF) Med dessa doser blir det inga ketoner. Kanske låg högt innan och var på väg in i ketoacidos?? Det vet jag inte.. Inget att hänga upp sig på iaf.. ## Comment 29 Author: friede **Nämen, vad f--n håller ni på med, Margareta och många andra?** Titta här, vad jag hittade i den här tråden: \-Jag har löst det genom att gömma min mat under salladsblad \-Jag kör hårt med att jag är allergisk mot kolhydrater \-Att magen inte tål stärkelse är också bra \-Jag brukar säga att mina blodvärden är så dåliga \-Nä sa jag mina barn har ju varit sjuka \-Att jag pga min diabetes inte tål kolhydrater och därför måste ha egen mat \-Jag måste medge att jag liksom smyger med maten ibland Tänk om vi var några som upptäckt att jorden är rund? Det vore väl så fantastiskt att vi inte vågade tala om det. Folk skulle ju tro att vi var helt knasiga! Bäst att börja med att antyda att jorden nog inte är helt platt i allafall. Eller, vad tror ni andra? Själv börjar jag mer och mer tro att jorden faktiskt är ganska rund, men det är ju så otroligt att jag inte vågar säga det rent ut. Det förstår ni väl? Torka nu bort skammens rodnad från era kinder och använd klarspråk för att tala om för andra vad som gäller enligt min (vår) bestämda uppfattning. Så småningom kanske vi tom når ända fram till Livsmedelsverket! ## Comment 30 Author: Oluf-56a Bra Talat! ## Comment 31 Author: piakask Håller med! Varför ska vi be om ursäkt för att vi tar hand om våra kroppar egentligen? Men sällar mig själv till skaran med en lätt skamrodnad på kinderna. Man är inte så kaxig när det sitter tio stycken runt bordet och betraktar en som om man vore grön och hade antenner på huvet...![Hemlis](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-sealed.gif) ## Comment 32 Author: Anterrabae Håller helt med. Talar öppet om hur jag äter... och förklarar det med att jag inte tål kh.. För det gör jag inte. Blir heldålig i min diabetes. Hälsovinsterna är första skälet till kostomläggningen i mitt fall.. MEN även om jag inte skäms så orkar jag inte slåss för det alla gånger heller. ## Comment 33 Author: Mervi Senast idag så var det en arbetskamrat som beklagade sig att hennes blodsocke värden var för höga. Hon är i 60årsålder, smal som en sticka, inget kakmonster och inga släktingar med diabetes. Hon undrade hur hon skulle få blodsockret ner. Jag berättade att om hon skippar bröd, pasta, potatis osv så sker det nog automatiskt. Men då blev det massa gnäll runt om vid bordet: Jag skulle inte klara att vara utan potatis.... osv. Jag sa bara att man vänjer sig och om man vill slippa massa mediciner så gör man det. Hon som frågade sa inget, jag hoppas att sådde ett litet frö hos henne. Men tänker inte ta upp detta fler gånger, hon får komma och fråga i så fall. Jag orkar inte heller predika, var och en får äta som den vill. ## Comment 34 Author: Anterrabae Mervi: Jag håller helt med. Det är inte jag som tar upp ämnet.. Det går inte att predika. Mskor måste få fråga... Det är roligt Min svägerska och svåger har hoppat på tåget nu.. Och särskillt för henne har det varit ett lyft. Vad jag förstått så går hon ner i vikt och mår bättre. Tror hon kommer märka många andra goda effekter oxå. ## Comment 35 Author: Mervi Vad roligt att svägerskan och svågern är med och att det ger postiva effekter.. ![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif) ## Comment 36 Author: Margareta Jag orkar inte ta alla diskussioner. Jag har med samma arbetskamrater ätit så här i över 2 år och har fortfarande kvar min övervikt. Alla trodde i början att jag skall bli smal över en natt och det blir jag inte uppenbarligen. Jag nämner det då tillfällen ges, men jag tjatar inte. ## Comment 37 Author: magma Ibland så orkar man inte med att ständigt behöva ta strid, argumentera och förklara sig. Ibland vill man bara äta sin mat och vara tyst under tiden! Och då kan ett par salladsblad på toppen sitta fint. ## Comment 38 Author: Margareta Precis så... idag kryssade jag förbi x antal provsmak... orkade inte förklara varför jag inte ens smakade. ## Comment 39 Author: mumsan Jag kan tycka det är väldigt tjatigt med frågor kring min mat. Vill bara kunna vara och inte behöva förklara. Man vill ju oxå kunna prata om annat med folk. Att inte gå ner i vikt och få blickar na på sig och frågor om hur mycket jag har gått ner är inte så kul alltid och jag brukar säga att jag mår väldigt bra nu osv. Men vikten skulle ju givetvis vara roligare om jag skulle gå ner. Är lite deppig pga. vikten. Provade byxor från förra året som är för små nu!!! ## Comment 40 Author: bejbe margareta och mumsan, varför går ni inte ner i vikt? har ni tappat vikten och sedan stannat eller? är det sista kilona ni kämpar med eller? ## Comment 41 Author: mumsan Varför??? Jag vill gå ner ca 5-6kg alså inte så mycket och det är problemet tror jag. I början gick jag ner men inte nu. Gick upp igen och är nu mulligare. Ökade med fett för magens skull och för att jag inte ville vara fettskrämd, det ska ju vara bra att äta fett istället för  många kolisar och för mycket protein. Så jag har minskat med proteinet till ca 60-80gr om dagen. Lite olika. Jag mäter inte så noga eller väger inte maten. Vill inte vara utan grädde i kaffet, har alltid använt mycket mjölk innan och mjölk är ju inte bra nu. Skulle gärna vilja veta hur jag ska göra och testar mig fram. Vissa dagar är jag mera medveten och försöker äta mindre portioner. ## Comment 42 Author: Margareta bejbe: Jag har 15-20 kg kvar... Jag tillhör en grupp som är EXTREMT kolhydratkänslig och har ätit så här i flera år. Socker tog jag bort redan 1993 och mjöl (gluten) 2001. Sen hra det gått i etapper till feb 2005 när det blev ren LCHF på max 20g kolhydrater. Om jag skall gå ner får jag inte äta så värst mkt laktos (mejeri) och inte mer än ca 10g kolhydrater om dagen och därtill en massa fett. Minsta avsteg gör att jag backar och går upp igen. Jag ORKAR inte fixa med allt till vardags på jobbet och så, det räcker just nu med att jag mår bra, är frisk och får vardagen att fungera. Jag äter både grädde och ost, lite choklad och nötter ibland, en del grönsaker som jag borde låta bli (avokado, vitkål mmm) och jag dricker rött vin mellan varven. Jag är alltså jättestrikt jämfört med många andra har på forumet, men inte tillräckligt för att gå ner resterande i vikt. Vi är några som har det så tyvärr...det är därför vi säger att man måste prova sig fram. Min kropp är förstörd efter 30 år med olika svältkoster. Det känns inte akut att gå ner i vikt, jag går neråt sett över lång tid eftersom jag minskar ca 5kg per år, men jag har inte längre bråttom. Den här kosten har gjort mig frisk och jag skall äta den resten av mitt liv och det där med vikten har blivit sekundärt. Just nu håller jag på att samla ihop mig själv för att göra ett ryck, det är alltid lättare inför den ljusa årstiden och framförallt när jag är ledig och orkar planera. ## Comment 43 Author: bejbe bra tänkt margareta.. om du är frisk och pigg och mår bättre än förut då vet du att det är bra väg och bra kost för dig ![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif)  det är lättare för mig också att gå ner i vikt och tänka på mig själv i överhuvudtaget så här på våren ner solen skiner och dagarna är långa och ljusa ![Generad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-embarassed.gif) mumsan jag har heller inte många kilo att gå ner, och jag vet att just de brukar vara de svåraste, de sitter fast liksom. nu har jag gått ner någonting, 1-2 cm i midjan iallafall, så nu vet jag att det funkar, fast jag tänkt i början att det inte skulle funka eftersom jag har ätit mycket mer än vad jag gjorde innan. jag ska hitta sätt att bli av med de här sista kilona som jag hade ner jag gick ut från gymnasium!![Cool](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-cool.gif) det gäller att tänka positivt också! ## Comment 44 Author: Skaldeman Det är omgivningen som är det största problemet när man ska äta sig till hälsa. Abetskamraterna, släkten, det dåliga utbudet i affärerna, det dåliga utbudet på olika matställen. Allt står i vägen för ett hälsosamt ätande. Enligt den där Uppsala-studien så har jag ätit mig smal på tallriksmodellen. Det var nämligen vad jag åt i början på 90-talet. Sten Sture ## Comment 45 Author: cia4fun Det konstigaste är att jag får "påhopp" av andra tjockisar som inte gör något åt sina kroppar... "Är detta verkligen bra"...osv. Jag försvarar mig inte - jag skiiter idem! Jag är stark och har inget som helst tanke på att äta kolhydrader i den mängd man gjorde innan. ## Comment 46 Author: PaulaW Jag har fortfarande inte lyckats gå ner i vikt ett gram ens, och det känns inte så roligt. Hade hoppats på resultat eftersom huvudidéen i början var ju viktnedgång och blev inspirerad av alla som bara rasar i vikt. Tänk om det skulle hända mig också, utan ansträngning... Men icke. Men det positiva är att jag inte är matfixerad längre. Inga blodsockerfall, inget illamående och jag hinner tänka på annat än mitt ätande. Under de dryga tre veckor jag hållit på har DEN effekten blivit påtaglig. Ibland kan jag bara stanna upp och inse, att jag under flera timmars tid ägnat mig åt någonting helt annat än mat. Och mår fortfarande bra. Jag försöker äta bara när jag är hungrig. Men någon viktförändring sker inte. Inte minskar jag i volym heller. Kanske är det som Pasi säger att man måste äta mer protein. Men av erfarenhet vet jag att jag blir hungrig då och det är så skönt att inte vara det. ## Comment 47 Author: Margareta stegvis: det låter som att din kropp håller på med omställning och det är en jätteviktig process... Jag tror inte du blir hungrig av mer fett/protein, det brukar vara kolhydrater som gör en hungrig, när Du känner dig helt trygg i ätandet kan Du testa att moderera lite med mängderna. ## Comment 48 Author: Pasi stegvis- jag säger inte att man måste eller bör äta mer protein...bara att protein inte är något man behöver akta sig för. Jag tycker det varit för mycket fokus på meningslösa proteinmängdsminskningar hit och dit när det isåfall är kolhydratmängderna som ska angripas.![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif) Du är ganska ny med kosten så ha tålamod i åtminstone nån månad till...och händer det inget då så får man börja experimentera. ## Comment 49 Author: PaulaW Jag får det väl då... ha tålamod. Så här ser det ut för dagen:Protein  99(!) gram eller 24%. Kolhydrater 10 gram eller 2%. Fett 137 gram eller 75%. Tänkte slänga i mig en kopp te med kokosfett som kvällsmacka. Det är det högsta proteinintaget jag haft sedan jag började. Kolhydraterna har legat mellan 2 och 4%. Själva ätandet fungerar bra, har inga bekymmer med att avstå från GLASS som är min stora grej i livet. ## Comment 50 Author: bejbe det går bra för dig stegvis, du har bra fördelning och det viktigaste är att du mår bra och inte är hungrig. jag är också nybörjare och hållit på ca 2-3 veckor. har minskat 1-2 cm i midjan men vill inte stå på vågen ännu. äter mycket ost efter måltiderna och har svårt att tro att jag kan gå ner och vara så mätt faktiskt.