# Veteraner - är ni smala? Author: Mumrikshumla Jag hoppas jag inte trampar på någons tår nu, men frågan är rätt och slätt: Ni som hållit på med LCHF i många år - är ni smala? Känner ni att ni kan äta vad ni vill (inom LCHF) och ta på er vad ni vill och fuskar ni aldrig? ## Comment 1 Author: Mervi Jag har ätit LCHF i snart 6 år. Är inte smal men inte tjock heller, ganska lagom. Jag kan äta fritt inom LCHF och håller vikten. Jag gör avvikelser ibland, kallar det inte att fuska, synda eller något sådant utan en avvikelse utan skuldkänslor.  Glömde svara på frågan om kläderna. Jag klär mig som jag vill, inga problem, drar ca 40 i klädstorlek och är nöjd med det. ## Comment 2 Author: Pasi Jag håller mig normalviktig, även om vikten/fettlagrena (pendlar kanske mellan 13 och 20%) kan pendla lite hit och dit pga stress eller årstid. Jag håller ingen koll på kalorier, utan försöker äta så mycket jag orkar - och jag äter precis som jag vill och fuskar aldrig (en hel chokladkaka är inte fusk om man "vill" äta den, har jag lärt mig![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")); kolhydratintaget kan pendla ganska mycket, men jag äter oftast ganska strikt (<10g kolhydrater/dag). Undviker spannmål eller baljväxter helt... och försöker undvika de flesta kemikalier som numera blivit så vanliga i det som brukar kallas mat. "**...ta på er vad ni vill...**" Jag klär inte i högklackat.![Obestämd](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") ## Comment 3 Author: Aniara4 Jag har ätit LCHF i 3 år, och jag är inte smal. Däremot är jag mycket mindre tjock än när jag började. Det första året (drygt) gick jag ner ungefär 20 kilo. Sen har det stått still, och det tror jag kan bero på en mild hypotyreos - sedan jag fick Levaxin för ett tag sedan har något hänt med ämnesomsättningen, jag blir hungrig på ett nytt och mer normalt sätt, och vikten har börjat ticka neråt. Jag kan inte ta på mig vad jag vill eftersom jag fortfarande har storlek 48 över höfterna (midjan har dock krympt betänkligt), men jag har mer att välja på nu än när jag hade 52/54. Precis som Mervi fuskar jag aldrig eftersom det för mig låter som om jag skulle försöka lura något slags yttre kontrollant som övervakar regler jag egentligen inte vill följa. Däremot gör jag ibland avsteg, vissa planerade och vissa till följd av dålig planering, pms, socialt tryck och annat elände. Men jag försöker undvika avsteg eftersom priset blir så högt i form av ledvärk, migrän, sötsug m.m. ## Comment 4 Author: Zepp Jag är inte smal, däremot smalare och hur som helst inte på väg upp på en årsbasis. Däremot brukar jag väga som mest på vintern och minst på sommaren.. tror det är en naturlig variation på uppemot två kiln. När jag var 20 vägde jag 67 kg, nu 35 är senare är jag betydligt svagare och med mer mage, det mesta sitter på magen. Jag äter allt jag vill, men då jag alldrig köper hem skräp så blir det väldig sällan, mest då Donken och Kingen några gånger om året, och vid sociala samankomster, men då äter jag bara lite utav det som faktist är gott. Är inte så rädd för socker om det kommer i en hembakad tårtbit, vet att det inte blir så ofta, däremot har det alldrig fallit mig in att stoppa i mig en massa kemikalier, oavsett vad de smakar, kan för allt i världen inte begripa vad min kropp skall med det att göra. Och min mat kan vara allt i från nollkolhydrat till mer kolhydrater vid speciella tillfällen typ två potatisar till Lutfisk, osv. Helst skulle jag vilja bli av med magen men det är nog inte så kostrelaterat utan mer beroende stress och sådant, dålig fysisk aktivitet o sånt. ## Comment 5 Author: kaisakavat LCHF i ca 3,5 år här. Räknas man som veteran då?? ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Jag har aldrig haft jättestor övervikt, men den var på väg.. Har gått ner från maxvikten ca 84 till 70 kg. Efter en tid på 70 kg började jag öka i vikt, vilket troligen berodde på extrem stress i kombination med sköldkörtelproblem. Nu väger jag onödigt mkt.. om än ingen direkt katastrof - ca 76 kg till 165 cm. Jag hoppas förstås att medicinen mot sköldkörtelproblemen ska hjälpa mig att må bättre och tappa lite mer vikt. Om inte annat för att lättare kunna hitta passande kläder. Smal upptill smal midja, tämligen rund om ända och lår, inte långa ben. Tja.. inte lätt att hitta plagg som funkar.. ![Tungan ute](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") Fusk - nej! Visst kan jag äta generösare med kh då och då, men då handlar det om mer grönsaker och kanske lite extra mörk choklad. D v s inom mitt LCHF-koncept. ## Comment 6 Author: [Borttaget] Strax över 2 år med lchf. Har som mest tappat runt 12 kg, tror jag. Sen har faktiskt vikten gått upp, men jag tycker ändå att jag är smalare är vid -12! Konstig - men trevlig ;-) - känsla. Jag kan tänka mig att gå ihop lite mer, men det är inget jag anstränger mig för att lyckas med. Jag anser mig ha normalvikt (bilder finns i min blogg). Glömde ju - UPPDATERING: Jag äter relativt strikt. Det är inget jag tänker på, utan det faller sig helt enkelt så eftersom det passar mig bra. Däremot kan jag ibland köpa lite lösgodis, detta kan jag göra eftersom jag aldrig varit sockerberoende. Jag kallar det INTE att synda. Jag tycker helt enkelt, precis som när jag tidigare åt typ enligt tallriksmodellen, att det kan vara gott nån gång ibland. Däremot skyr jag spannmål och baljväxter som pesten. Jag blir jättejuk om jag äter bröd, t ex. Pasta, ris, potatis mm äter jag inte heller. ## Comment 7 Author: LatMask Snart över 4, 5 år med min LCHF och jag mår SÅÅÅ bra! Har gått ner och upp med kosten - det är kroppen som bestämmer. Jag mår såå bra! ## Comment 8 Author: LatMask Bäst att packa in:Jag är nere på i stort sett normal BMI - men SMAL om midjan vill jag nog inte kalla mig... jag har normal BMI , men det är några extra kilon ovanpå... ## Comment 9 Author: Medlem Jag käkade LCHF sedan 2007. Första året gick jag ner 23 kilo. Jag byggde muskler och troligen hade jag bara 7-10 kilo fett att bränna men sen blev jag gravid och jag gick upp allt och lite till. Under graviditeten kunde jag inte äta LCHF så det blev en massa kolisar men absolut inte Low fat. Nu försöker jag komma på banan igen men det är lite svårt när man helammar. Nu är jag tokig i min ostmacka (surdegsbröd+mkt smör och ost) som jag tar tillfrukost, den vanan har jag haft med mig under hela graviditeten och nu även 4 månader efter förlossningen. Frågan är om jag kan ta denna high fat smörgåsen till frukost ändå och LCHF i de andra måltiderna? Är det möjligt tro? ## Comment 10 Author: gentiana Jag har ätit LCHF sen oktober 2008. Har gått från storlek 46/48 till 36/38.Nu är det jättekul att köpa kläder. Äter mig mätt 3-4 gånger per dag. Behöver inte tänka så mycket på vad jag äter längre. Det blir kött, fisk, ägg. grönsaker... LCHF har blivit en livsstil. Äter även paranötter, macadamianötter och choklad 85-90% ibland. ## Comment 11 Author: [Borttaget] Har ätit LCHF i över 2 år, fast med en svacka på några månader... nu har jag varit utan spannmål i över ett år, typ... och utan mörk choklad (som jag annars unnade mig rätt friskt) och andra saker med bara-lite-socker i, i snart 6 veckor. Yay me! Jag vägde 84kg när jag började, gick snabbt (3-4 mån) ner till 65 som minst, sen dess har jag på hyfsat strikt diet (just nu är jag väldigt strikt, bortsett från kolhydratssnåla alkoholintag högst varannan helg) pendlat mellan 66-68 vilket jag tror är en rätt passande vikt för mina 167 cm. Så jag vill eg gå ner till 65-66 kg, men det är mest en siffra på vågen för mig. Tror inte jag upplevs som påfallande mullig länge, snarare kurvig... Tränar hyfsat mkt och försöker dra ner på portionerna, så visst tänker jag på hur mkt/vad jag stoppar i mig, även av LCHF. Har hög framtidstro dock, en dag SKA jag kunna sitta ner i ett par jeans i strlk 38/40 utan nån mage som väller över! (mitt mål här i livet...) ## Comment 12 Author: [Borttaget] Jag har ätit LCHF i 2,5 år räknas väl inte som veteran, men skriver ändå. jag har gått ner lite över halva min övervikt, har alltså 10 kg kvar, de sitter visst som berget. Äter relativt strikt mellan 1 - 20 g om dagen, i allra flesta fall runt 5-10. provat fakir, UFO och periodisk fasta. Nu har vi börjat motionera och får se om det kan göra nått. Fuskar anser jag också att man inte gör, för inget är väl förbjudet, man väljer ju vad man stoppar i munnen? Jag aktar mig för allt spannmål/gluten och skyr det som pesten. Just nu äter jag laktosfritt också som ett test. Socker är jag inte superrädd för, då jag kan använda mig av mörk choklad (över 70%) i bakning, eller av sill, senap och ketchup (lite), osv. Dock föredrar jag att baka med sukrin, stevia och provar nu också luo han guo. Jag har inte bråttom, då jag också mår bra och lever LCHF, ser inte det som något tillfälligt. ## Comment 13 Author: Ofelia #6 Tänkte bara att du passar dig för mjölmat men äter smågodis som ju ofta innehåller just mjöl? Säger jag som är allergisk mot allt mjöl och därför aldrig rör smågodishyllan. Annars har jag ätit lågkolhydratkost sen 2005-6 nångång, aldrig varit under 20 g kolhydrater, men under 40 och numera under 100. Målet från början var att gå ner 10 kg  vilket jag gjorde lätt och ledigt fast då fortsatte jag att gå ner mer än jag ville så jag ökade på kolhydraterna. Är numera inom normalt BMI men går upp nåt kilo ibland som jag går ner genom att strama åt kolhydraterna lite mer och håller koll på kalorierna en aning. Om man bara vill gå ner några estetiska kilon och inte är överviktig i egentlig mening tror jag man måste räkna kalorier också eller iallafall måste jag det numera (det var inte så från början konstigt nog). ## Comment 14 Author: [Borttaget] #13 Det blir inga mängder, så det ev mjöl jag får i mig är försumbart. Men är det verkligen så mycket mjöl i godis? Min dotter är glutenintolerant, så jag kollar automatiskt om det står att det innehåller gluten eller ej. Min uppfattning är att det inte är särskilt många sorter som innehåller gluten? ## Comment 15 Author: sussie Har ätit LCHF ca 6 år är inte smal men håller vikten utan problem, hälsan är dock det viktigaste. Har inte högt blodtryck längre inte låg ämnesomsättning heller. Psykologiskt är det underbart att inte vara hungrig hela tiden som jag var förr. Äter när jag är hungrig och gör medvetna val som inte alltid är de nyttigaste men jag mår bra av att veta att jag kan äta vad jag vill, vill sällan äta tokiga saker. ## Comment 16 Author: Aliki Jag är inte smal, men nu kommer jag i byxorna igen som jag hade efter viktnedgången på dryga 10 kg. då jag började äta Lchf feb-09. En lång period med lchf **blandat** med minst 2 dagars kolhydratfross /v. innebar långsam viktökning igen...Är tillbaka på banan sedan några månader och hittills har jag tappat 6 kg. ## Comment 17 Author: bustas Pröva matförgiftning![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört"). Första året tappade jag 20 kg. Andra året 0 kg. Åt strikt LCHF båda åren. För en månad sedan blev jag matförgiftad på ett hotell i Kaunas och blev jäkligt sjuk och åt dåligt under en vecka. Tappade 5 kg under förgiftningsperioden. Det märkliga är att jag nu efter tre veckors normalätande igen, inte gått upp de där fem kilona. Så, efter 2 1/2 år har jag tappat 25 kg varav 5 kg med hjälp av en förgiftning. Mina två arbetskamrater som också blev förgiftade vid samma frukost på hotellet och som även de tappade i vikt, har fått tillbaka sina kilon igen. Men, de är ju inte LCHF: are så klart. ## Comment 18 Author: Pasi #17 Du kanske just har startat en ny trend och marknad: **Matförgiftning i gelatinkapslar** Normalpack - innehåll 3 doser Familjepack - innehåll 9 doser ![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 19 Author: Solange #18 - kunde man ju kombinerat med en paketresa till Östersund över julen. (förlåt helt OT) ## Comment 20 Author: dufva 10 år på kosten ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Ungefär 15 kilo mindre än när jag vägde som mest. Smal är jag inte men tror nog de flesta som ser mig placerar mig i normalfållan. Väger lite mindre nu på vårkanten och vanligen lite mer efter sommaren med utsvävningar i jordgubbar och grädde mm ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Tänker inte på vikten numera bara på att må bra, sen pendlar vikten lite på årsbasis som den vill ## Comment 21 Author: greensis Ätit LCHF i snart 5 år. Gått ned 24 kg och gått up ca 5 av dessa, men stannat där. Viktuppgången mest relaterad till svår stress kombinerad med bristande träning pga långvarig illasinnat virus. Jag är normalbyggd, typ 36/38 till 160cm på ett muskulöst sätt - när jag är som nättast är jag mer vältränad än smal. Äter typ som gentiana #10, binder vatten av alkohol så det blir mycket måttligt med sånt. ## Comment 22 Author: chrand Snart tre år på LCHF och var smal när jag började: 58kg till 168,5cm. Gick upp ca 10kg första året men nu ligger jag på ca 62. Känner mig mycket större nu men samtidigt betydligt mer musklad och starkare. Tränar och håller själv ett skivstångspass för mina kollegor. Kan absolut inte äta vad /hur mycket jag vill ens av strikt LCHF. Jättesvårt att komma ner till 58 igen... Och ja, måttbandet visar också mer, franförallt runt magen. Fuskar aldrig för mig själv. Bestämde från början vad som är ok att äta och håller mig till det. Festar på torrt vitt vin och whisky nästan varje helg. ## Comment 23 Author: sophia87 Har 3-4 års erfarenhet av kosten och har blivit alltmer strikt med tiden, för att det är skönt att vara mätt så länge som man är då och för att min mage mår bättre då (största boven i dramat är dock mjölk, har det visat sig). I och med att jag uteslöt mejeri kunde jag börja äta mer grönt igen. Vägt 57 kilo som mest (p-pillereffekt), körde fakir ett litet tag och blev skräckinjagande benig (47 kilo). Har därefter hämtat igen nåt kilo men ser nog fortfarande lite väl benig ut på ca 50 kg. Men jag mår bra och det är huvudsaken! Tänker aldrig i termer av fusk, utan tänker mer att är jag lockad/sugen på nåt så tillåter jag mig det i måttlig mängd för att det inte ska bli en hang-up. Det är ju oftast inte så gott som man tänkt sig, och nästa dag är man hungrig på riktig mat igen. Ja, så är det ju inte för alla men jag funkar så =) ## Comment 24 Author: WilliamJ Fick höra senast idag att jag var smal. Men har ändå slutat med nikotin och gått upp några kilon av min viktnedgång på lite 20 kilo. Förresten, smal vet jag inte utan snarare helt normal vikt för en 43 åring (men mycket smalare än dom flesta 43 åringar jag känner). Snart 5.5 år på LCHF. ## Comment 25 Author: [Borttaget] Tror jag har varit igång sedan 2005 men det har inte varit konstant LCHF utan många perioder av "fusk". Hade 15kg övervikt. Är idag normalviktig. Tänker aldrig gå tillbaka till mina gamla vanor. Aldrig. ## Comment 26 Author: nomorecarb Vet inte om jag är veteran men har hållit på sedan Januari 2007.(Tack Annika o Skaldeman) Gick ner drygt 20 kg och har fortfarande inte gått upp. 178cm 72kg Har fortfarande inte tränat pga att jag är tjurig och tänker bevisa att man inte behöver träna för att vara smal![Cool](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-cool.gif "Cool") Förr i tiden försökte man att övertyga alla men ny skiter jag i det, dom får komma på det själv. Just nu så äter 10 av 27 på min arbetsplats LCHF, men ingen vågar erkänna att jag har haft rätt i alla år.