# Omröstning: Funkar LCHF på dig? Author: JazzBass Hej, Tänkte starta en sån här tråd för att se hur vanligt det är bland KiF:s medlemmar att man går ner i vikt som planerat på kosten, eller om man hör till dem som har problem. Jag tycker jag ser oroväckande många trådar med folk som har problem med viktnedgången här och undrar om det är så vanligt som det verkar. Fler svarsalternativ skulle kanske behövas men jag hoppas att alla hittar ett svarsalternativ som passar i alla fall. Sen är det klart att utfallet i denna omröstning inte kommer att vara helt representativt, men kanske lite riktgivande i alla fall. LCHF definierar jag så här: Kolhydratmängden per dag är mindre än 50g och ca 60-80% av energi-intaget kommer från fett. Kommentera gärna hur du röstat. ## Comment 1 Author: jeanettee \-11 kilo sen i mitten av januari så jag är nöjd! ## Comment 2 Author: JazzBass Grattis Jeanette! ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") För mig går det rätt sakta då jag redan nått normalvikt enligt BMI-skalan, men det går absolut åt rätt håll så länge jag inte fuskar. ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 3 Author: LatMask Jag har ätit LCHF sedan 2007, och det har, ytterst sakta, men säkert, gått neråt. Nu ligger jag på normalt BMI, vill gärna ner några kilo till, men låter kroppen bestämma. ## Comment 4 Author: isalu507 Jag äter primärt LCHF för att den på ett positivt sätt har vänt mina ätstörningar (som triggas av kolhydrater), och inte för att gå ner i vikt. Men ur det perspektivet så har det sannerligen hjälpt! ## Comment 5 Author: Mervi Jag håller vikten med kosten och är nöjd. Ligger kanske 5 kg över vikten som skall vara normalvikten för mig men jag är nöjd ändå. Hade jag inte ätit LCHF hade jag gått upp alla 32 kilon jag gick ner innan jag hittade LCHF. Jag äter ganska mycket grönsaker och räknar inget idag. Bröd, pasta, ris od är definitivt borta från min kost. Jag röstade att LCHF verkar viktnormaliserande på mig. ## Comment 6 Author: Effie Jag började i januari 2007 och behöver bli av med så där en 30 kg. Jag gick ner 10 kg första året, sedan dess har det gått lite upp och lite ner; försöker förstå vad jag behöver göra för att det ska gå långsamt neråt. Långvarigt mycket strikt med träning, kanske - jag har svårt att inte halka av ibland (i huvudsak stressrelaterat, tror jag). Jag kryssade för "jag väntar hoppfullt". ## Comment 7 Author: Minorca Jag röstade på viktnormalisering, jag har minskat från fetma till överviktig för 3 årsedan, men jag vann framför allt hälsan när jag gick över till LCHF, så därför håller jag mej LCHF sedan jan 08, ## Comment 8 Author: kattislchf Började i början av januari 2011. Vägde då +10 kg. Har gått upp ytterligare 4 kilo sedan starten. Nu har jag börjat med ren kalorirestriktion, äter ca 1400 kcal/dag och har dragit ner på fettet. Nu har vikten legat still i några veckor. Att jag ändå fortsätter med LCHF beror på att min besvärliga migrän nästan helt försvunnit. ## Comment 9 Author: keja01 \-15 kg till normalvikt under hela 2009. Därefter stabilt. Har varit lite överviktig i 20 år dessförinnan. ## Comment 10 Author: lchfny \-0,7 på 13 v. är väldigt missnöjd och ledsen. Jag kör relativt strikt, mår väldigt bra, sömn, starkare i träningen mm. Men "inget" händer med vikten. Är rädd för att byta "diet" känns som detta är ett bra levnadssätt för mig vad det gäller hälsan. Har ca 20 kg övervikt. Är såååå avundsjuk på alla som det rusar kilon av. Jag vill oxå vara med i det racet men icke.....Ger snart upp....Och nej det händer inget på måttbandet heller..... ## Comment 11 Author: Skaldeman Jag brukar ligga på mellan 60 och 70 kg i viktnedgång, snittvikt 85 kg. De senaste månaderna har jag provat en mer liberal LCHF-kost med rotfruktslådor etc. Jag ville se om jag kunde ta med sådant i min nya kokbok. Resultatet var att jag gick upp till 94 kg, det högsta jag vägt på tio år. Nu har jag släppt 4 av dessa kilon på ett par veckor genom att strikta till maten. LCHF/GI-Noll! är alltså i hög grad viktnormaliserande för mig. Sten Sture ## Comment 12 Author: starhawk Jag prickade för hoppas att nåt skall hända med vikten, fast egentligen äter jag LCHF av andra skäl också, man mår så förbaskat mycket bättre med sin IBS på den här kosten, och sen är det ju den fördelen att man får äta det som är gott och slipper det äckliga som man var tvungen att trycka i sig för: fibrer och vitaminer är nyttigt! Men jag bär på en rejäl övervikt, fetma enligt BMI och den sitter kvar, iofs går jag inte upp heller så jag har liksom fastnat på den här vikten, kan eventuellt bero på dom mediciner jag måste ta får att hålla IBSen stången ## Comment 13 Author: raphanus Jag valde "Jag äter LCHF av andra orsaker än vikten", även om jag inte är missnöjd med vikten nu. Framför allt har jag en fungerande mage, hy och mättnadscykel. ## Comment 14 Author: Caywin \-5kg sen 1 Feb. (En period med influensa i 2 veckor gjorde att kroppen hamnade ur balans) Still: ca 0,5kg i veckan. ## Comment 15 Author: odezza Jag kryssade i att jag äter LCHF av andra skäl. Men hade jag inte börjat med LCHF sommaren 2006, så hade jag säkert vägt mycket mer idag, än dom 50 kg jag vägde när jag började. Så nog fungerar LCHF viktnormaliserande för mig... Men som sagt, jag fortsätter med LCHF främst för att jag har blivit av med migrän, ryggvärk, depression, trötthet, fått bättre hy, sluppit flytningar, fått starkare muskler, bättre mörkerseende, lindrigare astma mm... Anledningen till att jag började var för att inte utveckla diabetes2, som jag har ärftlig disposition för. ## Comment 16 Author: gun92884 #13 Valde samma svar eftersom jag inte har overvikt, snarare underviktig av nodvandighet (ihoppuzzlad landrygg) ... och LCHF gor det smartfritt (no pun intended) sa jag ater LCHF for att ma bra. Har aldrig varit tjock, fick ett par extra kilo efter barnfodsel men de trillade av utan nagot storre trauma. Men ... skulle jag ga tillbaka och ata vetebrod och baguette sa skulle magen protestera och min Rosacea komma tillbaka overnatt och en viss vattenmangd skulle samlas i kroppen istallet for att ta sig ut ... LCHF haller styr pa mina hastskonjurar ... eftersom jag dricker mycket mer nar jag ater brod gjort pa fiberhusk sa skoljs mina njurar ordentligt och det kan bara vara for the better ... ## Comment 17 Author: Lisabet Svarade viktnormaliserande, för även om jag primärt startade pga benvärk, så har jag gått ner några kilo. Är inte helt strikt alla dagar, men äter aldrig mjölkprodukter eller spannmål, potatis eller ris. Räknar inte. Skulle gärna ha plattare mage, men så kommer det aldrig att bli - har smala ben och bollmage, trots att jag väger 47 - 49 kg. ## Comment 18 Author: [Borttaget] Jag började med LCHF i juli 2008 och jag har ännu inte börjat gå ner, däremot går jag inte upp om jag bara håller mig under ca 20 gr. kolisar. Måste förmodligen fakira men jag har inte tillräckligt med motivation för det. Har ganska stor övervikt (25 kilo eller så) ## Comment 19 Author: Aniara4 Första året med LCHF gick jag ner ungefär 20 kilo. Därefter har det stått i stort sett stilla i två år, men jag har börjat misstänka att det har med sköldkörteln att göra. Nyligen fick jag börja med Levaxin, och sedan dess har vikten börjat röra sig igen - ända tills jag själv klantade till det med en pms-relaterad kexfrossa. Men även under den tid jag stått stilla i vikt (trots att jag verkligen inte är normalviktig nu) har jag haft glädje av att slippa  ledinflammationer, migrän, muskelvärk, det mesta av IBS-besvären, snarkningen, och inte minst det hemska sötsuget! Så jag hade även kunnat kryssa i att jag äter LCHF av andra skäl än vikten. ## Comment 20 Author: [Borttaget] Jag kryssade i "av andra skäl" - även om jag kanske mest syns i trådar om viktminskning. Visst, första gången jag började LCHF:a var det för vikten. Jag hade ingen aning om att jag - på riktigt - kunde bli av med det toala beroendet. Så fuskade jag varje helg med överätning och vin (och en del annat, det ena ger ju som bekant det andra) och halkade av banan. Rejält. Men så insåg jag efter ett halvår på kolhydrater att det var, enkelt uttryckt, ett jävla liv att leva så. Hemskt. Vidrigt. Totalt utan kotroll och i totalt beroende. Utan andra tankar än... Ja, ni vet. Äta och skaffa saker att äta. Så jag började denna gång (i februari tror jag det var) för att jag inte orkade leva med beroendet längre. Nu vill jag såklart gå ner i vikt också, men det är beroendet som är det primär-primära. Och nu har det skett igen, monstret är borta (men jag aktar mig, för det försvinner aldrig helt! Och jag tackade senast idag min lyckliga stjärna för att jag hittat tillabaka till LCHF. Livet är nu så oerhört mycket lättare att leva. Måhända låter jag frälst, men det är för att jag är det! :D ## Comment 21 Author: Angelfish Jag började med LCHF för en 3-4 år sen för att jag ville gå ner i vikt men jag fortsätter med det eftersom jag mår så mycket bättre när jag äter LCHF. Jag har väl gått ner en ca 10 kg, vet inte riktigt eftersom jag inte äger nån våg men ungefär så mycket och väger väl för tillfället runt 85 kg tror jag till mina 175 cm. Vill kroppen gå ner mer så gör den det i sin egen takt, jag är bara glad över att jag mår bättre på den här kosten. ## Comment 22 Author: Zepp Jag saknade rutan med; Gick ner i början men vill att det skaöll forsätta i samma takt ett tag till! ## Comment 23 Author: JazzBass Oj, den katogerin glömde jag. Nåväl, det är för sent att ändra det i alla fall. Intressant fördelning av resultaten i alla fall, hoppas det löser sig småningom för de som det inte gått så bra för hittills med tanke på vikten. ## Comment 24 Author: [Borttaget] Jag prickade för "Hoppas något ska hända med vikten" för det är vad som gäller för mig  i dagsläget. Men när jag började med LCHF, för snart 3 år sen, var det av andra orsaker än vikten (såg eventuell viktminskning som bonus).  Då var det för att jag  ÄNTLIGEN hittat en kostmodell med så få kolhydrater som tänkas kan och  fri från socker i alla former  (för att om möjligt få bukt med socker/kolhydratkänslighets-besvär. Blev snabbt fri från SUGET). Dessutom en kost fri från  sånt jag på andra sätt inte mår bra av att äta (produkter av säd, ris, majs, potatis. produkter med onödiga tillsatser).  Men det finns även i LCHF-kosten sånt jag inte mår bra av att äta, som gjort att jag fått lov att undan för undan prova mig fram till vad som passar just mig,  Börjat komma fram till "min LCHF-modell", som jag mår bra av. Men inte riktigt till 100 % - eftersom överviktskilona inte vill röra på sig, kroppen inte vill återta sin idealvikt.  Min vikt är i stort sett densamma som när jag började med LCHF i maj 2008, frånsett några kg lättare efter de första månaderna, kilon som snabbt kom tillbaka och det med råge. Sedan dess har inte vikten rört sig något i rätt riktnng, trots att jag provat på det mesta; GI-noll, Fakir (ökade i vikt), UFO. Med eller utan grönsaker (mer grönsaker några kg kortvarig viktminskning). Med eller utan rotfrukter, lchf-bröd, etc, etc.  Åt sedan många år före LCHF inte några mejeriprodukter - men började lite för några månader sen. Käns inte som det påverkat vikten speciellt - men p g a värk ska jag ändå sluta med grädde, ost, creme fraice.  Jag är 165 cm väger ca 70-75. ## Comment 25 Author: Primulan Jag väntar på viktnedgång, har cirka 10kg som jag skulle vilja bli av med. Men jag är tacksam om jag står stilla och inte går upp mer, då jag äter kortison. ## Comment 26 Author: WilliamJ Gick ner 22 kilo och blev nästan förr smal. Slutade med nikotin och gick upp ca 5 kilo för att jag åt lite väl mycket gott. Spelar ingen roll om dom är kvar eller inte men jag ska försöka köra lite striktare i vår så att några av dom försvinner. ## Comment 27 Author: [Borttaget] Jag går ner stadigt. Ungefär 8 kg sedan januari. ## Comment 28 Author: Fjallraven \* ## Comment 29 Author: Jojo55 Jag har gått ner sju kilo sedan början av februari trots några mindre, planerade avsteg. Ligger nu inom normalspannet på bmi-skalan men har en känsla av att kroppen kan tänka sig att släppa ifrån sig några kilon till. Men framförallt har jag blivit fri från sockermonstret, fri från värk och är mycket piggare! Det ska bli spännande att se var vikten stannar! Nästa avster kommer att bli 20/5 när vi ska fira silverbröllop. Då tänker jag äta en god efterrätt! ## Comment 30 Author: willas Jag var inte riktigt nöjd med alternativen. Jag valde att jag hoppfullt väntar på att det skall hända något, men det är inte helt sant. Jag har gått ned ca 7 kg då jag började med LCHF för 1,5 år sedan. Men de kilona försvann under de första månaderna och sedan har det varit stopp. ## Comment 31 Author: Lersjoed Jag är mer än nöjd, jätteglad. Har gått ner 10 kilo på 7 veckor. Min hy har blivit finare. 2 personer har frågat vad jag gjort för att se yngre ut. ## Comment 32 Author: Digital \-15 kg and counting. tog lång tid innan jag fick kläm på det, men nu funkar det kanonbra. Har fått en enorm träningslust, styrketränar 3ggr i veckan samt cyklar 1,5 mil om dagen. ## Comment 33 Author: nokenok Svarade "LCHF funkar viktnormaliserande för mig" för så är det. Men "Jag äter LCHF av andra orsaker än vikten" är också sant och viktigare. LCHF har nämligen gett mej ett levande liv igen. ## Comment 34 Author: Ingeli Jag äter ju främst lågkolhydratskost pga min psoriasisartrit så jag röstade på "...andra orsaker än vikten" men vikten fungerar den ju också om jag äter strikt! ## Comment 35 Author: Manke Har gått ner ca11 kilo och ca 17cm midja ligger på trivsel vikt och mår som en prins börjat löpträna och gymträna för att bygga muskler men kommer fortsätta med lchf Då man år så bra av kosten sömn fungerand mage ork etc Skräpmat sötdricka godis är historia men träffat en kostrådgivare som tycker ja måste Komplettera med kolhydrater träningsdagar för att ej träningen ska bli katabol för musklerna så ja behöver tips av tränande lchf are med normal vikt //manke