# Vatten? Author: Margareta Hur mycket vatten dricker du på en dag? Hit räknas rent mineralvatten och vanligt kranvatten, men inte övrig dryck som kaffe/te mm Kommentera gärna ditt svar om varför du gör som du gör ## Comment 1 Author: Margareta Jag gjorde ganska stora intervall eftersom de flesta säkert inte vet exakt hur mycket de dricker, men för min egen del blir det nog mellan 1 och 2 liter de flesta dagar, sommartid kanske 2-3 liter ## Comment 2 Author: monkan Jag dricker ett stort glas vatten till frukost, har alltid en flaska (0,5 l) i väskan som jag fyller i vart fall en gång om dagen, sen dricker jag 2 glas vatten till lunch, och minst 2 glas till middag så det blir en del under dagen... Mer när jag är på jobb än när jag är hemma.. Så jag kryssade för 2-3 liter ## Comment 3 Author: Amiechan Jag tror jag ligger på 1-2 liter även om det är lite svårt att veta. Sen dricker jag nog lika mycket te också **:)** ## Comment 4 Author: jazza Ungefär 1-2 l vatten och en massa the... ## Comment 5 Author: Mervi Jag valde också 1-2 men ibland blir det mer. Inte riktigt säker på mängden men jag försöker dricka. ## Comment 6 Author: sarag I våras o somras när jag gick ner i vikt drack jag 3-4 liter. Har alltid druckit mycket efetrsom jag (tidigare) så lätt fick blåskatarr och då är det bra att dricka mycket. Som sagt att dricka 3-4 liter är ingen konst. Nu under "vintern" när jag sitter hemma och jobbar i en kall och dragig villa blir det kanske bara 2-3 liter. Just nu går jag heller inte ner för jag har tagit en paus på några månader. Jag äter strikt men inte superstrikt (superstrikt är ett måste för att gå ner i vikt) men kanske att jag minskat vattenransonen också spelar roll för att jag inte går ner just nu. ## Comment 7 Author: korseett dricker också vatten eftersom det är dte bästa för cellen, men jag älskar mjölk.. Tänkte på att ni är uppmärksamma med att inte häva i er ett eller flera glas åt gången för då är risken att vattnet bara går rakt igenom och inte får någon verkan ## Comment 8 Author: bocco Jag dricker inte så mycket vatten, max en halvliter per dag. Jag gör som i Kina och dricker [grönt te](http://www.omte.se/gront/ "http://www.omte.se/gront/") istället. Det är mycket godare än vatten. ## Comment 9 Author: ovkyhn försöker dricka 1-2 l per dag ## Comment 10 Author: Margareta Jag har också varit förtjust i mjölk, men slutat pga laktoshalten och nu saknar jag den inte längre. Får i mig mycket vispgrädde istället. ## Comment 11 Author: odezza Blir nog högst 1 liter, men jag dricker mycket te... på sommaren blir det säkert mer än 1 liter, om det är varmt... ## Comment 12 Author: [Borttaget] Konstigt att det ska vara så knepigt att faktiskt bestämma sig för att dricka den mängd som egentligen behövs...... Ambitionen är 2-3 liter och ibland, när jag får mina ryck, så håller jag upp vatten i en tillbringare eftersom jag gillar rumstempererat vatten. Om man sedan har någon skiva gurka, citron ed i, smakar det ju godare... ## Comment 13 Author: oldwolfie jag  får  alltid  i mej alldeles  för  lite vatten  tror inte  ens  jag kommer upp  i  en liter jag är  ju inte törstig borde  kanske  försöka  få  i mej mera..  jag har alltid varit  dålig  på  o dricka vatten ,en balja kaffe  på  morgonen  en balja kaffe  till  eftermiddagen  o  så ett glas vatten me  magnesium o multivitaminer  på dagen  om jag minns de  de e  vad jag får i mej  av vätska,,borde  nog skärpa  mej va???? dricker  inget annat  heller  har aldrig varit förtjust i läsk o  sådant ,,fast  när jag ser hur  ni dricker  så  borde jag nog  försöka ställa  fram  en tillbringare  o  åtminstone  försöka   få i mej en liter ## Comment 14 Author: navarro Nar skall man dricka vatten? Fore, efter eller under maltiden. Nar man varit vegetarian och foljt olika dieter, har det ju alltid poangterats att dricka fore maten. ## Comment 15 Author: korseett man ska klunka i sig vatten regelbundet under dagen, då kommer det bäst till godo för kroppen. 1 glas kan ta en timme.. säger en del iallafall oldwolfie om du får i dig vattenrik föda så kanske du inte behöver så mycket extra vatten ## Comment 16 Author: oldwolfie jag  har idag haft  en karaff vatten  stående  o  tagit mej ett glas  då  jag passerat    så  en liter har jag lyckats  få i mej tror  de  kan vara  bra  för  man ser  ju på urinen om man druckit för lite  o  jag antar  att  jag konstant ligger i  underkant,,   så  jag ska försöka  bättra  mej o  få i mej  en liter iallafall [90kgaldrigmer](../Members/Personal.aspx?Login=90kgaldrigmer "Visa användarinformation för 90kgaldrigmer") jag vet inte  hur  vattenrik  min föda  är fast de  kanske  jag kan se på calcounter ## Comment 17 Author: oldwolfie [90kgaldrigmer](../Members/Personal.aspx?Login=90kgaldrigmer "Visa användarinformation för 90kgaldrigmer")  jag kollade  på  calcounter  o jag hade  fått i mej  961 gram vatten då  bara  från maten   så  idag har  jag me  andra  ord  fått i mej 2 liter vätska  ,,de e  ju ganska  bra  eller????? ## Comment 18 Author: korseett det är kanon oldwolfie! Jag skulle nöja mig med det för det ligger i intervallet. Om du inte är törstig så är du inte det. Jag brukar märka på kvällen om jag druckit för lite för då blir jag så torr i munnen och törstig. ## Comment 19 Author: gammelmor Jag markerade 1-2 liter men kanske är det ännu mer. Jag dricker mer vatten med LCHF än tidigare (då jag åt mycket mera frukt och grönsaker). Överallt där jag går fram står det ett halvfullt (halvtomt) vattenglas. Jag småpimplar alltså dygnet runt. Även när jag dricker kaffe eller te har jag ett glas vatten bredvid. Kan vara en ovana - men jag gillar det. ## Comment 20 Author: Mitha Det sägs att man ska dricka 1 glas vatten efter man har druckit en kopp kaffe och en kopp thé. Det innebär att det är tydligen inte så nyttigt att dricka kaffe eller thé pga av att dessa produkter utvattnar kroppen. Jag har inga belägg för detta utan har bara hört det. ## Comment 21 Author: MegN Jag är en kopiös vattendrickare precis som mina bröder och mor (vi har diskuterat det och enats om att det är kopplat till snarkande osv - dvs vi andas genom munnen dag+natt och behöver alltså dricka för att fukta halsen ideligen). Min dygnsförbrukning är gott och väl över 3 liter (troligen 5-6 liter). Som en liten kuriosadetalj kan jag nämna att jag tidigare kunde dricka mer än 2 liter per natt - dvs jag vaknade ett antal gånger under natten med strupen torr som pergament, drack då minst ½ liter per gång. Sen en vecka tillbaka har jag portat hundarna från sängkammaren (och sängen) och nu sover jag mycket längre stunder i taget! Så antagligen blev jag mer nästäppt av att hundarna drog med sig damm + kvalster etc upp i sängen... Min eviga trötthet, som jag alltid klagar över (i relation till att folk säger att de blir så pigga på LCHF) kan alltså bero på mina sömnstörningar. Jag ska försöka hålla fast vid "hundförbudet" i sängkammaren och se till att byta lakan + vädra täcken etc så ofta som möjligt, så får vi se om jag får sova bättre framöver. Det kan jag behöva... Tja, det här svävade som vanligt ut i ett helt annat ämne än rubriken - vattendrickande...! ## Comment 22 Author: Margareta MegN #21:Det handlade ganska mycket om vatten tycker jag... ## Comment 23 Author: korseett varför bälga i sig en halvliter? är det inte bättre att låta vattnet vara i munnen ett tag innan du sväljer? jag bara undrar MegN... ## Comment 24 Author: precis jag kan inte dricka mer än 5-6 dl per dag, inte ens när jag tränat. För jag får ibland ont i njurarna. Kanske jag får i mig tillräckligt via mat o grönsaker? Har också dragit ner kraftigt på kaffe och te. Förut när jag jobbade på kontor med dålig inomhusluft och var sällan utomhus, så drack jag minst 2 liter per dag. Bra / Dåligt att dricka mycket vatten? (vad går tråden ut på?) ## Comment 25 Author: Amiechan #24 Jag skulle tro att tråden mest går ut på nyfikenhet **:)** När jag övergick från "normalkost" till lc/hf fick jag börja dricka mer. "Normalkost" innehåller mer vätska bundet i födan än lc/hf-maten vanligtvis gör **:)** ## Comment 26 Author: oldwolfie jag tror nånstans ändå att  törsten ser till att man dricker  de man behöver jag har börjat ifråga sätta min hunger o  tänka men kanske  jag e törstig egentligen o dricker ett glas vatten o det har visat sej att det är  nog så,,jag känner alltså inte skillnad på törst o hunger????  fast jag får ändå inte  i mej massor me vatten  för  jag e  jui nte hungrig så ofta heller men jag ställer mej frågan om jag tycker  d  borde vara  annat än hunger  o  de  funkar ## Comment 27 Author: Mitha Jag dricker ca: 2 1/2 liter vatten per dag. Sedan jag gick in för att dricka mer vatten än vad jag gjorde har jag blivit mer törstig än tidigare. Varje morgon är jag jätte törstig och dricker minst 1/2-liter innan jag går till jobbet. Har en flaska på skrivbordet som gör mig påmind om att dricka. När jag blir sugen på någonting kan jag istället dricka vatten. ## Comment 28 Author: dufva Det här hälsosamma med att dricka mycket vatten tror jag är en myt fullt i klass med fettmyten som ju vi på den här sajten lyckats se igenom. Visst kan man tro att det är fräscht med vatten och att liksom skölja ur kroppen. Om det verkligen fungerar så är nog mycket tveksamt om inte man har nåt specifikt problem typ urinvägsbesvär.  Det kan tom vara så att för mycket vatten kan orsaka problem i kroppen Vi har ju vår nedärvda törst som mycket effektivt signalerar till oss om vi på något sätt får en rubbad vätskebalans. Däremot existerar inte det omvända. Vi får inga signaler alls om vi får för mycket vätska i systemet. Detta beror förstås på att under hela vår evolution har ingen kommit på tanken att dricka mer än tills vi blivit otörstiga..  För mycket vätska i kroppen kan leda till att mineraler spolas ur kroppen. I svåra fall kan hjärtarytmier uppstå och det har tom förekommit att gravida har förlorat sitt foster... ## Comment 29 Author: sarag Jag trodde detta handlade om att när man äter denna kost och vill gå ner i vikt gör vattnet faktiskt mycket till. Det märkte jag efter en tid. Gick inte ner förren jag ökade mitt vattendrickande. Har alltid druckit mycket men behövde alltså öka drickandet ändå. Och vissst skriver Skaldeman om det i sin bok. Han vet inte varför men det fungerar!. ## Comment 30 Author: Margareta Jag är törstigare nu än jag var innan och jag går ner ... bara en reflektion... ## Comment 31 Author: precis Men nu har vi ju alla dessa sexiga reklamkampanjer om vatten, läsk och allt som forsar i slowmotion, så att vi på nåt Pavlovskt vis blir mer och oftare törstiga... så det är nog svårt att känna efter själv när man är törstig. men jag kan fortfarande känna när jag behöver lite extra salt :) ## Comment 32 Author: Margareta Länge sen vi drack vatten nu... många har inte sett den här tråden... ## Comment 33 Author: [Borttaget] Inte så mycket ^^ typ.. nåt glas.. inte ens halvliter.. dricker för lite en vanlig dag.. därför jag får vätskebrist på sommaren x) ## Comment 34 Author: Gugge nej, jag hade inte sett den - men jag dricker 1-2 liter, närmre 2 än 1 liter, per dag. någon längre upp i tråden vaknade på nätterna och var törstig, visserligen kanske av vovvarna, men jag gör detsamma, utan hundar, måste vara min man då.... ## Comment 35 Author: Mona-Stina Alldeles för lite blir det här. Bara som måltidsdryck till lunchen och då endast ett glas. Kanske blir mer till sommaren. ## Comment 36 Author: synvinkel Hemma brukar jag alltid göra tillbringare med en skvätt "äppelcidervinäger & honung", det var inte gott första glasen man provade men nu är jag helt såld! ![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif) Fast jag dricker förstås alltid "rent" vatten när jag tränar. ## Comment 37 Author: Grodan 1-2 liter valde jag. I början drack jag oerhörda mängder och efter ett frossande i fett kan jag bli supertörstig igen. Nu känne rjag att jag är törstig ofta, men bläh för vatten... så jag dricker annat, som kaffe, te etc (och blir ännu mer uttorkad... hihi) ## Comment 38 Author: Patti Jag kryssade i 2-3 liter. Jag börjar innan frukost för jag är supertörstig på morgonen (sover också med munnen öppen så man vaknar ju upp och känner sig som en limfabrik). Sedan fortsätter jag under dagen utan problem. 3 flaskor (ibland 4) på en halvliter under dagen och på kvällen så dricker jag upp resten av vattnet jag har i min 1 och halvliters flaska. Många toabesök blir det :) Men jag dricker inte kaffe eller the. ## Comment 39 Author: Bookjones Satt här och läste den här tråden och kom på att jag inte druckit mycket vatten idag.... Så jag gick in i köket fixade en stor 32oz cup med vatten och prompt spillde hela faderuttan över min keyboard.... Så fick göra en utflykt till Walmart och köpa en ny. Nu har jag en ren ny fin en (utan kaffespill och brödsmulor) men har fortfarande inte druckit nåt vatten men i vanliga fall dricker jag ungefär 2 liter om dan. ## Comment 40 Author: zeretki Nej, stackars Bookjones! :( ## Comment 41 Author: Surra Ojdå Bookjones! men kul med turen till Walmart iallfall ![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif) skulle inte tacka nej till den. Jag dricker över 3 l om dan, har en sportflaska som "kompis" det blir nå turer med den samt alltid en tillbringare vatten till maten. ## Comment 42 Author: Effie Det är svårt att dricka vatten; jag kan nog gå en hel dag utan att dricka, om jag inte tar mig i kragen. Men jag brukar ha en vattenflaska som jag försöker tömma så fort som möjligt (0,75 liter på 5-6 timmar, så något hastighetsrekord är det inte), och annars stora glas med vatten till maten. Det blir nog mellan 1 och 2 liter. ## Comment 43 Author: Bookjones #42 Jag har samma problem (?) har i många år levt på 0 vatten i veckotal. Enda drickat är kaffe och jag faller lätt tillbaka i det. Blir helt enkelt inte törstig. ps. min nya keyboard är fin men knapparna är hårdare, svårt att skriva.... Men man vänjer sig väl. ds #41 Jadu en tripp till Walmart är alltid roligt men obönhörligt dyrare än man tänkt sig vareviga gång. Man hittar ju så mycket roligt jämt... Oj vad billigt tycker man och rätt vad det är har man blåst 10 ggr mer än man tänkt sig :). Ooops! ## Comment 44 Author: Vipan **_Dessvärre dricker jag alldeles för lite vatten igentligen, men å andra sidan är det ytterst sällan jag svettas._** **_Tror det jämnar ut sej? _** ## Comment 45 Author: EvaC Jag dricker mellan 2-3 liter vatten per dag. Då jag jobbar blir det nog tre liter eftersom huset är varmt under natten och jag rusar runt det ca 8 varv /natt. :) ## Comment 46 Author: korseett Bookjones Pröva att till varje kopp kaffe dricka en kopp vatten ## Comment 47 Author: Anterrabae Jag Dricker mellan två och tre liter vatten om dagen.. Känner att det mår jag bra på. Blir det mindre får jag gå upp och dricka på natten.. Vipan: Det beror på vad alldeles för lite innebär. Kroppen behöver 1-2 l vatten om dagen för att hålla alla funktioner igång. Dricker man vätskedrivande drycket typ kaffe och te behöver man fylla ut med lika mycket vatten som tex kaffe. en kopp för en kopp. Man bör inte dricka mer än tre liter om dagen. Då sköljer man ur mineraler och vitaminer och annat braigt som vi behöver. ## Comment 48 Author: PaulaW Jag brukar räkna in mitt rooibosthe i vätskemängden. Jag prickade in 1-2 liter rent vatten, men egentligen blir det ju mer med rooibos. Varför skulle inte det räknas in? ## Comment 49 Author: Anterrabae Stegvis: Rooibos är väl ett undantag då det vad jag vet inte är vätskedrivande. Annars är kaffe och te drivande och gynnar inte vårt vätskeintag, även om det intas i flytande form ;) . En annan aspekt är att kroppen behvöer rent vatten. Därför är det bra att räkna på rent vatten. Förr fick man i sig massa vatten tillsammans med kolhydrater, eftersom vi nte äter så mkt kh så måste vi fylla på med vatten utifrån. Vi får inte i oss lika mycket via maten.. ## Comment 50 Author: MegN #23: Jag missade att du ställde en fråga till mig. Jo, det funkar inte alls att bara skölja munnen. Det är halsen som är torr och plågad. Har prövat många alternativ, som t.ex. ta väldigt små klunkar osv. Men jag måste alltid återvända till det "gamla", dvs dricka rejält. Köpte nyligen en "nosgrimma" på apoteket (nozovent tror jag den hette) som skulle göra att man snarkade mindre osv. För att testa om det hade någon effekt på mig. Ont gjorde den efter ett tag, det var väl det enda. Jag kände visserligen att jag kunde andas bättre, men jag behövde ändå dricka en massa vatten... ## Comment 51 Author: anki1 Jag dricker nog för lite ialla fall vatten. Jag tycker mycket om mjölk, en försöker dra ner på det. Jag försökerha ett glas vatten till hands och dricka åtminstone ett par glas. det blir nog 1/2liter, mer till sommaren.