# Massa pepp behövs... Author: Smillasmilla Hade en skitdag igår och hetsåt massa kolhydrater, känns som allt e förstört nu, å det e det väl...behöver massa pepp nu!!! ## Comment 1 Author: MimLan Varför är allt förstört? Det som förstör är det negativa tankesättet, det drar ner dig. Inte att du hade en dålig dag ätmässigt. Den dagen är redan historia. Vad du gör av dagen idag är något annat. ## Comment 2 Author: MimLan Varför är allt förstört? Det som förstör är det negativa tankesättet, det drar ner dig. Inte att du hade en dålig dag ätmässigt. Den dagen är redan historia. Vad du gör av dagen idag är något annat. ## Comment 3 Author: Aliki Nya tag! Bryt med kollisarna nu direkt, ingen frukostmacka!! Om jag vore du skulle jag nu....dricka kaffe med grädde och ett par glas vatten, fundera ut en riktigt god och kolhydratfri brunch, ta en promenad till affären och köpa ingredienserna utan att kolla på priset, hem och röja lite,( med den nalkande brunchen i åtanke går det som en dans!.)...Sedan nöjd och med gott samvete slå mig ner och avnjuta min favoritbrunch Japp, det är precis vad jag ska göra....(Mmmm äggröra med rökt lax och hovmästarmajo och hoppas jag hittar en god fisk att grilla ikväll ) .....låt oss göra det tillsammans Lycka Till! ## Comment 4 Author: tiptoe Säger som de andra, och som jag alltid säger till mig själv: beskyll inte dig själv för det som är mänskligt! Det är aldrig okej att vara elak mot sig själv. Dessutom... det är genom misstagen man lär, alltså: se det som en erfarenhet, som du kan gå vidare från med nya tag. Se helheten! Du är en människa av kött och blod, och det är bara att trampa vidare i de spår som du vet fungerar för dig. Lycka till! ## Comment 5 Author: Beate Jag tror det är bra att reflektera över varför gårdagen blev som det blev och sen lägga det bakom sig just för att kunna hantera en dålig dag nästa gång. Du hade en skitdag igår men varför blev det kolhydrater då? Hade du det hemma? Gick du och handlade själv? Nån annan som bjöd? osv. Ta en promenad och fundera, gå och handla bra mat och sen startar du om idag. En dag med kolhydrater är ingen katastrof, du kommer att binda extra vattten och gå upp lite och sen går du  ner igen. Jag tycker själv det är svårt med saker som bryter "vardagslunken" och grejen är att det är ju hela tiden saker! Semester, födelsedagar, bortbjuden på middag, pms, fester etc etc. Jag kan tänka att om ingenting störde min mat och träning etc så skulle det vara lätt att gå ner/bli vältränad/frisk/ men det är ju alltid nåt och det där "nåt" är ju livet helt enkelt! ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Så reflektera, hantera, lära sig strategier för att undvika fallgropar så att man kan LEVA och må bra! Det är ju det viktigaste! Pepp, pepp!