# Ni som krymper...
Author: mrsAngel

Ni som kör ganska strikt LCHF, och lyckas gå ner i vikt, hur många gram kolhydrater får ni i er per dag? Och hur mycket fett?

## Comment 1
Author: catlin

Jag brukar hamna på mellan 8 och 15 g kolh per dag och fettet ligger på 130-190 g oftast.

## Comment 2
Author: Iza_the_cat

jag ligger på drygt 50g kolisar per dag

## Comment 3
Author: mrsAngel

vi vet ju att alla är olika, men här kan man verkligen snacka skillnader i intag! mycket intressant!

## Comment 4
Author: mumsan

Jag äter ungefär 150-200gr fett per dag och 5-15 gr kolhydrater och protein är olika 50-100gr. Det är lite olika beroend på vad jag äter men proportionerna är ungefär fett75-80%, protein 20% och högst 5 %kolhydrater.

Det tog tid att komma in i denna rutinen och lära sig allting. Kållar på cal counter emellanåt.

Lycka till