# Hej alla lchf:are, en liten fråga!
Author: Fridafin

Jag har ätit lchf sedan i måndags, och börjar känna mig som en människa igen ;). Har iofs en riktig bondförkylning just nu, så jag vet inte riktigt vad som kan räknas som övergångsbesvär och vad som kan härledas till min nya kosthållning.

Jag har skrivit in min mat i minmat ett par dagar, och mina siffror ser ut såhär;

Fett 82% 161 g

Protein 14% 62 g

Kolhydrater 4 % 17,39 g

Min fråga till er som varit med ett tag, är dessa proportioner ok? Jag vet att det kanske inte finns ngn anledning att utvärdera min mat ännu, det har ju inte ens gått en vecka...Men jag vill väldigt gärna göra rätt från början!

Mvh Fridafin

## Comment 1
Author: Fridafin

Kan förresten tänka mig att jag ska ligga lite högre på protein, har haft lite svårt för att äta de senaste dagarna, så det har liksom blivit lite sisådär (inte så mycket ägg, men jag kommer väl över den tröskeln snart :) )

## Comment 2
Author: dufva

Välkommen till oss ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

Jo, som du säger ser det superfint ut med både fett och kolhydrater men proteinet kan gärna få ta lite mer plats i fortsättningen.

Satsa på riktig mat kött/fisk/ägg så stiger säkert den biten upp mot 20%

och

Hoppas förkylningen försvinner snart![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 3
Author: Fridafin

Tack för svar & välkomnande! Ska försöka höja proteinet framöver! :)