# Snälla vet ni?
Author: susanneborg

Finns det några här som vet hur man bäst äter LCHF när man vill gå upp? Jag vill gå ner och tror att jag fattar grejen men min gubbe vill ju gå upp men äta min mat?Behöver han träna mer än jag för att behålla/få muskler?

## Comment 1
Author: Zepp

Han behöver väl inte lägga på sig fett.. eller?

Mycket protein och träning stimulerar muskeltillväxt.

## Comment 2
Author: MatsL

Kolla så han äter tillräckligt, man kan käna sig mätt på väldigt lite mat. Möjligen får han peta i sig lite mer kolhydrater (t.ex. potatis).