# svältkur
Author: anaahh

nu är det såhär att jag har gått på svälkur ett tag med ett välfigt litet dagsintag av kalorier, nått vikten jag vill ha och nu vill jag bara behålla den. Så¨då tänkte jag att börja med LCHF kanske hjälper. Men nu när jag har läst ett tag låter det som att jag kanske kmr gå upp all vikt igen om jag börjar med lchf? Är det möjligt? även om jag håller mig på under 20 gram kolhydrater per dag? jag har efter bantningen bmi 19,0 så undernärd är jag iafl inte.. vad tror ni?

## Comment 1
Author: MimLan

Vem som helst som har gått på svältkur kommer att gå upp initalt, oavsett vad man äter.

Svältkur innebär att man skruvar ner omsättningen och förbränner muskler, allt detta kostar och det får man betala för när man börjar äta igen. LCHF eller inte.

## Comment 2
Author: anaahh

men kmr jag att gå upp till min vikt innan kuren tror du eller bara gå upp litegrann?

## Comment 3
Author: Magica1970

Att gå upp efter svältkur innebär att kroppen bl.a. vill återställa den skada som svälten orsakade. Är ett lågt bmi viktigt för dig?

## Comment 4
Author: nobban7

_jag har efter bantningen bmi 19,0 så undernärd är jag iafl inte.. vad tror ni?  
_Man kan vara undernärd även om man är överviktig och med bmi 19 är du ju på gränsen till underviktig.

## Comment 5
Author: Zepp

Beror ju på vad du svultit bort, muskler, fett, vatten?

Iallafall om du får tillbaka dina muskler ör det väl ingen fara?

## Comment 6
Author: OneManArmy

Du drar nog på dig lite vätska osv första dagarna men äter du kcal balanserat så kommer du inte gå upp

## Comment 7
Author: ullisbullis

### Jag håller med #6. Om jag vore du skulle jag äta lchf OCH ha koll på kalorierna(men inte svält). Så länge du håller dej inom kaloriramen så borde du inte gå upp i vikt. När du sedan har genomgått omställningen till fettdrift så kanske kroppen tål mer kalorier.

Sen kan det ju vara så att just din kropp inte är överens med dej om att ha ett bmi på 19, men det återstår ju att se.

Lycka till!

## Comment 8
Author: ullisbullis

Oj, vilken text det blev, vad hände?![Förvånad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad")

## Comment 9
Author: anaahh

tack så jätte mkt för svaren! :) jag testar med att räkna kalorierna först och sen sluta när  kroppen har vant sig.. och sen spelar det ingen roll om jag går upp i vik så länge det är muskler och jag behåller samma mått hehe :) mena mest att jag inte ville ha tillbaka min gamla form, klumpigt uttryckt

## Comment 10
Author: Inkanyezi

#8 Det som hände var att du råkade trycka Ctrl och en siffra, antagligen när du skulle skriva #6. Då ändrades texten, eftersom skriptet som körs i rutan tolkar det som ett styckeformat när man trycker Ctrl och siffra.

## Comment 11
Author: ullisbullis

#10 Ska försöka hålla fingrarna i styr i fortsättningen:)

## Comment 12
Author: OlgaMaria

Hur som helst måste du ju börja äta igen och vi är nog många som tror att LCHF är det absolut bästa för dig.

Enligt min erfarenhet är jag otroligt viktstabil på LCHF, och har lättare att bygga muskler.