# Penny Lane is in my brain Author: [Borttaget] Jahapp! Efter drygt två och ett halvt år här så ska jag nu till slut starta en egotråd. Jag har ju, som jag gnällt över lite här och där, knappt gått ner alls. Däremot går jag inte upp (åtminstone inte om jag håller mig under ca 20 gram per dag) som jag gör när jag äter kolhydrater. Jag gissar att jag skulle gå ner om jag körde t.ex. UFO men hittills har jag inte haft motivation att göra det. Men nu är jag trött på detta. Så från och med idag så ska jag köra några dagar med UFO för att se om det börjar röra på sig. Det är problematiskt när jag jobbar bara... men får väl ta med äggmjölk eller något. Jaja nu har jag skrivit det här och då får jag försöka hålla fast vid det. Fem kilo tänker jag nöja mig med tror jag. (Även om jag egentligen behöver gå ner mycket mer men vill inte spänna bågen för högt.) ## Comment 1 Author: sarwen Lycka till! ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 2 Author: glitterfisk Vad är UFO? ## Comment 3 Author: [Borttaget] Under Fem gram Om dagen. Kolisar då. ## Comment 4 Author: [Borttaget] och Tack !! ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 5 Author: Gullvi Lycka till - håller tummarna!! ## Comment 6 Author: JAUS Gör pemmikan och ha det i jackfickan så har du nödmat alltid tillgänglig. ## Comment 7 Author: [Borttaget] kunde jag göra, fast på mitt jobb (förskola) sitter man och äter tillsammans och man kan inte direkt gå och småäta emellan måltiderna. ## Comment 8 Author: JAUS Då kan du väl bara lägga pemmikanen på en tallrik och äta med kniv och gaffel. ![Cool](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-cool.gif "Cool") ## Comment 9 Author: [Borttaget] liten lägesrapport. OK, i går fyllde jag år så det blev inte UFO men kanske UTO iallafall (under tio gram). Gjorde glass av ägg, grädde, sukrin och saffran. Innan glassen hade jag kollat och låg på knappt 2 gram. Blev iallafall MAX två dl grädde (troligen mindre). Jag var ju lite obetänksam som vanligt och glömde väga mig i lördags innan jag började. Men idag väger jag mindre än jag gjorde i söndags morse iallafall. Inte illa! Efter gräddutsvävningen. Kanske jag gått ner två kilo sammanlagt!? Får försöka hålla i här veckan ut så får jag se. Äter ju betablockerare och läste i en annan tråd att det är svårt att gå ner då. Jo tack det har jag ju märkt. Men funkar det med UFO så är det ju kanoners!! ## Comment 10 Author: Gullvi Hej Pennylane! Får jag haka på? Jag försökte med fakirmetoden - i går slutade det med 2100 kcal och 3 % kolhydrater, blev nog för många ägg. Jag har lagt in min mat idag och kommit upp till 1 % kolisar och 1108 kcal men det består mest av kaffe och kokosfett och 120 gr beasås och 120 gram revbenspjäll. Jag vet inte hur jag ska komma upp i 80/80/20, du är en klok kvinna, kanske du kan hjälpa och stötta mig? Jag är 58 och stått stilla sedan innan jul och har inte syndat (nja - inte mycket i alla fall![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")) så jag behöver en kick in mi as. Vad är pemmikan för något?![Skäms](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms") helt oerfaren ibland.... ## Comment 11 Author: Gullvi Pennylane! Glömde - GRATTIS i efterskott på din födelsedag. Kram ## Comment 12 Author: [Borttaget] Varför ska du "komma upp i" 80 80 20? Det är räknat på gram och kan passa små inaktiva kvinnor, Annika Dahlqvist skrev det en gång men sen ändrade hon sig efter en del diskussioner och kritik för det är ingen bra fördelning alls. För lite mat helt enkelt, för de allra flesta, _minst_ 1800 kcal bör man upp i. Dessutom bör fettet _överstiga_ kolhydrater och protein tillsammans. UFO innebär ingen kaloribegränsning. Det innebär bara att begränsa kolhydraterna. Men det kanske skulle vara bra om du startade din egen tråd, där kan du få tips och stöd. Denna var tänkt som min "dagbok" där jag skriver hur det går för just mig, och där ni kan ge lite respons. ## Comment 13 Author: [Borttaget] och tack för grattiset!! ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 14 Author: Gullvi Hej Pennylane! Ja, jag får försöka med detta, men tack för tipset. Jag vill att det ska börja hända något nu.... du ska få ha din tråd för dig själv![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") tänker ändå gå in och läsa det för du har så många bra tips... Kram ## Comment 15 Author: [Borttaget] fördelningen man ska sträva efter är i _energi_procent: ca 75-80 % fett, ca 20-25 % protein och max 5 % kolhydrater. ## Comment 16 Author: [Borttaget] ja det blir lite rörigt med flera som vill ha respons i samma tråd, de här medlemstrådarna är avsedda att vara för den som startar den just. Så vet de som svarar vem det är de vänder sig till. Men det är busenkelt att starta en egen! ## Comment 17 Author: Gullvi jag förstår detta och får väl göra en egen tråd-just nu har jag kommenterat/frågat på fakir?tråden loui ville ha några som hakade på där - jag återkommer med en egen. ## Comment 18 Author: [Borttaget] I går blev det mer eller mindre fakir, hamnade nog på nära noll kolisar, kändes bra efter "slarvandet" i måndags. Även om det nu faktiskt inte blev illa alls. Jag har totalt snöat in på saffransäggmjölk, så det blev det både till morgon och kväll. I morse hade jag lite ont i huvudet och kom på att det kanske var kaffeabstinens, brukar alltid dricka kaffe med grädde eller ägglatte annars, så jag tog en kopp svart när jag vaknade. Huvudvärken är borta så det kan ha varit det. Nåväl, middagen i går bestod av fläskkarré med rosmarin och vitlök (vilken då gjorde att det kanske inte blev regelrätt fakir men då får man vara rätt petig, det var frystorkad vitlök, någon tesked kanske) och olivolja. Ja det var nog det hela! Kom upp i fem stora ägg i de båda äggmjölkarna. Vet inte hur detta blir kalorimässigt, om jag hamnar för lågt men jag brukar inte räkna efter det så noga och några dagar spelar ju ingen roll om det blir för lite. Nu ska jag jobba resten av veckan, ids nog inte ta med något så det får bli som det blir. Ingen fakir lär det bli iallafall. Äter det jag tycker är någorlunda ok. ELler tom något som INTE är det. Iallafall idag som blir första dagen på nytt ställe. Vet att jag skrev ovan att jag skulle ta med äggmjölk men jag gör nog inte det iallafall. Känns lite pinsamt att göra så innan man känt av vad det är för acceptans på stället man kommer till. Hamnade i en massa diskussioner där jag var förra veckan. Det var stort motstånde mot ## Comment 19 Author: [Borttaget] I går blev det mer eller mindre fakir, hamnade nog på nära noll kolisar, kändes bra efter "slarvandet" i måndags. Även om det nu faktiskt inte blev illa alls. Jag har totalt snöat in på saffransäggmjölk, så det blev det både till morgon och kväll. I morse hade jag lite ont i huvudet och kom på att det kanske var kaffeabstinens, brukar alltid dricka kaffe med grädde eller ägglatte annars, så jag tog en kopp svart när jag vaknade. Huvudvärken är borta så det kan ha varit det. Nåväl, middagen i går bestod av fläskkarré med rosmarin och vitlök (vilken då gjorde att det kanske inte blev regelrätt fakir men då får man vara rätt petig, det var frystorkad vitlök, någon tesked kanske) och olivolja. Ja det var nog det hela! Kom upp i fem stora ägg i de båda äggmjölkarna. Vet inte hur detta blir kalorimässigt, om jag hamnar för lågt men jag brukar inte räkna efter det så noga och några dagar spelar ju ingen roll om det blir för lite. Nu ska jag jobba resten av veckan, ids nog inte ta med något så det får bli som det blir. Ingen fakir lär det bli iallafall. Äter det jag tycker är någorlunda ok. ELler tom något som INTE är det. Iallafall idag som blir första dagen på nytt ställe. Vet att jag skrev ovan att jag skulle ta med äggmjölk men jag gör nog inte det iallafall. Känns lite pinsamt att göra så innan man känt av vad det är för acceptans på stället man kommer till. Hamnade i en massa diskussioner där jag var förra veckan. Det var stort motstånde mot ## Comment 20 Author: [Borttaget] I går blev det mer eller mindre fakir, hamnade nog på nära noll kolisar, kändes bra efter "slarvandet" i måndags. Även om det nu faktiskt inte blev illa alls. Jag har totalt snöat in på saffransäggmjölk, så det blev det både till morgon och kväll. I morse hade jag lite ont i huvudet och kom på att det kanske var kaffeabstinens, brukar alltid dricka kaffe med grädde eller ägglatte annars, så jag tog en kopp svart när jag vaknade. Huvudvärken är borta så det kan ha varit det. Nåväl, middagen i går bestod av fläskkarré med rosmarin och vitlök (vilken då gjorde att det kanske inte blev regelrätt fakir men då får man vara rätt petig, det var frystorkad vitlök, någon tesked kanske) och olivolja. Ja det var nog det hela! Kom upp i fem stora ägg i de båda äggmjölkarna. Vet inte hur detta blir kalorimässigt, om jag hamnar för lågt men jag brukar inte räkna efter det så noga och några dagar spelar ju ingen roll om det blir för lite. Nu ska jag jobba resten av veckan, ids nog inte ta med något så det får bli som det blir. Ingen fakir lär det bli iallafall. Äter det jag tycker är någorlunda ok. ELler tom något som INTE är det. Iallafall idag som blir första dagen på nytt ställe. Vet att jag skrev ovan att jag skulle ta med äggmjölk men jag gör nog inte det iallafall. Känns lite pinsamt att göra så innan man känt av vad det är för acceptans på stället man kommer till. Hamnade i en massa diskussioner där jag var förra veckan. Det var stort motstånde mot ## Comment 21 Author: [Borttaget] oj där for det iväg utan att jag var klar! Pekplattan .... ... LCHF: jasså du äter den där dieten där man bara äter fett? Jag fick förklara och förklara... "Nja men viktväktarna måste ju vara mycket bättre? Frukt är fritt vet du?" ## Comment 22 Author: [Borttaget] Det går väl kanske inte så där helt strålande det här...  på jobbet idag: nån sorts skinksås, väldigt tunn så det var iallafall inte mycket mjöl i, lite grönsaker och två makaroner, stora skruvade och räfflade. Mellanmål: fanns knappt nåt att äta. En liten bit knäckebröd med mellanbregott och vatten till. I helgen blev det lite fusk. Står väl ganska still. Möjligen har jag gått ner lite grann.