# Nytt försök med LCHF Author: [Borttaget] Hej! För ca 2 år sen började jag med LCHF och bukfettet (o lite annat fett också) försvann. Min mage, IBS, blev lite bättre och jag mådde allmänt bra. Men så sakta men säkert började jag äta mer och mer kolhydrater... och har nu fått tillbaka (främst) bukfettet. Nästan allt sätter sig bara på magen, inte alls kul. IBS är jättejobbig. Så - nu har jag bestämt mig för att dra ner på kolisarna igen - men - jag har så svårt att inte äta bröd o choklad. Försöker lära mig att äta mörk choklad, tycker inte det är så gott, men vet att jag kan vänja mig. Och jag är en riktig chokladoman. Bröd.... älskar mackor! Lever på mackor! Suck! ![Skrikandes](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-yell.gif "Skrikandes") Jodå jag sparar recept på lchf-bröd, men tycker att köpt bröd är godare o vet att det ska finnas att köpa, men har inte hittat i butikerna här. Egentligen vill jag väl inte så mycket med det här inlägget, mer än att få lite peppning! ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") För jag vet att ni är bra på att peppa folk, så jag fortsätter att kämpa för att minska på kolisarna, även om jag nog aldrig kommer bli helt strikt, utan fuskar en del. Fast förra gången jag körde lchf så funkade det bra ändå. ![Oskyldig](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-innocent.gif "Oskyldig") ## Comment 1 Author: dufva Tja, eftersom det har fungerat förr så kommer du nog att få till det nu också ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Det är ju också så att det ena avsteget gärna triggar igång nya avsteg när suget kastar sig över en. Bröd är också fantastiskt på att se till att det inte blir så mycket viktminskning av det hela. Det gäller nog att hitta sin optimala nivå så man inte börjar känna att man försakar för mycket och därför fuskar en hel del. ## Comment 2 Author: [Borttaget] Jo jag måste hitta fusksätt (baka lchf-vänliga bröd, efterrätter m.m.) för annars klarar jag inte det här alls. Tack för dina rader ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 3 Author: Leifanders Jag bakade ett riktigt gott bröd igår, inte 0 kolhydrater men betydligt bättre än vanligt bröd. Jag hittade receptet i "LCHF på mitt sätt". Har tyvärr inte receptet här. ## Comment 4 Author: [Borttaget] #3 OK, jag kommer inte heller ihåg riktigt vilka bröd recept jag har sparat ner till min dator. Men jag har inte provat så många ännu eftersom jag inte kunnat få tag i diverse ingredienser som man behöver. Men nu har jag iaf fått tag i fiberhusk, pofiber och lite annat, så det är väl dags att prova recepten ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 5 Author: [Borttaget] Blev inte så mycket peppning som jag hade hoppats på, men jag kämpar väl på ändå och hoppas jag lyckas med att sluta med kolisar denna gång. Har fruktansvärt dålig karaktär men men... ![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 6 Author: Hallongrottan Intalar du dig själv att du har dålig karaktär, så får du ju det![Förvånad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad") "Man blir vad man tänker" ## Comment 7 Author: [Borttaget] Nja intalar och intalar... Det är bara så och har alltid varit så. Får väl kämpa med det också ## Comment 8 Author: Zepp Pepp. pepp, pepp.. det kommer att gå jättebra! Altså, dåliga vanor blir man inte av med utan vidare, man ersätter de med goda vanor, likaså med unna och mysmat, man ersätter det med andra nyttiga saker, som är goda. Sen så blir man vad man tänker som sagt, och det gäller även nyttiga saker, får man för sig att något är nyttigt så har det en tendens att smaka bättre oxå, till slut kan man längta efter det. ## Comment 9 Author: [Borttaget] Tack Zepp! Precis vad jag behövde höra ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Faktiskt så har jag börjat köpa på mig lchf-vänliga grejor nu och sparar recept osv. så det går ganska bra, men som du säger, man får ta lite i taget ibland och ersätta vartefter så verkar det funka. Detta kommer nog gå bra, bara jag kan hitta nåt gott bröd, för till frukost vill jag ha åtminstone EN smörgås som jag brukar äta med ägg, för ägg mättar bra har jag märkt. ## Comment 10 Author: kaisakavat Hej mysan! Jag har också provat att börja LCHF och att återgå till normalkost. För att upptäcka att det var dumt. Så sedan tre år är jag forever LCHF. Mackor och blandgodis var sånt jag inte kunde motstå före LCHF. Inte så att jag åt godis varje dag, men när jag åt det så vräkte jag i mig fast jag mådde pyton. Effekt av socker, man kan inte sluta. Nu med LCHF.. inte ett dugg sugen på sånt längre. Folk kan sitta och snaska bredvid mig.. Jag varken ser eller hör dem.. I huvudet har jag också liksom kopplat isär det där med "se gott ut" och/eller "dofta gott".. från idén att måsta äta det. ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Det är så skönt. Dit kan du åxå komma. Betrakta allt det onyttiga som icke ätbart! Och PEPP till dig!! Du är duktig!! ## Comment 11 Author: [Borttaget] Tack kaisakavat! ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Jag tycker som tur är inte om smågodis utan min passion är ju choklad (allt med choklad) och även mackor. Men som sagt, håller på lär mig tycka om mörk choklad, så jag kan få mig en smakbit ibland när begäret blir för stort. Och ska baka eller försöka hitta lchf-vänligt bröd, så jag kan få en smörgås på morgonen. Men vem vet, en vacker dag kanske jag inte vill ha detta heller ![Oskyldig](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-innocent.gif "Oskyldig") Tack igen! ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")