# Bars/pulver att ta med när man är gäst? Author: Amatoeren Ska åka iväg över helgen och hälsa på släktingar. Funderar nu på hur jag ska klara maten, jag kommer bo 2 dygn hos dem, känner dem inte egentligen åker mest för att följa med min (inte så unga längre) mamma. Skulle vilja ha med mig "smygmat" som jag kan äta för att inte vara hungrig och därmed kunna välja vad jag äter när det serveras frukost, middag osv. Jag tänkte mig något som mättar som jag kan ha i väskan och stoppa i mig (utan mikro, utan kylskåp och utan att det märks). Har ni några tips? ## Comment 1 Author: betweendreams Lättast är ju att berätta för dem att du äter lågkolhydratskost och då kan du ju lättare anpassa din kost. Annars är det helt ok med såna babybel-ostar, de klarar att inte va i kylen (anser jag, perfekt väskmat) och mättar ok. Sen kan du ju alltid bunkra med feta nötter och makrillburkar osv. Skafferimat :) lycka till :) ## Comment 2 Author: chrand Smör och majonnäs håller sig. Kokta ägg bör hålla sig några dagar. Nu när det är så kallt kanske du kan hänga en påse utanför fönstret med mat i? ## Comment 3 Author: Aniara4 Och ölkorv. ## Comment 4 Author: ullisbullis Jag brukar ha med ett gäng atkinsbarer vid sådana tillfällen. Smidigt. Nötter är också bra. ## Comment 5 Author: Amatoeren Tack för tipsen, Baby-bel är ju alltid bra, likadant ölkorv, enkla att hantera. Camemberost borde också kunna funka och oliver. Smör och majonnäs är bra men jag måste ha något till dem. Funderade på om jag skulle försöka mig på att baka någon form av lchf bröd eller kakor som jag kan äta. (Har hittills inte testat att baka). ## Comment 6 Author: babybel Instämmer med tidigare förslag, jag skulle ta med Babybel, ölkorv, en tub majonnäs och macadamianötter eller fläsksvålar. Kanske också några rutor mörk choklad och mitt favorit-te. Men varför inte också ta med några konservburkar och en liten konservöppnare? Du kan ju smyga i dig en burk tonfisk med majonnäs till, eller konserverad lax eller nåt sånt! Makrill i tomat går väl också. ## Comment 7 Author: nobban7 Hacka hårdkokta ägg och blanda med smör. ## Comment 8 Author: Tisdag Äta i smyg låter ju sådär... Säger som #1, tala om att du inte äter stärkelser. Fett brukar oftast inte vara "farligt" hos äldre generationer och någon form av protein borde dom bjuda på. Men för enkelhetens skull kan du ta med dig några burkar tonfisk. Eller varför inte erbjuda dig att gå och handla och laga mat. Pannbiff med brunsås och stekt lök till alla och kokt potatis till värdfolket. ## Comment 9 Author: [Borttaget] Jag förstod inte heller varför man ska smyga med sin kost..hade du varit glutenintolerant eller dylikt hade du väl talat om det? Jag står alltid öppet med att jag inte äter kolhydrater och äter då det jag kan äta av det som bjuds, annars har jag oxå med mej typ små ostar el. fläsksvålar eller ngt sådant. Är det ngn som har problem med hur jag äter anser jag det vara deras problem, jag vill inte smygäta eller tvinga mej själv att äta potatis el. bröd bara för man inte talar om att man äter på ett visst sätt. ## Comment 10 Author: Amatoeren Jo, förstår tanken med att vara ärlig och öppen med kosten. Det handlar nog om att jag inte känner dem så bra, de bor i ett annat land och kan vara lite "gammalmodiga" i tanken. Och istället för att ta debatten så känns det lite som jag vill "smita undan" och klara mig iaf. Jag har inte ätit lchf så länge än, det kanske hade varit lättare att säga "har ätit så i xx (många) månader/år och mår bra". Kanske ska vara tydlig med att jag har inga problem med att ta en konflikt, men jag väljer mina strider och komma och hälsa på och sedan "krångla med maten" känns inte helt bra (släkten kommer prata om det i minst 10 år framåt hur märkvärdig jag skulle vara, maten passade inte osv). ## Comment 11 Author: Tisdag Vet inte vilket land du ska till men i vissa kulturer kan det funka att säga att du fastar, då blir du istället duktig! Då kan du ju dricka någon buljong/soppa, sallad med olivolja kanske också kan falla inom "fastan" för syn skull och sen gömma dig ;-) och äta konserver som tonfisk och makrill. ## Comment 12 Author: ullisbullis Det är ju en trygghet att ha något att ta till ifall maten som serveras inte passar. Jag skulle resonera likadant, just så att man inte vill krångla, upplevas som märkvärdig och behöva genomlida en dabatt om saken. Enklare. ## Comment 13 Author: magma En termos med kall äggmjölk, du kan slänga i några isbitar kanske? Och äta av sådant som kött, sallad o.dy? ## Comment 14 Author: Amatoeren Har hittat ett recept på knäckebröd utan kolhydrater. Ska testbaka idag. Min tanke är att i största möjligaste mån äta det som serveras men att "välja" bort det med mycket kolhydrater och för att det ska funka så grunda/komplettera med egna mellanmål. Tack alla för jättebra tips, användbara även som mellis till jobbet osv. ## Comment 15 Author: nobban7 #14 Vet inte vad knäckebrödet innehåller men jag skulle tro att det du eventuellt kan behöva förstärka under din vistelse är fettet. Om inte annat är det ju där du har energin. ## Comment 16 Author: [Borttaget] #10 Du har inte ätit LCHF så länge - då tycker jag inte du ska krångla till det mer än nödvändigt.  Huvudsaken är att du MÅR BRA av det du äter. Men - det du absolut ska säga klart och tydligt NEJ TACK till, det är sånt du vet med dig att du mår dåligt av, blir SJUK av. Förvarna värdfamiljen om. För allas bästa! Ät det du vet med dig att du tål - mår bra av - fast visst med måtta! Undvik så långt det är möjligt sånt som är av säd (pasta, bröd), potatis. ris. majs och allt med socker. Med tiden försvinner behovet av mellanmål, snacks eller något att mumsa på vid speciella tillfällen - man känner sig nöjd, mätt och belåten med 3 mål LCHF-mat om dagen.  Det är min erfarenhet efter snart 3 år med LCHF. Lycka till - och ha de så trevligt på resan, besöket hos släktingarna.