# LCHF & AyurVeda - någon? Author: [Borttaget] Jag har bestämt mig för att satsa på  LCHF anpassad till AyurVeda, en kost anpassad till min personlighet (docha) och undrar därför om det är någon annan som har erfarenhet av det och vill dela med sig. Skulle vara jätteroligt och också en bra hjälp att kunna få ta del av andras erfarenheter. AyurVeda - man äter (och gör) sånt som passar den person (docha) man är. Man kan komma fram till vilken genom att göra ett enkelt test som bl a finns på nätet och i böcker om AyurVeda. ## Comment 1 Author: [Borttaget] Inget personligt men du menar den där "vetenskapen" som lurar bla [cancersjuka](http://www.svd.se/nyheter/inrikes/kvacksalvare-domd-till-fangelse_4831347.svd)? ## Comment 2 Author: magma Det var väl ändå en individ och inte ideologin som var skyldig. Det är alltid upp till den som tolkar ideologin (eller för den delen religionen) att bära ansvaret. ## Comment 3 Author: igorflickan #2 Helt utanför ämnet att säga detta men din komentar om att den som tolkar bär ansvaret var så himmla bra. Tänk om fler människor fattade det.   AyurVeda är väldigt intressant men hur kan man "kombinera" det med LCHF? ![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 4 Author: Kim-X Läs på om båda och och använd ditt sunda förnuft ;) ## Comment 5 Author: Tech Jag har nyss börjat med den ayurvediska meditation regelbundet och så äter jag Skaldemans bantarbiffar, ägg och fisk tills jag blir mätt och belåten. Skitnöjd med båda stilarna... ![Cool](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-cool.gif "Cool") ## Comment 6 Author: piri-piri Det beror väl till stor del vilken docha man är. Kapha ska ju inte äta så mkt fett medans det för en vata är det helt okej. ## Comment 7 Author: LarsCarlHansFson Jag följde Ayurveda för 2 år sedan och gick ner ca 13 kg i vikt, hamnade på en lägre vikt än vad jag gjort hittills med LCHF men då var det nog mer muskler som försvann. Ayurveda är ju mest vegetariskt och det åt jag då också. Men samtidigt passar Kapha (min typ) in ganska bra på LCHF ändå, undvika socker, spannmål, mejeriprodukter. Visst, fett passar ju inte riktigt in i bilden. Vill man absolut kombinera får man väl försöka hitta de gemensamma nämnarna. Det ligger nog en del i att vi har olika kroppstyper och det märker man ju även här på KiF att folk tål olika mycket mejeri etc. Tror dock att LCHF ligger närmare vårt ursprung och att det är ohälsosamt med baljväxter och stärkelserika grönsaker gör ju Ayurveda generellt mindre bra. Indierna kanske har en längre historia med vegetarisk mat än vad vi nordbor har. ## Comment 8 Author: [Borttaget] Borde kanske ha nämnt att det inte är för att uppnå viktminskning som jag väljer att satsa på LCHF-kost anpassad till AyurVeda - utan för att MÅ BRA!  Helt enkelt en kost som är lämplig för mig - den person just jag är! Men - det innebär inte att jag tänker äta en massa baljväxter och annat som inte hör hemma i LCHF,  utan om att ta hänsyn till vad, från de olika födoämnesgrupperna som ingår i LCHF,  som enligt AyurVeda är det som är lämpligt för min person.  Som tex; Animaliska produkter (inkl ägg), oljor & fetter, mjölkprodukter, grönsaker, smaktillsatser (inkl choklad, majonnäs, citron), nötter, frön, kryddor. Bara en sån simpel sak som kryddor som man kan ta till när man har matsmältningsbesvär, tugga på. Kryddnejlika (hettande) bra för någon - men inte för mig, fänkål (svalkande) bättre. När det gäller animaliska produkter är bl a fläskkött inget bra alternativ för mig - men det finns många andra som är det. Jag tror att det går jättebra att anpassa LCHF-kosten till AyurVeda och att det för vissa kanske kan vara ett mycket bra alternativ, speciellt för de personer som - precis som jag - är extremt känsliga för vad de äter, har problem med att äta det som de flesta som håller sig till LCHF äter. För min del är ett stort problem krattiga matsmältningsbesvär. Mag/tarm-värk, diarréer - täta toa-besök, gallkramp, gallkolik (har ingen gallblåsa),  m m.  Det handlar inte om s k övergångsbesvär, för jag har hållit mig till LCHF i ca 2 1/2 år. Jag har försökt hitta en LCHF-variant som passar just mig - många gånger ändrat, lagt till, dragit ifrån - det har gått bra ett tag, jag har mått bra -  men sen har problemen kommit tillbaka. Min uppfattning är att i  AyurVeda  (kosten)  tas stor hänsyn till matsmältningen, att matsmältningen har stor betydelse för hur man mår - inte minst med tanke på det tror jag på LCHF-kost anpassad till AyurVeda _ALLT passar inte alla - men det finns något som är det bästa för var & en!_ ## Comment 9 Author: Fiana Personligen tror jag inte ett dugg på AyurVeda, \*men\* på de flesta magproblem är placebo effekten oerhört stor, så viktigast är oftast att man tror och känner sig trygg i vad man provar. Känner du dig tillförlitlig i att det ska fungera för dig är det mycket möjligt att det kommer göra det. Så lycka till! :) ## Comment 10 Author: [Borttaget] #2 Tack för de kloka orden!![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") #9 _"Tror inte ett dugg på AyurVeda...."_ det tolkar jag som att du har hållit dig till AyurVeda och blivit besviken på något sätt? Eller vad är ditt uttalande grundat på? Hörsägen - kanske inte alls känner till AyurVeda? _"På de flesta magproblem är placeboeffekten oerhört stor...."._ Jag anser att man verkligen ska tro på och känna tillit till det man gör - oavsett vad det är - att det har stor betydelse på många sätt -  även bidrar till tillfrisknande, men ibland behövs hjälp utifrån också. Alla tips, råd och hjälp -  som t ex genom att dela med sig av goda erfarenheter - är då oerhört värdefullt. ## Comment 11 Author: Fiana #10 Nej jag har inte hållit mig till det, och inte tänkt heller. Har läst om det och som sagt - "tror" inte på det. Varför prova något som jag inte tycker verkar vettigt? Verkar det vettigt för dig så är det ju för dig en idé att prova. ## Comment 12 Author: ingrids Jag mår bäst av att äta fett och kött helst fisk och nöt samt ägg. Det sämsta för mej är att äta kall mat och grönsakssallader. Enligt ayurveda stämmer det med vad jag bör äta enligt deras doshor. Så visst finns det en sanning i detta! ## Comment 13 Author: [Borttaget] #12 Så inget kallskuret för dig då? ;) Bäst att säga att jag menade absolut inget illa med min första kommentar, alla sätt som fungerar för en person är bra, sen om man äter efter morgontidningens horoskop eller DNA-test spelar inte så stor roll så länge det stämmer, och med stämmer menar jag att man tänker och känner efter om det verkligen fungerar och gör det ändringar man känner för till både magen och själen mår bra :D ## Comment 14 Author: heekka #8 Intressant... Jag åt enligt ayur-veda (uteslöt kött helt) innan jag fastnade för LCHF (kroppen klarar numera av kött& mjölkprodukter, men inte spannmål), men nu funderar jag på om jag ska prova mig fram till hur min kropp reagerar på olika ayur-vedarätter eftersom jag tycker väldigt mycket om baljväxter och grönsaker. Innan med ayurveda var jag smal och hade midja, visserligen att magen krånglade lite då och då (ris och spannmål) Nu är jag lite bredare om midjan, men magen krånglar inte. Däremot så saknar jag den vegetariska maten. Det svåra i kråksången är ändå att bestämma vilken dosha jag är... Beroende på vilket test jag gör så blir jag olika doshor: Pitta + Inslag av kapha Pitta + Lika av kapha och vata Vata + Kapha + inslag av pitta En människa har ju alla tre doshorna i sig, men det brukar oftast vara en som är övervägande dominant. Vet inte vad jag ska tro, verkar som om enda alternativet är att göra ett test hos någon, med pulsmätning. Hur gjorde du? ## Comment 15 Author: chrand Ja, vad ska man säga? Var och en blir salig på sin tro... Man ska aldrig underskatta placeboeffekten. Men vad håller i längden? Bara att testa vad som passar för dig. ## Comment 16 Author: [Borttaget] det är ju inte säkert att någont som utvecklats i Indien per automatik passar oss Nordbor och vice versa.... ## Comment 17 Author: [Borttaget] #14 _"Hur jag gjorde"?  Fick_ under flera år hjälp av Ayurveda-terapeut, m fl ayur-veda-kunniga.  Bl a genom telefonkonsultation (kosten i första hand).  För min del är det väldigt tydligt vilken dosha som är den dominerande. Och det stämmer så otroligt väl med vad jag mår bra av att äta - undvika. Att jag slutade hålla mig till AyurVeda - kombinerad med en lågkolhydratkost - berodde på att jag lyssnade till alla s k förståsigpåare, som hade så mycket negativt att säga, varnade, förmanade.  Trots att jag mådde jättebra av att äta & dricka som jag gjorde. Efterklokt har jag insett att ingen av dem hade någon som helst erfarenhet eller var det minsta insatt i vare sig det ena eller andra, bara "tyckte som alla andra". Dumt nog lyssnade jag, tog till mig, Jag tycker det är så tråkigt att avvikelser från dominerande kost-mönster (oavsett vilket, men framförallt det  som anses"allmänt gällande") ifrågasätts, hånas, förtalas - oavsett resultat, om människor mår bra av det eller ej (t ex att nästan betraktas som "onormal" när man på bjudning tackar nej till det värd/värdinna ansträngt sig så för att laga till).  Det är precis som att vi ska lära oss tro att alla människor är lika, alla kan äta allt, en viss kost är den bästa, den enda rätta - för varenda människa. Alla mår bra av! Men, SÅ ÄR DET JU INTE i verkligheten! Precis som det finns olika bilmodeller, som kräver olika bränsle/drivmedel/hantering, etc  så finns det olika "modeller" av människor, som kräver olika bränsle/drivmedel/hantering, etc för att fungera på bästa möjliga sätt. Det märkliga är att de allra flesta människor väl känner till - vet - vilket bränsle/drivmedel och annat deras **BIL** - det fordon de kör - behöver för bästa funktion  - VET vilken soppa och annat som just det fordonet ska ha, kan inte tänka sig att tanka något annat, behandla fordonet annat än på det sätt som står skrivet i handboken. Vet att fordonet brakar ihop - för eller senare -  av felaktig soppa, hantering, etc. Bilen besiktas en gång om året, för att ha koll på att den funkar som den ska. Men - när det gäller den EGNA KROPPEN - det allra bästa fordon vi har - vilket  bränsle/drivmedel, etc som är det rätta, det bästa.  Det är det väldigt få människor som känner till - VET.  Det verkar istället som att uppfattningen oftast är "människa som människa" - det tankas (äts & dricks) i stort sett vad som helst, vilken "soppa" som helst, utan en tanke på om det är det rätta för JUST MIG,  M I N kropp, mitt fordon. Eller också  ges råd om vad som är det bästa, som om det skulle gälla för varenda människa (frånsett vid födoämnes-intolerans/allergi). Inte ens LCHF är en kost som till 100 % passar precis alla. Efter dryga 2 år med LCHF och många egna tester hittade jag  min variant, som skiljer sig en hel del från "grundkonceptet" . Men vad det kallas, sättet jag äter på, det kvittar  . huvudsaken är att jag märker att jag mår bra av att äta så. #16 Nog tror jag att människor är olika oavsett var på jorden de lever. M a o AyurVeda lämpligt även för icke indienfödda/boende.  Jag är infödd svensk, och jag har fått ovärderlig hjälp av AyurVeda. ## Comment 18 Author: heekka Tack ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Mycket kloka ord, så hade jag inte tänkt på det (ang bilar och hur vi människor ser på oss själva). Min hjärna inte kan förlika sig med utseendet på min LCHF-kropp och  jag inte kommer i mina kläder längre. Nu ska jag börja tanka rätt. ## Comment 19 Author: tankgirl Tänker att kombinationen Ayur Veda och LCHF rentav kan vara det ultimata (nej inte för alla kanske!), eftersom Ayur Veda kommer från Indien där många är vegetarianer. Men iom. LCHF har vi ju lärt oss att kött är livsviktigt för de allra flesta. Ayur Veda tar hänsyn till personligheten och kroppen och säger inte så mycket generellt om hur man ska äta. Är ingen expert på Ayur Veda men läst en del om det. Jag har anammat en del från AV, som att inte dricka innan, under eller efter måltid, utan vänta minst en halvtimme efter maten med att dricka vatten. Det ska hjälpa tarmen att jobba i lugn och ro. Men är jag jättetörstig dricker jag! Det handlar ju samtidigt om att lyssna på kroppen. Och det är det som är det andra jag anammat från AV, att lyssna på min kropp. Om jag provar ett livsmedel ett par gånger och båda gånger känner, nej det här vill jag inte äta, då är det antagligen för att min dosha (min personlighet och kroppstyp) inte behöver det livsmedlet. ## Comment 20 Author: Morgaine Jätteroligt att följa ovanstående diskussion. Jag har själv tagit till mig ett ayurvediskt synsätt på hälsa med allt vad det innebär för kropp, sinne och själ. Med ayurvedisk medicin, mediation och enkla sunda rutiner har bl.a min psoriasis i princip helt försvunnit och jag känner mig mentalt starkare och gladare. Ett av mina större problem kvarstod dock, magen. Därför har jag nu återigen (två tidigare försök) övergått till Lchf kost. Detta innebär vissa dilemman för mig då jag inte är van vid att äta så mycket kött, inte heller att tillaga. Dessutom har jag vissa betänkligheter vad gäller den etiska biten och upplever en inre konflikt, -rött kött har alltid varit "bannlyst" tidigare! Jag har varit hos en ayurvedisk läkare som gett mig kostråd anpassade till min Vata doscha och upplever ändå att det går rätt bra att förena dessa med lchf kost. Fet, oljig, energirik och gärna varm mat -mycket kryddor. Mejeriprodukter uppskattas inom ayurveda och det är tillåtet att äta kött, även om inte alltid fläskött rekommenderas. Som nämnts tidigare så är agni, matsmältningseleden enormt viktig för vårt välmående och här är ju lchf kost ett utmärkt verktyg! Drick gärna varmt vatten mellan måltiderna, ej till maten, ät ej på några timmar innan sänggåendet, småät ej -3 mål om dagen räcker (ev ett mellanmål för vata) osv. Frigör kroppen från beroende och gifter och ge den det den vill ha... Ät när du är hungrig, sov när du är trött, gå på toaletten när du behöver osv. Tanka dem med rätt bränsle både mentalt och näringsmässigt:) Kanske blev detta lite upprepning från föregående talare.. Lycka till Sias!