# Kolhydrater håller humöret uppe
Author: idefix-2

Fredrik Paulun gästbloggar på bokus.se i samband med att han kommer ut med en ny bok om fettförbränning.

Där skrev han igår

[](http://blogg.bokus.com/kolhydrater-haller-humoret-uppe/)[kolhydrater håller humöret uppe](http://blogg.bokus.com/kolhydrater-haller-humoret-uppe/)

Är det någon mer än jag som tycker att det andas en del desperation?

Själv tycker jag att mitt humör är jämnare nu när jag slipper blodsockerfall och trötthet på eftermiddagarna.

## Comment 1
Author: [Borttaget]

Fast det gör det ju om man ser till dopamin, serotonin och andra "humör"-signalsubstanser. Ju mer insulin man triggar ju fler "humörkickar" får man (på gott och ont..)

[Mood-Food Relationships](http://www.faqs.org/nutrition/Met-Obe/Mood-Food-Relationships.html)

[Carbohydrate Intake and Depression - Q&A](http://www.bodyrecomposition.com/nutrition/carbohydrate-intake-and-depression-qa.html)

## Comment 2
Author: Aniara4

Så länge man tillför dem kontinuerligt ja. Ännu gladare blir man av kokain. Tills man slutar tillföra det.

## Comment 3
Author: kaisakavat

Humöret blir definitivt jämnare med LCHF - en sorts uppskruvad känsla man hade med kolhydratkosten, som försvinner. Man blir lugn och känner sig stark.

Ändå tror jag, att alltför strikt LCHF kan göra några av oss lite låga - t ex jag med min utmattningssjukdom. Kanske behöver jag några fler gram för att inte dippa på längre sikt. Därmed inte alls sagt, att jag menar några större mängder!!

Det är i alla fall min erfarenhet sedan en tid tillbaka. Något hände när jag började äta mer grönsaker och landade på 20-25 g, istället för betydligt lägre. Till det bättre.  Dock kan jag inte säga säkert, för fler faktorer spelar förstås in när det gäller måendet.