# När ska jag äta om jag aldrig blir hungrig?
Author: erika-sm

När ska jag dricka om jag aldrig är törstig?

Det står på många ställen - ät när ni blir hungriga, inte när det är "matdags". Men om jag inte blir hungrig, när ska jag då äta?

Såklart jag kommer bli hungrig förr eller senare men hur länge ska jag vänta?

Åt ett paket bacon i morse (det enda som fanns hemma). Har sedan dess druckit en kopp te med lite grädde i när jag var och fikade i centrum.

Nu undrar jag när jag ska äta igen. Är fortfarande mätt. Ska jag vänta tills senare då jag blir hungrig eller ska jag se till att äta något snart. Det är i alla fall snart 9 timmar sedan jag åt frukost.

Hur ska jag göra?

## Comment 1
Author: folke

Min första dag med LCHF, ok det var lite speciellt eftersom jag gått tre månader på svältdiet innan jag blev frälst och såg ljuset.. ![Oskyldig](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-innocent.gif)  lchf alltså...

 Så klämde jag i mig en jättebiff klockan 5 på morgonen, och var mätt precis hela dagen...   Biffen låg som en mjuk klump i magen, det var absolut inget obehagligt, bara skönt mätt...

Jag har för mig att jag bara åt ett ägg på kvällen,.....Om man är mätt och ätit mycket så är det ingen fara att hoppa över något eller några mål, det farliga är om man hoppar över och inte äter på flera dagar, för då går kroppen in i svältläge, och stryper all förbränning,,.     du känner dig mätt och pigg men det är för att kroppen gör vad den kan för att få dig att gå ut och samla mat....   och då är det inte bra....  

Att äta sig mätt är inget brott ![Flört](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-wink.gif)

## Comment 2
Author: [Borttaget]

Jag känner igen det där!

När jag var nybörjare på LCHF hade jag exakt samma upplevelse. Jag blev helt enkelt inte hungrig. Det kunde mycket väl gå 7-9 timmar mellan måltiderna.

Jag tror det här är helt normalt, och i synnerhet om man gått på fettsnål svältkost innan. Det hade jag också gjort.

Efter en tid kom jag in i perioder där jag var hungrig hela tiden i stället. Då lydde jag kroppen och åt när jag kände att det behövdes.

Det hela stabiliserar sig så småningom.

Lycka till!

## Comment 3
Author: Mervi

Precis så har jag det också Damum, ibland så är jag inte hungrig och vissa dagar kan jag äta nästan hela tiden. Jag följer känslan, behöver jag stoppa något i mig så gör jag det. Det är väl OK så länge man äter LCHF.

## Comment 4
Author: erika-sm

Bestämde mig nss för att göra en köttfärslimpa som jag såg recept på här. Då vet jag att när jag blir hungrig så är det bara att ta för sig :)

Blir jag inte hungrig ikväll så har jag ju mat i morgon, eller i natt eller när det nu blir.

 trevlig helg på er alla

## Comment 5
Author: zeretki

Jag tycker du ska äta tre gånger om dan tills din kropp vant sig vid LCHF. Om du äter för lite kanske kroppen tror att du svälter och då vill den inte släppa ifrån sig.

Försök ät lite iallafall. MItt råd! :)

## Comment 6
Author: erika-sm

Ja nu när jag känner hur gott det luktar börjar jag bli lite sugen, får ta en stor portion så att jag sstår mig tills i morgon.

## Comment 7
Author: vildkatta

Jo jag tror oxå som Freja42.. Särskillt eftersom du Erika-sm liksom jag har bulemiska tendenser (?), då vet inte kroppen vad den ska göra för att efter lång tids ätstörning på det sättet fungerar helt enkelt inte signalerna och det är viktigt att på något sätt hjälpa till att stabilisera hunger/mättnadskänslorna. Och går man på svält (oavsättom det är pga brist på hunger eller inte) så följs det åt av en bulemisk hetsperiod oftast, iaf för mej...

Så tre huvudmål tycker jag kan vara bra sedan emellan dom kanske kaffe /the med grädde/smör/kokosfett eller så.

Kanske äta fruckost och middag tillsammans med din dotter - gör det mysigtmed tända ljus å så å umgås tillsammans. Och en lunch där emellan...?

Lycka till!

## Comment 8
Author: erika-sm

Ja min bullimi vill jag för allt i världen inte få tillbaks.

Brukar dock inte ha några problem med att bli hungrig. Mitt problem har snarare varit att jag aldrig blir mätt. Har jag väl börjat äta kan jag äta hur mcyket som helst. Sen ett tag senare när all mat är slut, har jag fått dåligt samvete och kräkts.

Men som du sa, nu blir det tre mål mat om dagen plus te med ost (klarar inte av att ha något i mitt te).

Tack alla!

## Comment 9
Author: [Borttaget]

Vet Du, Erica....

Jag har "lärt" min kropp att den behöver mat tre gånger om dagen. Svårt de första tre dagarna, ska jag säga, eftersom jag _**var**_ ett matvrak!

Sen vilka tider det blir, bryr jag mig inte alls om. Men jag försöker att hålla 4-6 timmar mellan varje mål, så det hinner smälta lite.

Efter mitt första mål mat för dagen (vilket kan infalla 15.00, eftersom min Nalle jobbar natt, vill äta gemensamt) så går jag ut en timma med mina stavar och god musik i öronen. 

Jag känner som så att min kropp behöver "bränsle" för att kunna förbränna. Har gått ner från 87 till 81,1 på 12 dagar.  

Jag äter min egen komponerade kost (LCLF) som inte är stora doser, men jag blir mätt (inte övermätt) ändå.

SKULLE jag bli sugen på något mer, speciellt på kvällen, så tar jag en bit ost eller några hasselnötter och äter det SAKTA och tuggar och smakar på det ordentligt.

Jag tror att det är en vanesak och att man ska hitta **SITT EGET** sätt att äta/leva. 

**_Ville bara berätta hur JAG gör. _**

// Shintaida