# På vilket sätt påverkar lchf hormonbalansen? Author: haneit Nu kommer jag på att jag har läst ganska många gånger att lchf rättar till hormonbalansen. Men hur då? Jag är mest intresserad av hur det påverkar kvinnor, eftersom jag är kvinna. ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")  Vilka hormoner påverkas och på vilket sätt...? Vad blir mindre, mer? ## Comment 1 Author: nr-9 Hormoner tillverkas av kolesterol från kosten, (äggula, lever, smör..) och med lågkålhydratkost ökar vanligtvis också intaget av kolesterol. Detta ger alltså ökad hormonproduktion och en chans för kroppen att balansera sig. Jag _tror_ att det för de flesta kvinnor innebär mer östrogen i förhållade till gulkropsshormon.  Hormonkarta och kolesterol: [http://www.weightrainer.net/nutrition/fats3.html](http://www.weightrainer.net/nutrition/fats3.html) ## Comment 2 Author: dufva Insulinet ligger för de flesta normalkostare som en våt matta över hela hormonsystemet och när nivåerna sjunker händer det ofta mycket positivt med övriga hormoner som delvis varit blockerade eller satt ur spel tidigare Många får regelbundnare mens blir av med pcos eller tom blir gravida efter lång tids barnlöshet![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 3 Author: haneit Hmmm... Jag har inte hunnit kolla länken än (ska göra efter jobbet) Är inte gulkroppshormon progesteron? Jag har just fått höra att det finns teorier om att missfall kan orsakas av för lite graviditetshormon, så en hel del läkare rekommenderar en progesteronkräm till kvinnor som fått upprepade missfall. (Men det har visst inte salgit igenom i landstinget än) Vi ska snart försöka med barn igen efter mitt missfall, och nu vill jag återigen försäkra mig om att jag inte ökar på risken för missfall med den här kosten... [http://www.hormoni.se/](http://www.hormoni.se/) (Denna kräm rekommenderas alltså av läkare, enligt vad jag har hört) Jag känner mig väldigt osäker nu... ![Rynkar på näsan](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-frown.gif "Rynkar på näsan") ## Comment 4 Author: Wildrat #3 Om du har för lite östrogen så får du ingen ägglossning så östrogen behövs också. Lite OT men om du mäter din morgontemperatur så kan du få reda på hur dina hormoner ligger till. Mät på morgonen direkt du vaknar, alltså innan du gör nånting annat och skriv sen upp tempen. När du har ägglossning ska tempen stiga med ca 0,2 grader eller mer och sen fortsätta vara hög fram tills mensen börjar. Första mensdagen är när du börjat blöda och tempen gått ner igen. För att bli gravid behöver du ha minst 8 dagar mellan ägglossning och mens annars har du för lite progesteron för att bli gravid. Fortsätter tempen vara hög fastän du borde fått mens eller tom blöder så är du gravid. Tempen ska fortsätta öka lite, gör den inte det är det missfall eller utomkvedshavandeskap. Jag mäter min temp och har kommit på att jag ofta har månader utan ägglossning och tidigare hade jag max 7 dagar mellan ägglossning och mens, jag har alltså alldeles jättefel på mina hormoner. Men jag har fel på sköldkörteln som ställer till det för mig. Har testat krämen också men den har väl varken gjort till eller från, fast jag har o andra sidan inte varit gravid än... Har du frågor får du gärna skicka ett PM (personligt meddelade) till mig. ## Comment 5 Author: haneit Wildrat: Jag har ju kunnat bli gravid, så jag förutsätter att jag har tillräckligt med progesteron för det. Men man vill ju inte äta en kost som gör att man producerar mindre progesteron om det ger en ökad risk för missfall... För som jag förstod det så är en överbalans av östrogen i förhållande till progesteron något som inte är bra... (även om man inte försöker bli gravid) ## Comment 6 Author: Zepp De flesta reglerande hormoner ingår i ett så kallat homeostatiskt system. Det betyder att systemet strävar efter att vara självreglerande kring en viss jämviktsnivå. När något inträffar som rubbar jämvikten, utsöndras hormoner som påverkar kroppen till dess att en ny jämvikt kan uppnås. Så ger till exempel [insulin](http://sv.wikipedia.org/wiki/Insulin "Insulin") signaler som leder till att cellerna upptar [socker](http://sv.wikipedia.org/wiki/Socker "Socker") från [blodet](http://sv.wikipedia.org/wiki/Blod "Blod"). Andra hormoner, bland annat [adrenalin](http://sv.wikipedia.org/wiki/Adrenalin "Adrenalin"), leder till att blodsockerhalten ökar. Genom att halterna av dessa hormoner balanserar varandra, hålls också blodsockerhalten på en relativt konstant nivå. Det finns också ett annat hormon, [glukagon](http://sv.wikipedia.org/wiki/Glukagon "Glukagon"), med motsatt verkan till insulin: det ökar nedbrytningen av glukos, vilket leder till en höjd blodsockernivå. Vid brist på insulin uppstår sjukdomen [diabetes](http://sv.wikipedia.org/wiki/Diabetes "Diabetes"), men sjukdomen kan även uppstå för att receptorerna för insulin på kroppens celler är avtrubbade, till exempel som följd av en ohälsosam livsstil. En rad faktorer påverkar produktionsnivåerna av hormon i kroppen: * Andra hormoner, som ökar eller minskar produktionen * Koncentrationen av joner, näringsämnen eller andra kemiska ämnen i kroppens plasma * Nervceller som ger signaler till hormonproducerande celler * Förändringar i miljön, till exempel ljus eller temperatur * Sjukdomar som till exempel tumörer [http://sv.wikipedia.org/wiki/Hormoner](http://sv.wikipedia.org/wiki/Hormoner) Vad som oftast menas med hormonbalansen när det talas om detta på lågkolhydratbloggar är att man sänler insulinhalten till en låg o jämn nivå.. vilket ger andra hormoner en möjlighet att göra sitt jobb! Många obesa har en föhöjd insulinnivå.. typ det nyligen omskrivna Norska fallet där hon hade har jag för mig en halt som låg trehundra procent över normalvärdet! [http://www.tidsskriftet.no/index.php?seks\_id=1921420](http://www.tidsskriftet.no/index.php?seks_id=1921420) ## Comment 7 Author: clajo Har ätit lchf i ca 2 år. För min del innebar det mer regelbunden mens och inga menssmärtor. Omgående! (Blev också gravid på första försöket, men jag vet inte hur den delen har påverkats eftersom jag aldrig försökt förut) ## Comment 8 Author: ullisbullis I inläggslistan till väster har du "LC-kost för bäbisverkstan". Har ej läst den själv men där borde det finnas lite för dej. ## Comment 9 Author: haneit Jag kommer inte ihåg att jag har läst något om just progesteron. Alla bara pratar om östrogen hela tiden, men jag har ju nu förstått att om man får överproduktion av det så kan det vara dåligt för en graviditet! Allvarligt!!! Men zepp, om jag förstår dig rätt så menar du att den normala hormonproduktionen i stort gynnas av lchf. Att det "normala" återställs... Vilket ju i så fall också borde innebära att progesteronproduktionen också normaliseras... Jag önskar bara att det fanns någon som verkligen _visste_! Att det fanns forskning på just det här! Jag blir frustrerad över att lchf är ett så "nytt" sätt att äta, att inte mycket forskning finns. ## Comment 10 Author: Zepp Vad jag menar är att hormonerna fungerar som komuniserande kärl, när det ena går upp går andra ner.. hur det gäller progesteron kan jag inte uttala mig om! Det finns iallafall några studier på PCOS som har haft en viss framgång!! [http://sv.wikipedia.org/wiki/PCOS](http://sv.wikipedia.org/wiki/PCOS) "The effects of a low-carbohydrate, ketogenic diet on the polycystic ovary syndrome: A pilot study" [http://nutritionandmetabolism.com/content/2/1/35](http://nutritionandmetabolism.com/content/2/1/35) Riktigt hur detta fungerar vet jag inte.. men jag anara att det handlar om sänkta insulinnivåer!! Stress med dessa hormoner är oxå en broms för en lyckad graviditet! ## Comment 11 Author: cnidaria De där hormonerna styrs av ett finlir mellan hypotalamus och hypofysen, det gäller även progesteron ## Comment 12 Author: MeAnn Trots att jag äter LCHF sedan 2 år tillbaka, fick jag ordentliga besvär i övergångsåldern med värmevallningar, störd nattsömn och allt. Jag fortsätter med kosten, den ger andra hälsovinster bl a lugn mage, stabilt blodsocker, viktnedgång pga att jag inte känner hunger, starka naglar.Jag råkade komma i kontakt med information om östrogendominans (googla gärna!), slutade med Indivina-hormontabletterna som hjälpte mot besvären, men känner oro för cancer. Jag har börjat behandla mig med bioidentisk progesteron = Gulkroppshormon, inte gestagen som är syntetiskt hormon. Jag beställer en progesteronkräm som heter ProgesterAll på www.hormoni.se.