# B12 skydd mot alzheimer Author: Lynxx SvD Publicerad: 19 oktober 2010, 02.00 **[http://www.svd.se/nyheter/inrikes/b12-skydd-mot-alzheimer\_5530653.svd](http://www.svd.se/nyheter/inrikes/b12-skydd-mot-alzheimer_5530653.svd)** Matens betydelse uppgraderas nu i sökandet efter orsaker till Alzheimers sjukdom. Vitamin B12 tycks erbjuda ett skydd mot sjukdomen. Forskare vid Karolinska institutet, University of eastern Finland och finländska folkhälsoinstitutet rapporterar att ökade halter av holotranskobalamin, den aktiva delen i vitamin B12, kraftigt reducerar risken för alzheimer bland äldre. \-Redan små förbättringar av B12-statusen gav i vår studie en kraftigt minskad risk. Till det kommer rapporter om att vitaminet lätt förstörs under tillagning och främst i mikrovågsugn. Redan 1998 visade en japansk forskargrupp att mer än en tredjedel av vitamin B12 förstördes i mikron. På senare år har forskare i Spanien och Nederländerna sett skadliga effekter på andra vitaminer. \--------- Nu nämner de ju inte hur mycket som förstörs vid annan uppvärmning - så det vore ju bra om man fick ngn jämförande statistik. Själv anv ja aldrig microugn. /L ## Comment 1 Author: karinafp Nej, du kanske inte gör det. Men de som måste utnyttja hemsjukvård har ofta inget alternativ, eftersom de får hem matlådor som ska värmas i micro... ## Comment 2 Author: yvonnel #2 Har du ingen möjlighet att värma din mat på annat sätt? Kan du flytta över till ugnsfast fat och värma på ca 125 grader istället? Tyvärr så fanns ingen information om att det skulle bli bättre, men kanske det blir godare.  Jag fasar inför tanken att bli beroende av matlådorna från hemtjänsten, så jag känner verkligen med dig. Inte bara för att jag tror att dessa matlådor är tämligen tråkiga och har tveksamt näringsvärde, utan också för att jag har behov av att laga min mat själv för att jag vill forma, smaksätta och själv bestämma. Jag är nybliven folkpensionär så man vet ju inte när det händer och kanska man ska vara glad att ha klarat det så här länge. ## Comment 3 Author: yvonnel Jag får B12 injektion 1g/vecka för jag har brist och det är inte ovanligt att ha men mer ovanligt att man får det utan tjat, men sådan är ju sjukvården av idag, så det gäller att vara envis. Om du har hemsjukvård så slipper du iallafall att begära tid hos distriktssköterska och själv resa till en mottagning. ## Comment 4 Author: Medlem Min läkare tyckte mitt b12-värde som var lågt (218) och som orsakat ett lågt HB som jag inte fick upp trots 3 kapslar järn (100mg/dag) i tre månader var okey. Jag gav inte mig utan jag tjatade om att få hjälp med det så nu får jag 1 spruta b12/månad. Jag vet inte om den är tillräckligt för att höja upp vitaminet i kroppen men redan nu känns det bättre iaf. ## Comment 5 Author: Wildrat Jag tar tabletter och det funkar utan problem. Har gjort det i många år nu och kommer få fortsätta livet ut... ## Comment 6 Author: Medlem #5 Har du också problem med att ta upp B12? Är det sant att "har man upptäckt en B12-brist så gäller det att käka B12 livet ut?" Jag äter ju massa mat som är rik på B12 men ändå får jag låga värde. ## Comment 7 Author: Wildrat #6 De har kollat mina tarmar men jag hade inga fel på dem. Jag tar helt enkelt inte upp B12 som jag ska ändå och det lär ju inte försvinna eftersom jag inte har nåt fel på tarmarna... De allra flesta behöver fortsätta med B12. Det är ju lätt att testa, går nivåerna ner igen efter man slutat ta piller eller sprutor så måste man ju fortsätta med dem... Tar man inte upp B12 så räcker inte det som finns i maten, mina piller ligger på 1mg, dagsbehovet är 2-25mikrogram. Jag tar alltså 40-500ggr dagsbehovet varje dag för att få i mig tillräckligt, det kan man inte få med mat. ## Comment 8 Author: Lisabet Jag tar också B12-tabletter (1mg) varje dag, och har gjort i drygt tre år nu. Jag har aldrig fått bristen konstaterad, de var inte mycket intresserade på VC av min värk i benen. Det var en naturläkare som tipsade mig. Nu har jag i stort sett ingen värk i benen, men om jag glömmer tabletten, så kommer besvären snabbt. (Glömde förra söndagen, och på kvällen kunde jag inte sitta i soffan med uppdragna ben). ## Comment 9 Author: Per_W Det finns en del veganska sekter i Indien som inte drabbas av B12-brist. Men så fort de flyttar till Storbittannien så drabbas de av B12 brist. Varför då? Svaret är enkelt. Det finns bakterier i vår tjocktarm som blidar B12. Vi tar inte upp detta B12 i våra kroppar från tjock- och ändtarmen. Men om vi däremot dricker vatten som är kontaminerat med fekalier så får vi i oss tillräckligt mycket B12 för att överleva. Man räknar med att i flertalet u-länder så är vattenkavliteén så dålig att man genomsnittligt får i sig ungefär en tesked felakier per dag. Så slutsaten är given...vill du överleva som vegan...eat shit! /per Wikholm ## Comment 10 Author: yvonnel #8 Kolla om du inte behöver magnesium (Mg) och extra kalcium (Ca), är osäker på om det låter sig testas via blodprov men det är inte farligt att öka intaget via tabletter köpta på apotek, vissa finns som ingår i högkostnadsskyddet så du kan begära recept nästa gång hos läkare. Särskilt Mg kände jag nytta av direkt. ## Comment 11 Author: Lisabet #10 Jag tar dolomitkalk (kalcium + magensium) lite då och då, alltså inte helt kontinuerligt. Det är inte så hög dos, så jag borde kanske ta den varje dag. Blir bara så mycket tabletter... ## Comment 12 Author: Wildrat #10 Jag har ätit kalciumtillskott länge och på senare år även kompletterat med magnesium, först pga myrkrypningar sedan pga värk. Men nu när jag slutat med både kalcium och magnesiumtillskott slipper jag både myrkrypningar och värk... ## Comment 13 Author: Pasi De skriver - **Nu visar den svensk-finländska studien att B12 har en _direkt koppling_ till alzheimer...** Jasså?? Jag antar att deras studie bara gick ut på att mäta B12-nivåer och kolla om de drabbas av sjukdom? Jag säger - **Håll in era hästar!** Alz behöver inte vara kopplat till B12-brist för det - kan lika gärna vara så att de som äter mer kött äter mindre socker/spannmål samtidigt som de då får mer b12, utan att för den skull b12 har samband med Alz Kan också vara så att metabolt drabbade både har lättare att få Alz och försämrat B12-upptag. Finns massor av roliga slutsatser man kan dra. Eller så är det så att de sjukaste drabbas oftare - de som äter mycket mediciner, som samtidigt hindrar b12-upptag. Finns massor av förklaringsmodeller, utan att b12 för den skull har direkt koppling. Fast jag håller nog med om att micron ska bort! Intressant att de säger att "sunda kostvanor" har betydelse, samtidigt som de brukar anse att **sunda kostvanor** innebär att dra ner på kött-, ägg och mejeriätandet och samtidigt öka frukt-, grönsaks- och grov-spannmålsätandet. Jag får inte deras resonemang att gå ihop.![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 14 Author: Internettan När det gäller kalcium finns det forskning som numera tyder på att vi INTE ska äta extra kalcium för att skydda oss mot benskörhet. Snarare minska intaget. [http://www.thijsklompmaker.com/osteo.htm](http://www.thijsklompmaker.com/osteo.htm) Klompmaker (skojigt namn) beskriver hur vi mäter _bone mineral density (BMD)_ för att se hur starkt skelettet är. Vi strävar efter att ha ett så högt medelvärde som möjligt för att skelettet ska hålla sig till gammal ålder. Men det verkar som om denna mätning endast visar hur starkt skelettet är för stunden och att ett högt medelvärde under många år snarare verkar "trötta ut" skelettet - och så småningom **ger** benskörhet istället för att förhindra det. Han hänvisar också till de länder där man inte äter mycket kalcium och menar att de har en mycket lägre frekvens av benskörhet bland befolkningen. ## Comment 15 Author: Pasi Angående #14 Sagt flera gånger förut, men tål kanske att upprepas - i Skandinavien äter vi mest kalcium i hela världen, men har ändå sämst skelett. De två största hoten mot skelettet är D-vitaminbrist och överskott på kortisol (stress). Gissningsvis ligger vi i topp även där, eller åtminstone har en bra position.![Tungan ute](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") Allt kanske förvärras av dålig balans mellan magnesium och kalcium - att vi alltså får i oss för mycket av det senare. Men jag tror ändå inte att det har nån större inverkan i slutändan. ## Comment 16 Author: Internettan Okej, kanske du har rätt i att det är där skon klämmer.  (Klompmaker kanske drog lite klumpiga slutsatser... ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")) ## Comment 17 Author: Aniara4 Det finns en genetisk defekt som gör att man inte kan ta upp B12. På Gottfries-kliniken i Mölndal kollar de alltid den på folk som söker för ME/CFS eller Fibromyalgi. Undrar hur många andra läkare som ens tänker på det...? ## Comment 18 Author: Lynxx Mera om B12 idag: **[Kritik mot indragen rabatt på B12-preparat](http://www.svd.se/nyheter/inrikes/kritik-mot-indragen-rabatt-pa-b12-preparat_5536039.svd)** http://www.svd.se/nyheter/inrikes/kritik-mot-indragen-rabatt-pa-b12-preparat\_5536039.svd Den indragna rabatten drabbar den förebyggande vården av en stor grupp patienter som ofta redan har försämrat upptag av B12 via tarmen. \-För de läkare som följt med har det varit känt länge att det är nya studier på väg som stärker sambandet mellan B12-brist och Alzheimer. \-- /L ## Comment 19 Author: yvonnel Ett av företagsmärkena som blir indraget tycker jag är ok om det handlar om läkemedelsbolagen som ska sättas på svält/konkurrens. Värre då är att vårdcentralerna får order om att minska labb - testandet av B12 hos patienterna som behöver vetskap och behandling. Det är ju bra om man kan stoppa Alzheimer med B12, även om det är tveksamt/osäkert så finns det ju annat, tex utmattande svår värk som blir åtminstone lite bättre med extra tillskott. ## Comment 20 Author: Lynxx Äldre & de med tarmsjukdom etc. har svårare/mycket svårare att ta upp B12 - så dessa skulle testas per automatik. /L ## Comment 21 Author: [Borttaget] Jag läser vegomyten av Lierre Keith där hon berättar om effekten som soja har på hjärnan. Bland annat skriver hon anekdotiskt om veganvänner som drabbats av stora minnessvårigheter. Om b12 kan förhindra utveckling av alzheimers så gissar jag att veganer (och vegetarianer) och sojaätare av större mått är den allra största riskgruppen? ## Comment 22 Author: Lynxx Det har ju varit allom bekant sedan länge att veggisar oftare har B12-brist än de som käkar mer varierad kost - typ husmans. /L ## Comment 23 Author: yvonnel Konstigt att det ska vara så himla svårt att få den praktiska hjälpen med själva sprutan då. Jag har fått recept på B12 från Gottfrieskliniken i Mölndal men så många negativa ord och faktiskt gärningar från vården i övrigt är ju faktiskt skrämmande att man ska behöva hantera. ## Comment 24 Author: Medlem #23 Så sant! Tillägger att det är påfrestande och jobbigt för en som har B12-brist att tjata på vården för att få hjälp med B12. Man är ju trött redan pga bristen. ## Comment 25 Author: Omnivoren Läs och lyssna på mer om B12 och Alzheimer mm hos Jimmy Moore. [http://livinlavidalowcarb.com/blog/livin-la-vida-low-carb-show-episode-411-registered-nurse-sally-pacholok-shares-why-vitamin-b12-is-so-important/9218](http://livinlavidalowcarb.com/blog/livin-la-vida-low-carb-show-episode-411-registered-nurse-sally-pacholok-shares-why-vitamin-b12-is-so-important/9218) ## Comment 26 Author: yvonnel Vi behöver samla namnlistor till någon sorts protest för att visa att vi är medvetna om detta fenomen + bristen på vit D3. ## Comment 27 Author: Lynxx Ja gick t en privat läkare som åxå anv. alternativ medicin. Hon skrev ut B12-ampuller, sprutor & kanyler direkt - på eget initiativ, när ja sa att ja har ont & e stel i muskulaturen. Ja ska ta 1 ampull/vecka dessutom. Det kostade mig 800 spänn att gå dit - men.. Ja blev piggare & fick bättre ork. Hon kollade åxå att jag har fibro - det har aldrig ngn VC-läkare gjort när ja nämnt mina besvär o.s.v. o.s.v. \------- Så den s.k. "vården" ligger 50 bast efter i utveckling vs. de som kan sina saker - "har insikt" & förmåga att ta till sig ny info. Synd & skam! /L ## Comment 28 Author: yvonnel #Lynxx Menar du att du kan ta din B12 helt själv? Jag har bara fått själva vitaminet/ampuller men har  fått veta att det ska sprutas av distriktssköterska. Kan man göra det själv utan fara(på rätt sätt/ställe) så vill jag det också.  Det finns en mottagning i Mölndal som heter Gottfries-kliniken den går på högkostnadsskyddet i VG så om man hör till annat landsting så går nog det bra också. ## Comment 29 Author: Lynxx Detta är den [B12](http://me-cfs.se/b12-filer/mekobalamin.htm) jag fick utskriven: http://me-cfs.se/b12-filer/mekobalamin.htm Ja jag tar det via buken efter att läkaren visade hur man gör - om man har en vanlig kanyl, får man klämma ihop det lilla underhudsfettet man har till en valk & sticka in kanylen (ung. halvvägs i mitt fall) & sedan släppa taget om huden innan man börjar injicera. Det finns åxå särskilda kanyler för detta (se bild på länken nedan). Det finns två sätt att ta detta: Intramuskulär eller subkutan injektion Du kan läsa [hur det funkar](http://www.ms-portalen.se/ms-behandling/saerskilda-ms-behandlingar/olika-saett-att-medicinera-148.htm) på denna sajt: http://www.ms-portalen.se/ms-behandling/saerskilda-ms-behandlingar/olika-saett-att-medicinera-148.htm ## Comment 30 Author: Lynxx Det är att rekommendera att komplettera med ett B-vitaminkomplex för att få  bättre verkan av B12 - då B-vitaminer interagerar intimt med varandra. Denna anv. jag: [http://www.helhetshalsa.se/index.php?page=shop/product\_details&ext\_link=shop/product\_details&product\_id=148f729a0225a3&category\_id=148f6e84c27db1](http://www.helhetshalsa.se/index.php?page=shop/product_details&ext_link=shop/product_details&product_id=148f729a0225a3&category_id=148f6e84c27db1) /L ## Comment 31 Author: Mooniq på kostdoktorn kan man skriva alzheimer i sökrutan och få upp en intressant artikel om en man som var så sjuk i alzheimers att han inte ens kunde rita en klocka, han började äta kallpressat kokosfett och efter några månader - så kunde han rita klocka igen..så även kokosfett kan ha en bra inverkan. värt att läsa. man kan även googla kokosfett alzhemiers och få en längre version av samma artikel både på svenska o engelska. Monica ## Comment 32 Author: yvonnel Lynxx Kära du, tack så mycket för informationen, jag talade med distr.sköt. och hon var faktiskt inne på idéen att hjälpa till med undervisning så det ska bli på tisdag, blir nog bra, jag har länge tyckt att det är jobbigt att gå till VårdC varje vecka för detta, även om jag är i behov av B12, så blir man alltid påmind om hjälpbehovet på ett sätt som iallafall inte jag trivs med. ## Comment 33 Author: Lynxx #32 - OK - lycka till! Se till att få ngt rekommenderat att decinficera huden med som du kan anv. hemma när du tar sprutor. #31 - Kokosfett e ju bra - tyvärr får ja personligen nå slags "hjärtflimmer light" av det - så ja anv. inte sådant. /L