# Farligt med fakir!?
Author: LCHF-tina

Hej hörrni!

Jag fakrirar just nu och jag undrar om det är farligt på något sätt? Kan jag få livsfarlig natrium/kalium-brist? magnesium-brist? Jag äter tonfisk, ägg, 0 kolh. majonäs, kött, kyckling och bacon. Absolut inget annat. Jag mår bra, kan träna, känner mig väldigt frisk men jag har diarré och vaknar varje morgon av kramp i vaden (kan iofs vara vätskebrist bara) är lite orolig att fakir ska vara livsfarligt att hålla på med... men de borde de väl inte vara?? ![Obestämd](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd")

## Comment 1
Author: [Borttaget]

det är väl C-vitamin man måste ta i någon form när man fakirar.

## Comment 2
Author: nyborjare08

Majonnäs är inte den bästa fettkällan, använd smör och/eller kokosfett istället. Gärna lever och annan inälvsmat ibland om du fixar att äta det.

Det kan vara bra med nån tablett multivitamin om man inte klarar inälvsmaten. C-vitamin har man inte så stort behov av om man inte äter mat som verkar oxiderande i kroppen.

Mineralsalt kan hjälpa mot kramperna, liksom att dricka ordentligt.

## Comment 3
Author: bustas

Magneciumtillskott hjälpte mig då jag i början fick kramp i vaderna.

## Comment 4
Author: dufva

Nej det är inget (livs)farligt alls att äta noll kolhydrater, och natrium/kalium/magnesium finns i kött och fisk.![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

Har du däremot gjort en snabb omställning kan du få en tillfällig brist på magnesium eftersom en hel del vätska lämnar kroppen de första dagarna.

Kramper kan tyda på det men det är som redan sagt lätt fixat och övergående i vilket fall som helst.

diarre kan man få av lite väl mycket fett om man är ovan.

Det kan ju också bara vara nåt tillfälligt övergående du drabbats av

Maijo är inte heller optimalt som enda fettkälla utan lite mer mättat fett är nog att föredra.

## Comment 5
Author: [Borttaget]

varför påpekas alltid av "alla" härinne att man behöver C-vitamin om man fakirar då!?

Har läst det otaliga gånger.

## Comment 6
Author: Leifemil

Nej livsfarligt är det nog inte, men inte särskilt hälsosamt heller.

## Comment 7
Author: Mervi

Om man fakirar så äter man inga grönsaker och då får man inte i sig C-vitamin. Om man äter lever, det innehåller kolhydrater och hör inte till fakiren, får man i sig även C-vitaminet.

Det är den orsaken jag kom på.

## Comment 8
Author: nyborjare08

Jag har läst och tagit till mig att vi inte har lika stort behov av c-vitamin som de som äter kolhydrater eftersom vi inte äter oxiderande mat (c-vitamin är ju en antioxidant).

## Comment 9
Author: karinafp

Men visst behöver i C-vitamin. Skörbjugg är inte att leka med... ![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")

## Comment 10
Author: nyborjare08

#9 Jag skrev "inte lika stort behov" ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Lite inälvsmat eller multivitamin om man äter fakir bör räcka.

## Comment 11
Author: rylandes

Om man inte äter spannmål eller mjölmat typ skeppsskorpor eller liknande som dränerar kroppen på mineraler så behövs ej heller C-vitamin.

Läs Stephanson och hans upplevelser bland Innuiterna.

Annars är det inte fel med en multvitamin samt salt som någon påpekade.

## Comment 12
Author: Endi

Kör jag stenhårt har jag också diarré jätteofta. Men kör jag med mer grönsaker osv så brukar det lugna ner sig. Testa det.

## Comment 13
Author: nicesandra

Salt för kramperna.

Apropå C-vitamin så är munsår ett tecken på C-vitamin-brist, och det har jag just nu! Äter själv noll kolhydrater, så funderar på att köpa hem lite paprika.  
För två år sedan hade jag ett riktigt långdraget munsår, när svärmor tipsade om c-vitamin lade det sig på några dagar! Efter att ha smörjt med salvor i en månad...