# Cashewnötter Author: Margareta ![Cashewnötter](/Sites/d30ebb9b-e630-42f2-a808-2f518a3d6f2c/cashewnuts.jpg "Cashewnötter") Cashewnötter Källa: Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas, version 04.1 Energi: 581kcal/2431.1kJ Vatten: 2.3g Protein: 15.3g Fett: 46.5g varav mättat: 9.18g, enkelomättat: 27.3g, fleromättat: 7.85g, kolesterol: 0mg Kolhydrater: 26.5g, varav sockerarter: 2g Fibrer: 6g Vattenlösl. vitaminer: Folat: 69mcg, Niacin: 1.4mg, B2: 0.2mg, B1: 0.2mg, B6: 0.26mg Fettlösl. vitaminer: Karoten (A-vit): 60mcg, Alfa-tokoferol (E-vit): 7.4mg Mineraler: Fosfor: 490mg, Järn: 6mg, Kalcium: 45mg, Kalium: 560mg, Magnesium: 260mg, Natrium: 16mg, Selen: 2mcg, Zink: 5.6mg ## Comment 1 Author: Undin Gott och onyttiga. Fast gott som mellan mål när man ätit för lite kolhydrater. ## Comment 2 Author: Eva J Jämmer och elände......jag äter för mycket cashewnötter. Jag blir galen, så fort något är gott så är det för gott. Förrästen vad då ätit för lite kolhydrater, det är väl det som är meningen med LC eller? ## Comment 3 Author: Margareta #2 En del vill komma upp till en viss nivå kolhydrater, det finns olika skolor om vad som är lagom, medan andra struntar helt i dem, vilket också är en "skola". Jag håller mig själv så nära 0 jag kan. ## Comment 4 Author: Undin huvudvärk och trötthet kommer på mig av för lite kolhydrater, har nu kört i 11 dagar och sett ett samband. Så upp över 20 ska jag vara. Idag kör jag ett annat expriment, om jag orkar skirver jag om det. ## Comment 5 Author: Margareta #4 Dricker Du ordentligt? Jag kan äta hur lite kolisar som helst, men får huvudvärk direkt om jag dricker för lite vatten. Särskilt nu när det är var,t! ## Comment 6 Author: Undin Jag kan inte dricka mer, ca 2 liter om dagen, **VATTEN** som jag aldrig har kunnat dricka i denna stad, men har lärt mig nu under dessa dagar, men däremot Linköping vatten drack jag litervis när jag jobbade. ## Comment 7 Author: Margareta Är det 11:e dagen i ditt liv med LC? ## Comment 8 Author: Undin Ja, den 11:e dagen som jag räknar, sen blev det lite smyg innan ![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif) ## Comment 9 Author: Margareta #8 Det tar mycket längre tid än så att ställa om kroppen på fettdrift. Sten Sture brukar prata om ett halvår... Då är det inte konstigt om Du får huvudvärk med för lite kolhydrater. Det skulle jag kalla abstinens. Det skulle inte förvåna mig ett dugg om Du kan minska ner ytterligare om några veckor om du tycker att det behövs. Så länge det fungerar med en viss mängd finns ingen anledning att minska, men om Du tycker något krånglar framöver behöver Du nog inte oroa Dig för huvudvärk. För min del tycker jag att 3 veckor tog det första gången att bli av med abstinens och sen har det gått fortare och fortare, så nu tar det bara någon dag av "koncentrerat fettätande". ## Comment 10 Author: Gittan-Xyz Undin, du äter inte mycket ost? Jag gjorde det mina första 3 månader och var trött som ett helt ålderdomshem. Nu vet jag att man tipsar folk om att äta ost mot sömnbesvär, och det hjälper. Så nog skulle det väl förorsaka trötthet på dagen också, om man nu sover så gott på ost på natten. Testa i så fall att utesluta ost några dagar och jämför skillnaden. ## Comment 11 Author: Undin Jag har tvingat i mig ost i bland, passar inte in i kosten, fast förresten, Lite ädelost har det blivit varje kvällsmål, fast tröttheten har nog mer ihop med värmen. ## Comment 12 Author: Diana61 Nedrans banditer! Jag som petat i mig en näve om dagen de senaste veckorna. Då blir det inge mer av detta. ## Comment 13 Author: Karin20 Jamen då förstår jag! ## Comment 14 Author: EvaB Jag har gott över till paranötter istället 5-6 stycken (20g) till eftermiddagsfikat,  för cashewnötter blev det alldeles för många av. per 100g kcal 657, protein 14,3g, fett 66g, kolh 3,8g, fibrer 9g enligt förpackningen köpt skalade på hälsokost ## Comment 15 Author: holygittan Jag är fullt medveten att det är ganska mycket kolisar i cashew. Därför äter jag det sällan och bara lite. Men jag har nötallergi mot vissa nötter som hasselnöt och valnöt. Därför äter jag på de frön och nötter som jag vet jag klarar av: cashew och mandel, pinje och solrosfrön. I små doser alltså![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif) ## Comment 16 Author: EvaB Paranötter är tydligen den värsta nöten för nötallergiker. Jag har för mig att jag läst att man inte ska äta för mycket av dem , då de bildar cyanid?! ## Comment 17 Author: Amiechan #16: läs tråden om paranötter - där hittar du ännu fler nackdelar med paranötterna ;-) ## Comment 18 Author: Margareta 100g innehåller 26g kolhydrater, det är väldigt mycket på LC-kost ## Comment 19 Author: Margareta Mera nötter ## Comment 20 Author: mariech oh nötter som är så gott... ## Comment 21 Author: [Borttaget] menar du att paranötter innehåller 26 gr Margareta? Jag har hört att de ligger klart under fem! ## Comment 22 Author: Margareta ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 23 Author: [Borttaget] här finns annan rätt olik (ang kolhydratsinneållet) info... Paranötter, ekologiska, 250 gram Ekologiska paranötter, 250 gram Paranötter består till 70 procent av fett. Fetterna är bra för huden och har antiinflammatoriska egenskaper. Paranötter innehåller även rikligt med selen, som är en kraftfull antioxidant, som skyddar våra celler från skador. Proteinet i paranöten är komplett och därför särskilt lämpligt för veganer och vegetarianer. Används i bakverk, desserter, godis eller äts naturella. Tänk på att paranötter kan framkalla kraftig allergi hos allergikänsliga personer. Näringsvärde per 100 gram paranötter: Energi (kcal): 677 Protein: 14,3 g Kolhydrater: 3,4 g Fett: 66,5 g Fibrer: 9 g Magnesium: 335 mg Selen: 50 mcg E-vitamin: 7,60 mg Folsyra: 22 mcg Kalcium: 176 mg Kalium: 600 mg ## Comment 24 Author: [Borttaget] dubbelt ## Comment 25 Author: [Borttaget] dubbelt ## Comment 26 Author: [Borttaget] dubblepost ## Comment 27 Author: [Borttaget] dubbelpost ## Comment 28 Author: [Borttaget] det var något rejält knas här, står bara att fel uppstått och när man försöker igen så står det samma, därav flera inlägg! ## Comment 29 Author: Annamaria78 Hur är det med mandlar då? ## Comment 30 Author: [Borttaget] himmel!! Jag är i fel tråd! Denna ska handla om cashew! Förlåt förlåt förlåt! Och jag har varit fel länge! Fattar ingenting!!