# Hasselnötter
Author: Margareta

![Hasselnötter](/Sites/d30ebb9b-e630-42f2-a808-2f518a3d6f2c/hazlenut.jpg "Hasselnötter")

Hasselnötter

  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
Källa: Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas, version 04.1

Energi:

644.2kcal/2695.3kJ

Vatten:

5.4g

Protein:

13g

Fett:

62.6g varav mättat: 4.49g, enkelomättat: 48.8g, fleromättat: 6.52g, kolesterol: 0mg

Kolhydrater:

9.3g, varav sockerarter: 3.4g

Fibrer:

6g

Vattenlösl. vitaminer:

C: 1mg, Folat: 72mcg, Niacin: 1.1mg, B2: 0.11mg, B1: 0.5mg, B6: 0.61mg

Fettlösl. vitaminer:

Karoten (A-vit): 42mcg, Alfa-tokoferol (E-vit): 21mg

Mineraler:

Fosfor: 310mg, Järn: 3.6mg, Kalcium: 188mg, Kalium: 445mg, Magnesium: 160mg, Natrium: 3mg, Selen: 3mcg, Zink: 2mg

## Comment 1
Author: Margareta

Helt klart en bra Magnesiumkälla, men inte värst mycket mättat fett.

## Comment 2
Author: nane

Rostade ovanpå vispgrädden ovanpå hallonen ![Fot i munnnen](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-foot-in-mouth.gif)![Kyss](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-kiss.gif)

## Comment 3
Author: Undin

Allergisk![Gråter](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-cry.gif)

## Comment 4
Author: [Borttaget]

Älskar hasselnötter!! Men är allergisk mot dem... ![Ledsen](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-frown.gif)

## Comment 5
Author: Margareta

Fär mkt kolhydrater för mig...

## Comment 6
Author: magma

Använde dem häromdagen i en sats chokladbollar som rullades i cocos. Blev 3,4gr kolhydrater/100 gram bollar, 0,4 gr kolisar/boll.

## Comment 7
Author: folke

Är det nån skillnad mellan Hasselnötter och valnötter ?  Det verkar som om Hasselnötter triggar mtt sug mer än valnötter...

## Comment 8
Author: vegetarian

Paranötter, som är jätte goda (de odlas ej utan plockas i Amazonas) innehåller bara 3.8 gram kolhydrater per 100 gram. Några små nävar per dag går nog bra, fungerar för mig!

## Comment 9
Author: folke

Ska se vad de heter på franska....  tackar !!

## Comment 10
Author: [Borttaget]

Jag puffar för Folkes fråga om valnötter!

Hur ser det ut på valnötssidan?

## Comment 11
Author: Amiechan

Bara att titta bland artiklarna - både [valnötter](/Default.aspx?ArticleId=a4f4cd7c-82de-4687-beb6-b961632f79eb "http://kolhydrater.ifokus.se/Default.aspx?ArticleId=a4f4cd7c-82de-4687-beb6-b961632f79eb") och [paranötter](/Default.aspx?ArticleId=035561cc-4790-46b1-9daf-0e173ceae02e "http://kolhydrater.ifokus.se/Default.aspx?ArticleId=035561cc-4790-46b1-9daf-0e173ceae02e") finns där.

## Comment 12
Author: Margareta

![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 13
Author: gun92884

#10

Noisettes :0)