# Hur viktigt med c-vitamin med LCHF?
Author: savonit

Som sagt hur viktigt är det att äta cvitamin, när man äter LCHF.

## Comment 1
Author: egensinnig

Jag har efter att ha läst,läst,läst dragit slutsatsen att det är individuellt -en del klarar sig bra på minimalt med grönsaker o väldigt lågt c-vitaminintag. Andra har behov av högre dos för att inte få bristsymptom.

Personligen får jag sår i mungiporna, eksem i ansiktet och blödande tandkött när jag äter för lite grönsaker. Så nu har jag nog tripplat mängden grönsaker o ser till att få i mig gul paprika, vitkål, citron, broccoli mm.

Jag vill helst få i mig allt jag behöver genom bra, ren, naturlig mat och inte kompensera med kosttillskott så jag försöker justera mängd och innehåll kontinuerligt för att nå maximal hälsa.

## Comment 2
Author: savonit

Håller med dina principer, samtidigt vill jag ha en vettig prisnivå och relativt få råvaror, gärna får de växa i sverige.

## Comment 3
Author: egensinnig

\# Sant. Svenska nypon som man torkar själv borde vara ett både nyttigt, billigt och närodlat c-vitamin tillskott. Lite sent nu men kanske ngt för nästa säsong.

Sedan är ju inälvsmat hyfsat rikt på c-vitamin och relativt billigt. Men personligen har jag svårt för den typen av mat....

Jag tror att mitt högre c-vitaminbehov beror på att jag har lite för högt intag av koffein och nikotin + lite för mycket stress. Så nästa steg för mig är att sluta med nikotin och halvera koffeinet. Ska bli spännande att se vad det gör för det allmänna hälsotillståndet.

## Comment 4
Author: savonit

Tallbarr kanske, man har inga uppgifter om hur mycket man skall ha för att fylla dagsbehovet.