# Acne
Author: [Borttaget]

Jag undrar om det är någon här som har eller har haft acne som har blivit bättre på LCHF kost?

Jag skulle bli jätte glad om ni ville berätta om ni blivit bättre i hyn av att äta LCHF, hur lång tid det tog innan det blev bättre.... om det är någon speciell matvara inom LCHF som kan förvärra hyn etc.

/Anki\_

## Comment 1
Author: Margareta

Både jag och sonen har blivit mycket bättre. Det blev en viss försämring i början när all "ohyra" skulle ut.

Nu är det till och med så att man kan se i mitt ansikte om jag har fuskat... då ploppar det upp...

Vad som skulle vara värst vet jag inte, jag bara vet att det syns om jag inte skött kosten, sköter jag mig syns ingenting.

## Comment 2
Author: zeretki

Absolut, min hy är en av de saker som ABSOLUT blivit mycket bättre sen jag började med LCHF. Och det märks så fort jag äter t.ex. godis, då blir det utslag och grejer!

## Comment 3
Author: Johanna-Soderlund

Värst är sånt som ger höga insulinnivåer, till exempel magra mjölkprodukter och snabba kolhydrtater. Härdat och omestrat fett ger också mycket akne.

Akne är en inflammation, så ät antiinflammatoriskt. T.ex kokosmjölk, vitlök och färgglada saker. 

Mer om mjölk och länk till studie om akne: http://johannaskost.blogspot.com/2007/02/mjlk.html 

Många säger att de får mindre akne av lever.

## Comment 4
Author: [Borttaget]

Många anser att acne har med "Läckande tarm" att göra.

## Comment 5
Author: 5barnsmamma

Mina tonårssöner är praktisk taget helt fria från,plitor,pormaskar och variga bölder.Jag som också har en tråkig hy med stora porer och plitor då och då är så himla bra.  det  ploppar inte upp stora bölder på axlar och rygg som tidigare.

SÅ SKÖNT det är inget vidare att vara 40 år med utslag som en tonåring.I synnerhet inte om mna har haft det sedan man var tonåring

## Comment 6
Author: vixen

Jag tror också helt klart på tipset att hålla insulinnivåerna så låga som möjligt. Sen är lever, precis som Johanna säger, säkert något som avsevärt kan förbättra aknen. Lever innehåller mycket A-vitamin, vilket bidrar till att hudcellerna mognar ut på ett bättre sätt, och inte "fastnar" i varandra, vilket kan vara en bidragande orsak till akne. A-vitamin, fast då i syntetisk form, är det som används i det otroligt effektiva, men ack så giftiga Roaccutan. Även om A-vitaminet i lever är naturligt, bör man nog inte äta det oftare än c:a 1 gång/vecka, för att undvika skadliga effekter av för mycket A-vitamin.

Icke att förglömma är inte heller motionens och den friska luftens gynsamma effekt.

## Comment 7
Author: Vargalyster

aknefri numera till 95%

## Comment 8
Author: Margareta

Aknefri även jag...