# Maria håller vikten
Author: Margareta

_![](/Sites/d30ebb9b-e630-42f2-a808-2f518a3d6f2c/MariaT.JPG)Samman fattning av vad Maria Tauson skriver på sin_ [_**hemsida**_](http://www.markazits.com/index.php?option=com_content&task=view&id=274&Itemid=27 "http://www.markazits.com/index.php?option=com_content&task=view&id=274&Itemid=27")_:  
(Klicka på länken och läs hela!)_  
  
Jag kan inte säga hur många gånger jag numera får frågan om jag håller min nya vikt fortfarande! Sidorna om min viktresa skrevs ju under 2003/2004 och det är ju ett tag sedan nu.  
  

Viktigt är att man hittar sin egen väg och att man själv inser vad som triggar suget! Det går inte att lita blint på vad andra säger i alla lägen - vi är alla olika och våra kroppar reagerar olika!

Så svaret på den ofta ställda frågan är: Ja, jag håller vikten! Utan att jag ens känner att jag anstränger mig, håller igen eller behöver försaka något. Och hungrig går jag mycket sällan.

De enkla grundregler jag håller mig till fortfarande, är precis de som jag beskrivit ovan:

\* Sky socker som om det vore gift.  
\* Ät inte det som är "vitt" (vitt mjöl, vit pasta, vitt ris etc).  
\* Ät inte rotfrukter (och annan ren stärkelse).  
\* Ät inte light-produkter (dvs lågfett-produkter).  
\* Ät fullkornsprodukter bara till frukost.  
\* Ät frukt med måttta.  
\* Ät mycket grönsaker (som växer ovan jord).  
\* Ät godkänd mat i den mängd som behövs, d.v.s tills man är mätt - men inte proppmätt!  
\* Motionera gärna - men bara utifrån dina egna förutsättningar.

**Den korta versionen av samma sak är: Tänk lågt GI men håll igen på kolhydraterna!**

## Comment 1
Author: oldwolfie

jag hoppas  kunna  skriva samma  sak  om ett par år

o  idag  så känns de  iallafall  som om de  faktiskt helt enkelt  är  så  lätt  o  utan besvär  håller  jag mej till sånt  som  är  godkänt  o känner inte att  jag försakar  något

jag äter dock inget bröd alls o  inga fullkornsprodukter alls

som pasta     o sånt

mår förträffligt  o  är  så  glad att ha  funnit ett  verktyg som bara  gav pluspoäng

tackar  för att  du  delat med dej av din  viktresa  den har vart till stor hjälp  för mej

## Comment 2
Author: Margareta

Ni vet väl att Maria Tauson finns med som medlem här och att ni kan ställa frågor direkt till henne. Hon har precis som dr Annika en egen "frågelåda" till vänster i forumet.

Särskilt ni som är nya och inte har en aning om hur ni skall börja ta er an detta borde ta chansen. Maria har massor av erfarenhet och har hållit på med denna kost i många år.

Maria heter markazits... och finns bland medlemmarna.

## Comment 3
Author: Skaldeman

Maria gör en utmärkt sammanfattning.

Jag skriver under på den till fullo.

Själv är jag extremt känslig för kolhydrater och klarar inte ens en fullkornsprodukt till frukost, eller en frukt då och då. Många har större frihetsgrader. Man får testa vad man tål och leva så liberalt som möjligt inom de gränser som kroppen sätter upp.

Sten Sture

![The image ](../ShowFile.aspx?BinaryId=fd3bbc64-5108-4dcb-8494-9d33b8d990e4&Filename=SSS.jpg)

## Comment 4
Author: Margareta

Maria Tauson har alltid varit mitt stora föredöme och nu syns hon i veckotidningarna...

## Comment 5
Author: zeretki

Ja, Maria's hemsida var den första jag läste när jag sökte på Internet om sockerberoende och dyligt.

## Comment 6
Author: Sotlugg

Också jag kom in på det här via Marias hemsida. Tack för det!

## Comment 7
Author: Mervi

Jag brukar gå till Marias sida och kolla på hennes godis/efterrätts recept när jag skall har något gott..

## Comment 8
Author: Margareta

Känd från DN - allas vår Maria Tauson...

## Comment 9
Author: Gunnilla

Kommer det nya recept där hela tiden, Mervi?

## Comment 10
Author: Mervi

Ibland så hittar jag nya, men jag vet inte hur ofta. .Det finns en Frågelåda till Maria Tauson, du kanske skall fråga henne om recepten.