# Istället för tuggummi och läkerol? Author: Annamaria78 Hej allihopa! Jag blev medlem här för några dagar sen, och har kört det här nu sen måndag kväll...mår jättebra av det, förutom att jag var väldigt yr igår..men annars så fungerar det (jag har inte börjat mäta magen ännu så jag vet inte om jag har gått ner någonting alls) Min fråga är alltså vad man kan göra för att man ska känna sig fräsch i munnen...jag röker...o då blir det ju en konstig eftersmak, fast jag tycker att jag får det efter att ha ätit mellanmål också (ost) Tacksam för svar! ## Comment 1 Author: [Borttaget] Jag brukar också få en extra stark smak i munnen efter just ost. Du kan ju dricka en stor kopp te (t.ex. mintsmak) efter maten. Vad gäller röklukten är den nog svår att bli fri från. Jag tänker inte säga åt dig att fimpa, för jag vet hur svårt det är (har själv precis slutat snusa). Du kan ju tugga på lite persilja. Har hört att de ska hjälpa mot dålig andedräkt. Eller köp en flaska SB12 på apoteket och skölj munnen med. Den är bra. ## Comment 2 Author: MimLan Det krassa är ju att du även är van vid den fejkade fräschören, det är socker och sötningsmedel. Försök gå över till bättre varianter av smakförbättrare som de Will nämner. Acceptera att den enda reella förbättringen kommer av borttagandet av rökningen. Fundera även allvarligt på att skippa rökningen nu. Trots allt ger LCHF även effekten att man blir lugnare/mer stabil och nikotinabstinensen, som tar någon vecka, är inget högt pris för att bli av med livslångt rökande, stinkande och sabbad hälsa. /f.d. rökare ## Comment 3 Author: Annamaria78 Hej och tack för all dom goda råden :) Jepp har funderat på det, faktiskt, har en och en halv paket kvar...blir bara rädd att ta på mig för mycket så jag inte blir stressad över det? eller det kanske jag inte blir? Juste, det hade jag glömd av..persilja och SB12 :) Det är ändå helt sjukt när man läser på läkerolpaketet hur mycket kolhydrater det innehåller...\*morr\* man blir faktist förbannad för att dom gör så mycket reklam för sockerfritt så är det massa gömt i dom ändå :) ## Comment 4 Author: MimLan Problemet med även de små mängderna kolhydater och sötningsmedel är ju att de triggar ändå och håller igång sug. I nuläget tror jag det är viktigt att du lär känna hur din kropp reagerar utan att ha den belastningen. Om du skall sluta nu eller inte är ju upp till dig, har du inga jobbiga omställningsbesvär så hindrar ju det inte iaf. (Man kan bli rejält trött och seg och det underlättar ju inte den mentala styrka man behöver för att hålla sig borta från rökandet.) ## Comment 5 Author: Annamaria78 Det e ju det! Så nu vet jag att inte stoppa i mig varjen tuggummi eller någonting annat...det kommer nog bli persilja och SB12...jag har för mig att dom säljer det i små förpackningar också som man kan ta med sig. Jag är lite rädd med tanke på att jag är redan seg, trött och lite yr av den här maten...fast samtidgit man kanske bara hittar på massa ursäkter för att ha få behålla sin "fiendekompis" ## Comment 6 Author: sarag Jag slutade röka för snart 8 år sedan och började med denna kosten för över 2 år sedan och tyvärr är det så för mig att ost ger en riktigt hemsk lukt ur min mun. Jag brukar ta pepparmyntsolja (köper man på apoteket) och droppa ett par droppar i munnen. Den senaste tiden har jag ibland ävet tagit en bit stimorol tuggummi. Det funkar faktiskt ännu bättre. Vet att det står många kolhydrater på innehållsskriften men det måste ändå röra sig om så lite i en bit tuggumi. Det sätter inte igång nått sug alls för mig. ## Comment 7 Author: Annamaria78 :) Tuggummi vågar jag nog inte ge mig in på ännu...men tack för tipset om pepparmyntsolja! ska ändå förbi apototeket...o då kan man köpa både det och SB12 och prova sig fram. Tack för all hjälp! ## Comment 8 Author: RexPect Gör ett litet kryddland på köksbänken med mynta och citronmeliss, ta ett blad av varje och tugga på...citronmint utan vaken tillsatser eller kolhydrater.... ;-) Jag gillar att tugga på Rosmarin, men det är ju en lite speciell smak. ## Comment 9 Author: Annamaria78 :) Tack tack....vilka bra tips ni har...me like :) ## Comment 10 Author: fj-100 Jag köpte zinktabletter på apoteket som jag kan ha i handväskan. Använder dom bara när jag ska sitta nära andra! En tablett fungerar ca. 3 timmar. ## Comment 11 Author: Annamaria78 Har zinktabletterna andra funktioner också? Vad innehåller dom? ## Comment 12 Author: Jennix #8  Det har verkligen räddat mig från tuggummi o halstabletter, eftersom jag gärna vill ha nåt fräscht att tugga på! Pepparmynta eller liknande är underbart. ![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 13 Author: Annamaria78 Det låter bra det...annars får man gå o borsta tänderna titt som tätt :) ## Comment 14 Author: kaisakavat Hallå! VÄlkommen hit! Tipset: Sluta röka har du väl aldrig fått förr...![Flört](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ..så jag skriver det för säker hets skull... ![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Liten **varning för sånadär munskölj som SB12,** m fl**.** Jag och min dotter, samt en bekant, är ordentligt allergiska mot ett ämne i dessa. Mitt tandkött sväller upp med en massa blåsor, dottern sväller upp direkt, i hela munnen, i tunga och läppar och uppåt i ansiketet. Ingen lek! Prova lite försiktigt... ## Comment 15 Author: fj-100 #11# Så här står det på Apotekets hemsida: "Motverkar dålig andedräkt. Zink förhindrar att illaluktande svavelhaltiga föreningar bildas som orsakar dålig andedräkt." 47:- för 40 tabletter.  ![](http://www.apoteket.se/intershoproot/eCS/Store/sv/pictures/287706s.jpg)Innehåll: Zinkglukonat, motsvarande 3 mg zink gummi arabicum (E414) vatten natriumcitrat (E331) mentol körsbärsarom eucalyptusarom vax xylitol (E967) isomalt (E953 acesulfamkalium (E950) neohesperidihydrochalcon (E959) OJ, vad mycket grejs det fanns i dom, men jag tar bara ca. en om dagen. ## Comment 16 Author: [Borttaget] Annamaria78 - du kan ju göra en kombination; tugga nikotintuggummin med mintsmak. Då får du mintsmak efter maten + plus att du inte fyller på med röklukt. Det är säker liite kolhydrater i nikotintugget, men det är nog med all säkerhet bättre än en cigg i alla fall. Fast jag förstår att det kan kännas som mycket på en gång. Ge LCHF några månader först, för att göra kroppen stabil, sedan kan du ta tag i rökningen. Lycka till! (och välkommen hit!) ![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 17 Author: Annamaria78 Goa ni är allihopa! Tack för alla goda råd. Funderade lite på det där med BS12...har ju sköljt munnen med det andra...va det nu heter...där munnen exploderar :) det var ingen fara med den så jag får ta och prova mig fram...och tack för tipset om zinktabletter! ska prova det också Får nog sticka till apoteket med en gång efter jobbet och kika lite:) Tack ännu en gång alla för alla goda råd ![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 18 Author: Jennix Har för mig att någon "expert" härinne har varnat för att vissa munskölj dödar bakterier i magen... ## Comment 19 Author: Annamaria78 Fast munskölj ska man ju inte svälja...även om det går ner lite :) Kan det vara så farligt då? ## Comment 20 Author: MimLan Allt som dödar bakterier sabbar balansen helt enkelt. Jag tycker inte att du skall gå på munskölj när det finns andra alternativ, speciellt inte som problemet är självförvållat. Åas, rökningen kanske sabbar mer än vad bakteriedödare gör, så det kanske inte spelar roll i sammanhanget. Vi behöver våra bakterier för att fungera bra. Då är det ju rätt bra om vi är snälla nog mot våra kroppar och inte sabbar i onödan. ## Comment 21 Author: Annamaria78 Jag kommer nog prova mig fram....framför allt med zinktabletterna...verklar ju fungera + att det håller i typ 3 timmar! Återigen...tack allihopa för alla bra tips :) ## Comment 22 Author: kaisakavat Olyckskorpen är här igen - jag är allergisk mot det där andra munsköljet också, det som exploderar. ![Cool](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-cool.gif "Cool")  ![Förvånad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad") Det "roliga" i sammanhanget är att varken jag eller ungen är allergiska av oss annars. Dessa grunkor framkallar dock omedelbara reaktioner. Lömskt! Jag tycker också det är obehagligt med svullnader kring och i munnen och i ansiktet. Vem vet om man hips vips kan få andningssvårigheter...?? Men du verkar tåla det bättre. Håller annars med MimLan. Försök hitta nåt du trivs med bland de mer "naturliga" tipsen du fått här. Lycka till! ![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 23 Author: Annamaria78 Det va konstigt att ni fick såna reaktioner....har du kollat upp vad det kan bero på?...då får inte ni använda mera sånt :) Jepp...ska kolla både tabletterna och citronmeliss, persilja, mynta och pepparmyntsolja :) ## Comment 24 Author: Margareta Jag tuggar myntablad och tycker det räcker långt - annars får man borsta tänderna. Välkommen hit förresten! ## Comment 25 Author: Annamaria78 Tack Margareta :) ## Comment 26 Author: sorre Hej är det kannske stimorol tug som har hindrat min vikt nedg? Har hållit på i 3v och tycker det smakar urk i munnen å då har jag anv tugga är det inte alls bra alltså? En rökare!! Men torkad mynta har jag är det alltså bättre å tugga på det? Mvh Sorre som mår bra men inte går ner ## Comment 27 Author: Annamaria78 jag vet inte om det kan vara tuggumit men läs vad det står på förpackningen....yes...man luktar inte alls gott, jag är också rökare.....jag klarar av det så länge jag är själv :) men borstar tänderna eller använder zinktabletten om någong är i närheten....men prova med mynta eller cintronmeliss.....tänkte köpa idag o prova :) ## Comment 28 Author: Medlem Tugga kardemumma eller ta den med arabisk tuggummi (naturlig tuggummi) för att hålla munnen fräsch länge är mitt hemliga recept, men nu är det inte hemligt längre  ![Tungan ute](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") Annars kan man blanda kardemumma + miske (olibanum sm man kan köpa från orientaliska affärer) och tugga. ## Comment 29 Author: Anna-fd-137kg Jag sköljer med lite tandkräm och vatten efter maten och fräschar upp med mineralvatten när jag inte har ett handfat tillgängligt. För min del räcker det. (Hoppas jag ;-D) ## Comment 30 Author: Aliss Munskölj sabbade iaf min mage. Blev fräsch i munnen men väldigt körig i magen vilket resulterade i hmmmm dålig lukt fast inte ur munnen om man säger så ![Förvånad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad")  Tuggummi har ju ofta oxå den effekten tyvärr. Jag har själv aldrig rökt så det är ju lätt å säga "sluta röka". Om det är hälften så svårt att sluta röka som å för mig att sluta med godis då är det super svårt ;-) MEN om alla rökare hade fått en chans att lukta på sig själva (även nyduschade och i sin egen tro fräscha) med en icke rökares näsa bara en enda gång så tror jag de flesta hade slutat tvärt. ´För inte vill väl folk gå omkring och lukta så himla illa som rökare gör om de visste ................  Så det där med att vara fräsch i munnen ..............det blir ju bara en lite del. Hoppas du kommer på nått bra sätt i alla fall ;-) ## Comment 31 Author: Aliss Blev lite nyfiken Annamaria, var inne å kollade på din profil, vad var det för en bok du började läsa? Förresten välkommen hit och lycka till med dina kilo ;-) ## Comment 32 Author: Annamaria78 http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=917241152X&r=1 Här är länken till boken på adlibirs...den heter  "Ät fet mat! - Bli frisk och smal med LCHF.. Till #28...arabisk tuggummi...har du lust o specifiera det, vart har du köpt det, hur ser det ut osv?! Tacksam för svar ## Comment 33 Author: Medlem #32 Jag tror det finns ett latiniskt namn för detta tuggummi som jag inte vet vad det är. Det finns att köpa i orientaliska affärer och tror säkert även i svenska bara man vet det rätta namnet på latin. Tuggummitt är vitaktig/genomskinlig, lite våt och har en aning besk smak men med kardemumma blir smaken annorlunda. Det är naturligt och kolhydratfri. Jag försöker hålla mig till naturen. Dagens tuggummi innehåller ett och annat otrevligt. ## Comment 34 Author: Aliss Tack Annamaria, ska genast skaffa ett ex av boken ;-) Ha en fin helg ## Comment 35 Author: Annamaria78 Ska kolla upp tuggummit :) Lycka till med boken Aliss :) Den är lättläst och intressant :) Ha en trevlig helg du med :) ## Comment 36 Author: mumsan Vilket bra tips med myntablad. Jag vill oxå ha en fräsch mun och slippa tuggummi och halstabletter. ## Comment 37 Author: Pixie74 #33: Kan det vara "Gummi Arabicum" som brukar stå i innehållsförteckningen till t.ex Läkerol och andra tuggvänliga tabletter? Hur gör du med kardemumman, för att ta det samtidigt som tuggummit??? ## Comment 38 Author: mumsan Tugga en hel nejlika om du är torr i munnen ellr smakar illa i munnen. Fick tipset av en näringsfysiolog. ## Comment 39 Author: lls777 Hejsan  Jag är med rökare och tycker om att vara fräch i munnen, så mitt råd till nikotinberoende och ni som är söt sugna. Borsta tänderna det hjälper mot bla. dålig andedräkt och sug på annat.. Det kanske inte hjälper alla. men för mig hjälper det, ett litet frächt tipps bara :) ## Comment 40 Author: luddan Jag hittade en liten sprayflaska som heter HALITA som man sprayar i munnen vid behov.. Bra för den får plats tom i byxfickan.. Köpte min på apoteket kostade ca 40 kr.. Kanske sb12 är bättre men den här kan man ju alltid ha med sig :) ## Comment 41 Author: [Borttaget] En ganska självklar sak, som många dock glömmer, är att det är viktigt att rengöra mellan tänderna! Sedan jag började använda tandtråd morgon och kväll innan tandborstning känns munnen mycket fräschare och utan konstig smak eller lukt. Om möjlighet finns så är det allra bästa att använda tandtråd efter varje måltid. Rengöring mellan tänderna är egentligen viktigare än vanlig tandborstning, då saliven ändå sköjer rent tandytorna, men har svårt att göra rent där det fastnat mat i springorna. Glöm inte heller att rengöra tungan :)