# utvärdering efter 4 veckor Author: Monsun Hm nu har jag följt den här kosten i 4 veckor. Jag hade innan bestämt mig för att göra en utvärdering i slutet av vecka 9 dvs nu. Jag har mått bra och mår bra, men har inte gått ner någonting, vare sig på vågen eller i omfång. Tråkigt men sant. Å andra sidan har jag inte heller gått upp något......... Har sedan i går märkt att jag blir mycket mättare på det jag äter. Förut åt jag 4 ägg och ett  paket bacon till frukost, nu klarar jag inte 4 ägg utan 3 - 3,5 ägg räcker. Och ingen bacon. Samma till lunch och middag. Vore ju roligt om det händer något i kroppen nu - om den börjar inse att det är ingen svält på gång utan den kommer att få mat och fett så att det räcker. Och eftersom jag mår så bra på kosten (och ni alla är så trevliga och roliga (sant!) ) har jag bestämt mig för att fortsätta! Så tack för att ni finns alla och delar med er av era erfarenehter! ## Comment 1 Author: Skogstrollet Vilket klokt beslut! ## Comment 2 Author: lizziett Hej Monsun! Tråkigt att du inte fått någon viktminskning. Utan fett till maten går vi inte ner i vikt. Fettet är bra och nödvändigt. Kroppen behöver nyttigt fett. Här talar vi inte om någon liten tsk majonäs till äggen utan rejält med fett. Smör/kokosfett att steka i. Massor med vispgrädde till hallonen på kvällen. Vispgrädde till kaffe om man vill det. Kokosfett till teet.  Feta såser, som tex bearnaisesås. Smörklickar till det stekta köttet osv. Just nu äter du bara ägg, eller? Då är det bara protein och då händer ingenting med vikten. Fettet behövs för att få fart på fettförbränningen. Lycka till och kram! ## Comment 3 Author: zeretki Min eviga fråga till alla är: har du kollat måttbandet? ## Comment 4 Author: Mervi Jag säger också att det var ett bra beslut att fortsätta. Även om vikten inte rör sig och ju välmåendet viktigt. Glöm bara inte fettet!! ## Comment 5 Author: magma Äter du bara ägg, Monsun? Jag antar att du inte är vegetarian, eftersom du åt bacon förut- så varför äter du inte kött som variation till äggen? Äter du fett i någon form? Kul att höra att du stannar kvar här och fortsätter med LCHF, och att du mår bra! Hoppas vikten snart börjar röra på sig också, då får man lite extra motivation ![Flört](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-wink.gif) /m ## Comment 6 Author: Monsun Hej alla! Nej jag äter inte bara ägg utan mycket fett till. När jag nu har ätit 4 ägg har jag stekt dem i ca 50 g smör. Till det en kopp te med kokosfett. Så fett halten borde vara ok. #3 jodå jag har mätt mig med måttband men ingen skillnad. ## Comment 7 Author: Doc Äggula är väl fett?