# Extra mätt på ost!
Author: Elfdance

Någon mer som upplever detta?

Igår var sambon inte så hungrig, så åt jag 35 gram ost som mellanmål. Tyvärr, när han sedan var hungrig vad jag fortfarande proppmätt... Eller är 35 gram "typ herrgårdsost" väldigt mycket som mellanmål kanske...

Nyfiken på vad som mättar Er bäst!

## Comment 1
Author: Zepp

Kanske inte så mycket mat.. men det skjuter upp hunger ett tag iallafall.

Energi kcal:

147,35

 

Energi kJ:

617,05

 

Proteiner:

6,93

 

Fiber:

0,00

 

Kolhydrater:

0,42

 

Vatten:

13,13

 

Alkohol:

0,00

 

 

 

Fetter:

 

Fett:

13,30

 

Kolesterol:

37,10

 

E-mättade:

3,12

 

Mättade:

8,72

 

F-mättade:

0,21

 

 

 

Vitaminer:

 

A:

110,95

 

B1:

0,00

 

B2:

0,11

 

B3:

0,00

 

B6:

0,00

 

B9:

9,80

 

B12:

0,49

 

C:

0,00

 

D:

0,11

 

E:

0,32

Mineraler:

 

Fosfor:

150,50

 

Järn:

0,04

 

Kalcium:

217,00

 

Kalium:

27,65

 

Magnesium:

8,75

 

Natrium:

164,50

 

Selen:

2,52

 

Zink:

0,84

![](http://www.minmat.net/pie.php?s1=2&s2=28&s3=120&s4=0&ix=150)

35Gram Ost hårdost 38% fett  

Och ja.. jag tar mig oxå en bit ost som mellanmål om så behövs.