# Nybörjare, med magproblem och frågor! Author: Hemlis Hej alla! Jag har bestämt mig för att testa LCHF. Detta först och främst för att jag har problem med min mage. Jag har läst här att det finns andra med precis samma problem som blivit kvitt dem efter att ha börjat med LCHF. Jag började idag har har ätit: Turkisk yoghurt med hackade nötter och frön och lite bär. + 3 ostskivor med mjukost och skinka på. Till lunch kyckling fylld med västerbottenost, majonnäsdressing och broccoli. Låter detta som en bra start? Det jag även undrar är vad man kan ersätta smör med, jag hatar verkligen smör och mår illa av smaken. Sedan hur snabbt tror ni det går innan jag börjar känna mig bättre i magen? Tack så jättemycket på förhand ## Comment 1 Author: Mervi Du kan använda kokosfett till att steka, det smakar inget. Jag gillade inte smöret speciellt mycket förr men jag har lärt mig och det smakar verkligen gott. ## Comment 2 Author: [Borttaget] Ur min **Point of View** Helt radikalt rekommenderar jag att du lyfter bort fröer av alla sorter, då även nötter, bort med mjölkprodukter av alla sorter då även ost och yoghurt, som du nämner i trådstarten. Med magproblem antar jag att du inbegriper även tarmpaketet. Alltså Kör en helt animalibaserad kost, typ **S**ten **S**ture **S**kaldemans biffar, läs GI-Noll! SSS nämner detta med behovet av variation i kosten. Lyssna på Andreas Enfeldts intervju med Mats Wiman (två delar), mycket bra. (se Kostdoktorn) Jag utgår från att Du kan vara hjälpt av att inledningsvis testa en ren köttdiet. Om Du har liknande "mag"problem som undertecknad kommer lindringen inom ett par dygn skulle jag vilja påstå. ## Comment 3 Author: Hemlis Tack för svaren! Jag har ännu en fråga. Jag skall till Grekland nästa vecka och undrar hur jag skall göra med maten. Känns svårt att veta hur jag skall äta mig mätt när jag kommer äta ute och många i personalen där har väldigt dålig engelskakunskap! Kött kan jag ju äta, men vad mer, tänk Grekisk traditionell kost! ## Comment 4 Author: Fiana souvlaki? kommer inte på just nu vad den varianten heter då du bara får själva grillspetten (dvs inget bröd och pommes etc.) - annars ren grillad mat. Så grillad kött, fisk, skaldjur,  grönsaker etc. - oliver, feta, halloumi (även om det är cypriotiskt serveras det väl relativt ofta), tzatsiki. Moussaka kan nog gå hyfsat som du försöker peta bort eventuell potatis i den och kanske mer viktigt bechamelsåsen, grekisk bechamel recept är ofta på riktigt tjock sådan med således extra mycket mjöl i. ## Comment 5 Author: camsve09 Åhhh! Grekland borde passa en LCHFare alldeles utmärkt! Grillspett, fisk, räkor mm... När jag var i Grekland fick man beställa alla kolhydrater (dvs ris, potatis eller pasta) vid sidan av huvudrätten. Fet grekisk youghurt med nötter brukar vara gott vid stranden, om du tillåter dig sånt. ## Comment 6 Author: Mervi Hur går det??? En hel månad sedan du skrev här.?