# Fox TV. är detta LCHF?
Author: bustas

Väldigt vad denna förespråkare var liberal angående kolhydrater. Kan man komma i ketos om man äter som han föreslår? Men, bättre än ingen förändring dock.

[http://www.youtube.com/watch?v=z91yWqXYztM&feature=player\_embedded](http://www.youtube.com/watch?v=z91yWqXYztM&feature=player_embedded)#!

## Comment 1
Author: starhawk

Huvuddragen var okey men massor av vegetabilier och frukt?? Han kanske var fruktoman?

## Comment 2
Author: keja01

För de flesta som inte har fått någon störning på metabolismen ännu räcker det väl med att ta bort de stora kolhydratkällorna för att bli normalviktig.

## Comment 3
Author: Rynna

Se där ja! Mark Sisson, min idol :)

Jag har läst hans bok, Primal blueprint, och ja; han menar att man kan äta en hel del frukt. Han kallar inte sin diet lowcarb i boken, men den blir det eftersom alla sädeslag ska uteslutas. Mjölkprodukter tycker han man ska vara försiktig med.

Det blir väl lite Atkins, man börjar lågt och sen ökar man på kolhydraterna. Det här är hans kolhydratsnivå-rekommendationer

**300 or more grams/day** **\- _Danger Zone!_**

**150-300 grams/day - _Steady, Insidious Weight Gain_**

**100-150 grams/day** **- _Primal Blueprint Maintenance Range_**

**50-100 grams/day - _Primal Sweet Spot for Effortless Weight Loss_**

**0-50 grams/day - _Ketosis and Accelerated Fat Burning_**

## Comment 4
Author: Wildrat

Enligt vad jag har läst så är man i ketos om man äter mindre kolhydrater än kroppens behov per dag. Behovet för att kunna drivas med endast glukos är individuellt men ligger nånstans mellan 100-150g kolhydrater per dag. Under detta måste det bildas ketoner för kroppens energidrift.