# Atkins inställningsfasen
Author: vanillan

Jag har klurat ut frukosten och middagen... men va 17 ska jag äta på jobbet? Jag jobbar 8 timmar och behöver ha nåt som ger mig energi sen behöver jag också äta ett mellanmål. Här har jag kört fast och behöver era råd och tips.

![Fot i munnnen](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-foot-in-mouth.gif)

## Comment 1
Author: dina

Det enklaste tycker jag är att göra en extraportion till middagen, som man sen kan stoppa i matlåda och ta med till jobbet. Mellanmål kan bestå av ostkuber, skinkrullar fyllda med t ex fetaost. Finns många tips till vänster här på sidan under mat. Lycka till! Detär ju inte meningen att gå hungrig. Tvärtom!

## Comment 2
Author: Monsun

Jag gör som dina - lagar extra mycket till middag och tar med mig i en matlåda. Har också en förpackning Bregott i kylen. Jag har lite svårt fortfararnde att visa alla hur mycket fett jag äter, så jag går ut i köket innan och äter smör med sked till lagom mängd. Dricker sedan kaffe med vispgrädde och kokosfett........

Fungerar bra