# Depp! Author: Anand 5 veckor o inget händer! Jo jag vet, det finns de som hållt på i flera månader och inget händer men....... Jag började med detta för att jag har så mycket inflammationer och fick höra att kolhydrater triggar igång inflammationer. Idag är jag utslagen (igen) och har sån nerv värk pgav inflammationer. Hatar att ha så ont! Inflammationen sitter mest i vä höft och ibland i ryggen men nu är det tredje gången jag får det i ljumsken med påfäljd att lårnerven blir påverkad. Det sticker och gör ont ända ner i foten och jag får inte med mig den riktigt. Jag har varit så himla duktig, tycker jag, och varit hård mot mig själv. Visserligen har jag kanske nångång i veckan tagit något för att sen inse att det var kanske både stärkelse och socker i men det har ju inte varit ofta. En korv, hamburgare ute, 3 ggr ätit ute och inte frågat vad det varit i biffarna. Absolut inget socker, bröd, pasta, potatis, ris, frukt, vad jag varit medveten om. Nu börjar jag på o fundera på om jag skulle äta lite mer grönsaker. Kanske inte vara så himla strikt. Kanske 50 gr kolhydrater i grönsaker, kaffe o nötter. Det här deppet skulle ju komma tredje veckan! ## Comment 1 Author: kaisakavat Många nötter innehåller omega 6, som är proinflammatoriskt. Försök att undvika sådana. Käka extra omega 3, så mycket du kan. Det är antiinflammatoriskt. Omega 3/KRAVägg, fet fisk, naturbeteskött, e t c. Kanske behöver du äta tillskott, omega 3 kapslar. Kokosolja, olivolja och smör är bra sorts fetter. Oljor i övrigt och margariner inte, på grund av bl a omega 6 halten. ## Comment 2 Author: magma Trist att ha ont! :( Jag har haft så mycket problem med min rygg sedan 1997, fått regelbundna ryggskott ett par ggr/året och fått krypa mellan toa och säng. Svidande värk i höfter och rygg i muskelfästen och ligament! Men peppar peppar, sedan lchf-starten 2006 så har jag inte haft ETT enda ryggskott av det slaget jag hade tidigare! Jag har regelbundet gått till en duktig kiropraktor, sedan 2002, och det är något jag verkligen rekommenderar dig om du inte gjort det. Det låter i mina öron som om du fått ischias eftersom det går ned i benet, kanske även diskbråck eftersom du har svårt att få med dig benet- men det kan även ha med dålig syresättning/blodcirkulation att göra till ryggraden p.g.a låsningar och felställningar. Jag hoppas du kan tänka dig att gå till en erkänd och duktig kiropraktor. Hoppas du snart mår bättre! Ryggvärk är ett helsike! ## Comment 3 Author: Anand Jag går hos kiropraktor och har gjort det i hela mitt liv i stort sett pgav att jag är överrörlig så kotor hoppar lite som dom vill ibland. Nej jag har inte diskbråck, magnetröntgad. Jag har artroser i rygg och höft plus överrörligheten. Kotutskott som ligger o gnager på kotan under. Ingen bra kombination. Jag var hos kiropraktorn för 2 veckor sedan och det var andra gången sen jag gjorde mig illa i februari förra året. Jag gick nämligen till honom först men han skickade mig till läkaren för han trodde det var diskbråck. Nu när jag var där igen med mina röntgen uttlåtande och ortopedutlåtande så sa han att tyvärr kan han inte göra så mycket mer för det felet jag har i ryggen beror på min överrörlighet och det kommer bara att gå tillbaka igen om han skulle rätta till det. Han vidgade dock lite så kotorna fick lite mer spelrum. Inflammationerna säger läkaren att jag har pgav ständig värk. Det går inte ner i bak som ischias gör utan kommer från ljumsken. Hopplöst fall ![Skäms](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms") och ingen som kan göra nåt, säger dom alla. Född i fel kropp! Hade jag varit medveten om när jag var yngre vad en överrörlighet kan ställa till med så kanske jag hade varit frisk idag men det var aldrig någon som pratade om det då. De sa bara att jag hade för stort mellanrum mellan lederna och att det skulle lbi bättre när jag blev äldre eftersom man sjunker ihop. Kul o höra när man är i 20 års åldern ![Obestämd](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") ## Comment 4 Author: Anand Egentligen är jag en hopplöst positiv person säger min omgivning men vissa dagar ............... Insåg att detta var verkligen en negativ och gnällig tråd ![Skäms](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms") Konstigt hur man kan öppna sig för främmande människor. Det är få människor omkring mig som vet hur jag mår för jag visar aldrig en gnällig sida ut, jag är alltid positiv och glad. I och med att man alltid är glad o positiv så tror jag inte folk inser hur kass man är i kroppen egentligen. ## Comment 5 Author: magma Ajaj då:( Tränar du något? Jag är också överrörlig och har alltid varit, mitt första ryggskott fick jag som sextonåring.![Obestämd](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") Något som gör mig bättre (dvs mindre värk) är när jag tränar regelbundet, så kotorna får muskulatur som håller upp och stadgar dem. Det som fungerar bra för mig är vattengympa (har aldrig varit så bra i ryggen som när jag höll på med det!) och annat som är bra för min del är promenader, stavgång och även cykling. När jag har bra perioder fungerar det bra att styrketräna också, och då blir ryggen ytterligare ett snäpp bättre. men det gäller att ta det långsamt och bygga upp ryggen _väldigt_ sakta- det är lätt att göra bara _lite_ för mycket och då är det klippt igen. Något som är bra mot inflammationer är omega3, och förstås att undvika allt vad spannmål heter samt vegetabiliska oljor och nötter. Håll ut ett tag till, för mig tog det ett par, tre månader innan jag märkte en klar förbättring i min rygg. Uppdatera oss gärna hur det fortskrider! ## Comment 6 Author: Anand Jodå jag tränar. Går hos sjukgymnasten 2 dagar i veckan och tränar hemma sen. Det är som du säger, det är så lätt att göra för mycket. Egentligen tycker jag att det är mesövningar hos sjukgymnasten men de gånger jag provat att göra mer hemma så har jag fått bakslag. Vi har inget badhus just nu för det är under ombyggnad och varmvattensbassängen finns 3 mil här i från så det blir inte att man åker dit. De gånger jag varit där så har jag blivit skidålig efteråt så jag vet inte om det är min melodi. Grejar mycket i trädgården nu men det är ju samma där, problemet att veta när man gjort för mycket. Det märks ju oftast inte förrän dagen efter. Jag har då banne mig fått lära mig att be om hjälp. Är annars så att jag gör allt själv, hur tungt det än må vara. Å andra sidan är det tur att jag har mina blommor. Finns väl inget bättre än att få stoppa händerna i jorden och pyssla i växthuset, Snacka om medicin ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 7 Author: magma Det håller jag med om! Håller som bäst på att få ett växthus byggt, efter att ha längtat och väntat i 15 år... \*s\* ## Comment 8 Author: Anand Idag är en bra dag! Nu har jag gått ner 4,5 kilo och det känns så skönt! Jag trodde nästan att jag tillhörde den skaran som inte skulle gå ner men så bara började det hända saker. Jag har ju ingen våg hemma utan väger mig hos mamma. Är nu nere på 80 så nästa måndag hoppas jag vara under det strecket. Fy sjutton så skönt! Det började vända när jag slutade med frukost och bara åt 2 ggr per dag. Frukosten består av kaffe och kokosfett och hur nu något så äckligt (som jag tyckte att det var i början) kan vara dagens höjdpunkt. Magen blir så glad när kokosfettet landar i magen så jag har ingen halsbränna av för mycket kaffe längre. Jag har inte vägt någon mat på nästan 2 veckor nu och det känns också avslappnat och skönt. Jag vet ju vad jag ska äta och får och jag struntar i mängderna. Äter tills jag är mätt och känner jag för grönsaker så tar jag det. Det enda jag går efter är Skaldemans råd att se till att det landar lite protein och fett i magen innan man ger sig på grönsakerna/kolhydraterna. Igår åt jag på pizzerian, kebabsallad och det var så gott. I fredags drack jag 1,5 glas vin vilket jag inte gjort sen i påskas. Nu börjar jag känna att jag mår bra och det känns riktigt bra att fasta på morgonen. Brukar inte äta något förrän framåt 12-1. Ibland blir jag supersugen men jag har fattat nu att jag är ju  hungrig fast magen inte knorrar så då är det bara att äta så försvinner suget. Jag känner mig så himla duktig och jag har inga planer på att gå tillbaka till mitt socker/bröd ätande ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 9 Author: magma Låter härligt att du hittat balans, hoppas ryggen snart mår bättre också på kuppen. ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 10 Author: Anand Ja det kanske blir bättre i höften åtminstone när övervikt försvinner. Det är lättare att takla värken när man mår bra för övrigt. Det som grämer mig är att jag är så full av ideér i trådgården och så står jag där och tittar och planerar. Nästa steg blir att försöka få tag i någon av ungdomarna som har lust att komma o jobba lite för jag kan ju inte hålla på o gräva. Det är skit! Kan ingen komma så försöker jag ju ge mig på det i alla fall om det inte är allt för besvärligt och när huvudet är dumt så får kroppen lida. Undrar om jag någonsin kommer att acceptera att jag inte kan själv ![Cool](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-cool.gif "Cool") ## Comment 11 Author: magma ...ja, det tror jag... Jag var riktigt nere de första åren över allt jag inte kunde göra, och över att vakna varje morgon med värk och ont- jag var bara 24 år när ryggen pajade. Men nu, 13 år senare, så har de känslorna släppt helt. Det är som det är, och faktiskt så tänker jag inte så mycket på det längre förutom när det gör ordentligt ont. Och det har dessutom blivit mycket bättre, värst var det de första 6-7 åren. Kanske inte är så mycket uppmuntran för dig, dock... ![Oskyldig](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-innocent.gif "Oskyldig")