# Balanserad Kost
Author: Muskrat

Något som legat och grott i mina tankar sista dagarna, är det där med den s.k. balanserade kosten som alla alltid pratar om som ska vara så bra..

På vilket sätt är 60-70% kolhydrater på något sätt balanserat? Och samtidigt kalla 70-75% fett obalanserat? Någon som är insatt och kan förklara?

## Comment 1
Author: Zepp

Balanserad kost är ett sk "Busssword", och kan betyda vad som helst.. vi behöver essentiella näringsämnen och till det energi för att hålla maskineriet igång!

"**Essentiella ämnen** är de ämnen som är helt nödvändiga i människans kost, för att människan inte kan framställa dem själv. Dessa är: vissa [aminosyror](http://sv.wikipedia.org/wiki/Essentiell_aminosyra "Essentiell aminosyra"), [essentiella fettsyror](http://sv.wikipedia.org/wiki/Essentiella_fettsyror "Essentiella fettsyror"), [vitaminer](http://sv.wikipedia.org/wiki/Vitamin "Vitamin") samt [mineraler](http://sv.wikipedia.org/wiki/Mineral "Mineral")."

[http://sv.wikipedia.org/wiki/Essentiella\_%C3%A4mnen](http://sv.wikipedia.org/wiki/Essentiella_%C3%A4mnen)

## Comment 2
Author: dufva

Det är väl ett uttryck som går hem bra här i mellanmjölkens land ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

För mig är uttrycket synonymt med att man ska äta en massa kolhydrater som kommer att få en att må normaldåligt och på sikt drabbas normalmycket av fetma och välfärdssjukdomar kräva normalmycket vård och sedan dö normallänge efter pensioneringen![Tyst](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-sealed.gif "Tyst")

Nej, hellre en optimal kost än en sk balanserad dito