# Lite sömn ger kvinnor bukfetma Author: Zepp Inte nog att man måste kolla vad man stoppar i munnen! _"Ju mindre sömn desto större buk och bredare midja, visar en studie bland kvinnor i Uppsala. Lite djupsömn och drömsömn ökar också risken för bukfetma."_ _"- Både kort sovtid, kort drömsömn och kort djupsömn rubbar produktionen av kortisol och tillväxthormon på ett sätt som kan bidra till att driva kroppsvikten uppåt."_ [http://www.dn.se/nyheter/vetenskap/lite-somn-ger-kvinnor-bukfetma-1.1086376](http://www.dn.se/nyheter/vetenskap/lite-somn-ger-kvinnor-bukfetma-1.1086376) ## Comment 1 Author: Effie Får väl gå och lägga mig genast, då! ![Obestämd](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") Allvarligt talat, så kanske det ligger något i det. Det händer så lätt att jag blir sittande uppe alldeles för länge. Ska göra ett tappert och planera lite bättre; får se om det gör skillnad. ## Comment 2 Author: Kaksmulan Ja då skulle väl en stor del av alla bebis- och småbarnsmammor vara feta...och det är de ju inte. Är man trött så kan det däremot finnas en risk att man förväxlar det med hunger, och kontentan blir att man slabbar i sig några ostsmörgåsar. Gäller inte bara småbarnsföräldrar, även nattarbetare kan ju falla i fällan att försöka äta sig pigga kl 00:15, inte riktigt jämförbart, men iafall. Så jag vet inte, skylla på avsaknad av sömn, även om det visst kanske bidrar, när det ftrots allt ändå handlar om mat in, mat ut, och av vilken kvalisort. ## Comment 3 Author: Minorca Hej Jag har märkt att jag inte går ner något om jag slarvar med sömnen. Fetman har ju ökat med att vi har ett 24 timmar samhälle. ## Comment 4 Author: MatsL Och hur vet man vad som är orsak och verkan? Detta är ytterligare ett exempel på spekulativa resonemang inom fetmaforskningen. Det kan lika gärna vara så att att fetare människor sover sämre på grund av övervikten. Sömnapné är ju vanligare vid övervikt. ## Comment 5 Author: Sindri Precis min erfarenhet. Jag är inte direkt fet (har ingen sömnapné), men har en bulle mitt på kroppen som är väldigt opraktisk. För några år sedan fick jag behövde jag inte längre hoppa upp i ottan och schasa iväg barnen till skolan. Helt plötsligt kunda jag (som är B-människa) sova på de tider som passade min kropp och vips så sov jag mycket bättre och tappade i vikt utan att jag ändrade något annat. Min teori var att det är kortisolet som spelar in där. Och detta gäller nog mest kvinnor, känner en man som minskar i vikt så fort han sover för lite. Han borde ju också ha kortisolpåslag av den stress han känner av att sova lite. Det måste vara fler faktorer som spelar in här, men visst är det intressant. Tänker på alla ungar som definitvit inte är morgonmänniskor och måste släpa sig upp vid ½7-7 för att gå till skolan. Det borde förbjudas! ## Comment 6 Author: Hallongrottan Vad ska då en som jag göra ?Fibro med ständig värk och bara korta sovstunder. I natt mella 23.45- 06.30 uppe och vandrade 6 ggr! Inte undra på att jag har lagt på mig 12 extra kilon. ## Comment 7 Author: magma Att det gällde just sambandet bukfetma+lite sömn, förklarade de med att för lite sömn gav ökade kortisolnivåer eftersom kroppen blev stressad. Och det är tydligen just bukfetman som ökar vid högt kortisol (stresshormon) så i mina öron låter inte sambandet speciellt underligt. ## Comment 8 Author: nobban7 Och här sitter jag med min mage när jag borde sova - god natt! ## Comment 9 Author: rapu Cesar sade: Omkring mig vill jag se feta män som sover gott om natten. ## Comment 10 Author: Sindri Jo, men jag känner en som stressar som en galning, sover på tok för lite, äter hur mycket och vad som helst, men inte har ett uns av bukfetma. Det måste vara någon annan faktor som spelar in också! ## Comment 11 Author: mojan Jag fick veta i ett nyhetsbrev från [www.netdoktor.se](http://www.netdoktor.se) för någon dag sedan att för lite östrogen efter klimakteriet ger bålfetma (ölmge). För lite sömn (sömnstörningar) och för lite östrogen ... inte konstigt att man har fått stor (över)mage! Vi kvinnor har det inte lätt! ![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 12 Author: parsley _Ju mindre sömn desto större ...uk_ (förlåt jag läste fel). :) Jag tror att det finns ett samband. Den som sover dåligt kan göra det pga stress. Stress ökar mängden kortisol i kroppen som i sin tur påverkar insulinproduktionen och fettinlagringen. Är kroppen stessad och tillvaron osäker så gäller det att lägga på sig en fettreserv inför stundade tider, som Grottfolke alltid sa. Det är stress som är boven i dramat, inte sömnen i sig. Stress kan ge övervikt och bukfetma och sömnstörningar. ## Comment 13 Author: Sindri Ja, och för att inte tala om vad man äter när man sovit för lite. Imorse, med endast tre timmars sömn var det stört omöjligt att få upp någon aptit för bacon, omelett eller annat matigt. Väntade med att äta så länge jag kunde men det enda jag fick ned var lite mandelplättar med grädde och jordgubbar. Min enda tröst är att jag inte blev stressad av att ligga vaken, tänkte mest på saker jag är glad över.