# Frukost!
Author: Laila19

Hej

Har nu ätit LCHF i ca. en månad och jag tycker det går bra med undantag för frukosten...  (4,5kg ner)

Jag har svårt att äta på morgonen och ägg och bacon gör det inte lättare.

Jag har provat med mandelbröd (2min imicron) kanon det får jag i mig ,men jag går då inte ner i vikt, har provat med Turkisk yopghurt som jag tyckte mycket om men samma där, då står jag still i vikt.

Jag är självklart inte hundra på att detta är orsaken till att jag står still men igår åt jag ägg och bcon till frukost och jag rasade direkt 0,5kg. (morgonen efter)

Lunch oh middag äter jag ofta likande  något kött lite sås och grönsaker.

Och jag har vikt att ta av ska ner 20-25 kg till, så där är nog inte orsaken.

Snälla vad äter ni har ni något bra förslag till mig.

TACK!  :o)

## Comment 1
Author: Wtn3

Kan inte hjälpa dig personligen, då jag fullkomligen älskar lagad mat på morgonen och kan inte för mitt liv förstå varför jag förr trodde att frukost "skulle" vara fil och müsli, och ett par mackor... Men Sten Sture Skaldeman har ett helt kapitel i en av sina böcker där han ger frukostförslag till de som har svårt med lagad mat på morgonen. Den finns [här.](http://kolhydrater.ifokus.se/Articles/Read.aspx?MessageId=be9300ef-48ad-4522-86a3-fbc64c518a6c&GroupType=Se.iFokus.Community.Board.ForumGroup)

## Comment 2
Author: dorita

jag äter ofta 1ägg o lite sadiner el makrill i tomatsås..ibland 1ägg o 1msk smör i micron..

## Comment 3
Author: Wildrat

Ät lunchen till frukost och frukosten till lunch då! Du måste inte äta särskild mat till frukost, _vad som helst som är LCHF går bra!_ Ät biff med bea eller spenatsoppa eller vad som helst. Ät resterna från gårdagens middag eller strunta i frukosten helt och ät mer till lunch och middag...