# begynnelsen av dietten? Author: sjarmisa Hadde dere noen plager første uken i dietten. Er på tredje dag i dag føler meg så sliten og tung i kroppen....![Kyss](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-kiss.gif "Kyss") ## Comment 1 Author: Wtn3 Jodå, trötthet är väl det vanligaste övergångsbesväret, kroppen har aldrig lärt sig proceduren att få sin energi från fett istället för från socker, så det tar ett tag för den, hjärnan tar det ett par veckor för, musklerna kan ta ett par månader (för att fungera optimalt dvs, få dem att fungera tillräckligt bra för att känna sig sliten tar kortare tid, oftast någon vecka på sin höjd) för, men i gengäld upplever de flesta att när omställningen väl är gjord så är de piggare än de var förr. ## Comment 2 Author: sjarmisa Tusen takk....prøver å fortsette hehe....![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 3 Author: reumatusse Jag är på min tredje dag och just nu har jag huvudvärk, mår riktigt illa och är jättetrött. Vill inte göra någonting just nu och med 5 barn i huset kan jag liksom inte lägga av. Måste erkänna att jag ungefär 100 gånger bara i dag tänkt lägga av och skita i alltihop. HUR skall man komma igenom den här övergångsperioden? Just nu känns det som att det aldrig kommer någon vinst. Usch, vad negativt, men jag känner bara...hjääälp. ## Comment 4 Author: aussiemia Men det går ju över. Det är ju bara en liten hump i vägen, man kommer över den och kör vidare. ## Comment 5 Author: shigne Jag mådde jättebra i början, tyckte det kändes bra och var i full fart med att planera och försöka sätta mej in i allt. Nu har det gått 9 dagar, och idag är en dag som känns "blä" - men jag tror att man får försöka se långsiktigt. Tufft gjort av dej **Reumatusse** med så många barn i huset.....hoppas du orkar kämpa dej igenom de här tunga perioderna. Jag är fullständigt övertygad om att det finns en ljusning, även såna dagar. Känner att jag inte har nån direkt ork fysiskt, men psykiskt mår jag bättre än innan jag började med LCHF - å det är ju pos.! Lycka till! Å kämpa på ![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört"), du har mycket att vinna!!!! ## Comment 6 Author: reumatusse Tack Shigne. Jag behöver allt stöd jag kan få. Omgivningen är ju inte direkt positiva så det är mer 'skyll dig själv, du fattar väl att du behöver kolhydrater', när jag är uppgiven och ledsen. Och min man är orolig för vi skall börja bygga hus på måndag och han är jätterädd att jag inte skall orka när han skall bygga 24/7 och behöver mat och fika typ hela tiden + att jag skall sköta allt hemarbete själv under tiden det tar att bygga. (Han är snickare och vi har bestämt att han skall göra det själv). Just nu mår jag så illa att tanken på mat är såå främmande. ## Comment 7 Author: Wtn3 Du kanske borde fundera på att göra en gradvis nedtrappning istället, att gå från hundra till noll funkar inte för alla, många rökare har lättare att sluta om de trappar ner istället för att sluta helt direkt. Sockerberoende är inte ett mindre beroende än nikotinberoende. Ska man trappa ner kan man börja med att stryka allt godis och all läsk samt halvera mängden potatis, ris och pasta, sen efter ett tag ta bort det men fortfarande äta mycket grönsaker och en och annan frukt, för att sen till slut sluta även med frukten. Då kan man också uppleva att övergångsbesvären blir mildare. ## Comment 8 Author: reumatusse Tack, Wtn3, jag har faktiskt funderat lite på det där också. Jag äter visserligen, eller har tänkt äta, en del grönsaker såsom broccoli och blomkål, och fortsätta med en del mejerier. Så jag lever inte helt strikt. Men det kanske är riktigt.....uj, vad svårt det här är. Önskar att jag hade facit i hand :) ## Comment 9 Author: magmun Första dagarna på lchf minns jag att  tankeverksamheten var aningen slö.  upplevde även några nätter med "hetvallningar" och extremt orolig sömn med inslag av feber-symtom. Var dock aldrig särskilt trött eller svag i musklerna. Problem gick över på 7-8 dagar, möjligtvis tog tankeverksamhetsproblemet något längre tid att komma ifrån. Idag är jag piggare och friskare än någonsin. ## Comment 10 Author: sjarmisa He he det er så bra å ha dette forumet da kan man være sammen om det og få støtte. Jeg har tvillinger på 2 år og en 6 åring men har hatt så mange symptomer på ME så det kan bare gå en vei og det er oppover. Håper på bedring så biter tennen sammen. Jeg snakka med tanta mi som var på kurs i går noen må trappe ned og ikke bare kutte alt karbo med en gang. Så jeg har tatt litt havregryn i yougherten min i dag.....litt havregryn innimellom sa hun så blir ikke overgangen så stor hehe...stå på ![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 11 Author: reumatusse Haha....ja, jag vet hur det är att ha tvillingar, har två 7-åringar och två 11-åringar och en 2-åring. Jag har ätit kolhydrater i form av kefir-fil och hallon i dag. Känner mig lite piggare nu på eftermiddagen. Det är nog klokt att trappa ned lite. ## Comment 12 Author: sjarmisa jepp tror vi trenger litt....jeg er helt rar i hodet føler jeg går rundt meg selv og kjefter og smeller...føler jeg er helt slutt her nå..... Så gøy du har to tvillingpar? oi oi jeg som har nok med mine hehe...Da må jeg si du er flink...gi deg selv masse ros.... Hvorfor går du på denne dietten da? Jeg vil prøve den fordi jeg har mye mageproblemer og humørsvininger og mange symptomer på dette med sukker og inslulin.....kanskje kan det hjelpe...... jeg spiser youghert naturell med havregryn, sesamfrø, solsikkekjerner, linfrø og litt blåbær var kjempe godt hehe...nå blir det eggerøre til kveldsmat...hehe ## Comment 13 Author: reumatusse Jag går på denna dieten dels för att jag har reumatism (polymyalgia reumatica) och problem med magen + att jag vill gå ned i vikt. Jag hoppas både kunna bli friskare och smalare. ![Glad](http://www.kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Jag gör en smoothie på fet fil eller yoghurt, grädde och lite hallon. Blir jättegott. I dag har jag ätit 20 gram kolhydrater och är nöjd och glad faktiskt. Mår just nu rätt så bra, hoppas att det håller i sig.