# Var kommer fiskoljan ifrån i våra Omega 3?
Author: Cajsavarg

Har nu sett Uppdrag Granskning på SVTplay om var fiskoljan i våra Omega 3 kapslar kommer ifrån.

Det är ett omskakande reportage där ansvariga företag vägrar svara på frågor. Fiskoljan visar sig i många fall komma så långt ifrån som Västsahara! I en burk  Pharbio Omega 3 går det åt 600 fiskar för att få den mängden som deklareras!

Värt att titta på!

http://svtplay.se/t/103535/uppdraag\_granskning

(Vet inte hur ni gör när ni länkar men försöker ändå)

Börjar nu fundera på om man på ett bättre sätt kan få i sig Omega 3?

## Comment 1
Author: kaisakavat

Fet viltfångad fisk och omega3-ägg. Kött från djur som ätit artriktig kost, t ex nötkött och får/lamm som naturbetat/ätit gräs. Eller vilt från skogarna. Sådant innehåller rätt fett.

Det handlar ju också om att få rätt balans mellan omega 3 och omega 6 fettsyror, så lika viktigt som att äta omega3 är det att undvika margariner o dyl med hög omega6-halt. Men detta vet du säkert redan.

## Comment 2
Author: Sugiyama

Ja jag såg det jag med, riktigt skrämmande. Min man som jobbar i hälsokostbranchen skulle kolla upp om det finns någon olja som är ok att äta. Annars får det blir strömming några gånger i veckan. Hundarna får Salmopet som är gjort på lax, är kanske lite bättre. Åh andra sidan får väl de odlade laxarna också fisk från västsahara.

## Comment 3
Author: JAUS

Algolja är ett bra alternativ innehåller långkedjat omega-3 precis som fisk. [V-pure](http://www.v-pure.com/) är ett bra märke

## Comment 4
Author: cnidaria

Jag äter fisk direkt, verkar vara en skamlig omväg enligt mej, likaså med den odlade laxen. Fisken bör helst vara MCS-märkt, eller ät strömming/sill, den är ju oxå fet. Eller ät en av fiskens Omega3-källa direkt - alger, som piller, naturella eller som olja som JAUS skriver. Krillolja finns ju oxå.

[MCS-märkning](http://www.msc.org/sv/om-msc)

## Comment 5
Author: golftokig

Köp färsk makrill, filea o mal till färs. Blanda med ägg, smaksätt med dill & salt&peppar o stek som biffar. Busgott!! O massor med nyttiga fetter & oljor på köpet...

## Comment 6
Author: Sugiyama

#5 Det måste jag testa.

## Comment 7
Author: JAUS

#5 Sill är bättre fisk än makrill, om man bryr sig om utfiskningen.

## Comment 8
Author: golftokig

#5 - glömde löken!  Lite riven lök är inte dumt att ha med också! :-)