# Nobban7 - på andra året, del 3
Author: nobban7

Min gamla tråd [Nobban7 - på andra året, del 2](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=c688ad82-752f-4e5e-8695-c9047b2fb9c9) har blivit lång och trögladdad,

För det allra mesta äter jag ett kokt ägg och dricker en kopp kaffe med äggmjölk eller grädde till frukost.

På vardagarna brukar lunchen vara rester från gårdagens middag.

Vad jag för övrigt stoppar i mig och det som avviker från rutinerna kommer jag att skriva upp här.

Varje måndag morgon väger jag mig och noterar här hur det gårr under veckan.

## Comment 1
Author: nobban7

Ner 0,2 kg senaste veckan. Verkligen inte dåligt med tanke på helgens festande.

## Comment 2
Author: Emea67

Wow Grattis!!

Jo jag hänger med i denna tråden också ![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")

Såg att det blev lite festande för din del! Själv har jag klarat mig bra denna helg men inte stått på vågen det får vänta till på torsdag.

## Comment 3
Author: nobban7

Tack!

11 timmar syrrans 50-årskalas i lördags så igår var man ganska mör![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

Visst känner du dig väl mer motiverad nu när du håller liv i din egen tråd och ser att du har stöd?

## Comment 4
Author: Emea67

Ja det gör jag verkligen, tänk vad en liten tråd kan göra! ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

## Comment 5
Author: nobban7

Lunch: Köttfärssås

Middag: Bacon, ägg och Brie

Och eftersom det fanns: [Chokladtårta](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=0be693f5-87dd-4fb6-bd45-553c684b06b1)

En massa kaffe med äggmjölk

## Comment 6
Author: nobban7

Middagen blev så god att jag nästan blev tårögd. Stekte två skivor lammstek och gjorde nåt slags gratäng på två små gula lökar, två stjälkar selleri, en bit ädelost och en skvätt grädde. Eftersom maken är bortrest räcker det till matdosan också.

## Comment 7
Author: nobban7

Blev liksom inte nån middag idag eftersom jag inte hade tid. Stoppade i mig en näve makadamianötter till en av alla koppar kaffe med äggmjölk. Blev en med grädde också.

## Comment 8
Author: nobban7

Och idag blev det liksom ingen lunch ![Skäms](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms")

Lite Brieost och en näve macadamianötter.

Middag: Stekta kotletter med grädde och ugnsstekta grönsaker

Och bara två koppar kaffe med grädde och Bregott på hela dagen. Eventuellt måste jag ta en till innan det är läggdags.

## Comment 9
Author: Emea67

Livet är så ibland och tyvärr verkar det påverka viktnedgången iaf för mig![Obestämd](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd")

Vi får se på ,måndag hur det har påverkat dig.

Försök att få i dig lite mer mat idag![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 10
Author: nobban7

Ja, idag blev det äta.

En jobbarkompis på annan ort har fyllt 50 och som tack för uppvaktningen bjöd hon på tårtor. Men till vår arbetsplats skickade hon ostar. Klok dam ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande"). Alltså blev det ost till förmiddagsfikat.

Middag: Köttfärs, västerbottenost och bacon i ugn.

Chokladbit till eftermiddagsfikat.

## Comment 11
Author: nobban7

Lunch: Fläsk med löksås

Några macadamianötter och ett antal koppar kaffe med äggmjölk, grädde, mjölk och Bregott.

Kvällsmat: Ostomelett, bacon

## Comment 12
Author: Emea67

Ja nu har du ätit ordentligt ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

Tur att inte jag skriver hur jag har ätit för nu är det helg och då blir det inte lika bra som iveckorna![Obestämd](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd")

Har just varit ute en sista sväng med vovven och kom då på att jag har inte druckit tillräckligt med vatten idag ![Skäms](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms") och börja dricka nu så får jag inte sova ordentligt så jag får ta mig i kragen imorgon.

## Comment 13
Author: nobban7

Jajustja! Man ska ju dricka också![Skäms](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms") Funkar bra på jobbet eftersom jag har vatten bredvid mig hela tiden och smuttar på (man behöver det som telefonist) men på helgerna glömmer jag det, är sällan törstig.

## Comment 14
Author: nobban7

Fläskfilé med aromsmör och lite bearnaisesås

Hallonglass

En hel del macadamianötter och kaffe med grädde och Bregott.

Smakade en liten gnutta mintchokladkaka också

## Comment 15
Author: nobban7

+-0 senaste veckan. Får vara nöjd med det ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 16
Author: nobban7

Middag: [Fläskfisk](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=38e864a7-de41-4d5d-bac5-6db465639465)

## Comment 17
Author: nobban7

Tog en skiva FinnCrisp med pepparost på till fikat

Middag: [Pastasås](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=96f8b758-179b-4b5d-bebd-cafc8b0e80be)

## Comment 18
Author: nobban7

FinnCrisp med pepparost idag igen.

Middag: Gratinerad lax (majonnäs, ägg och riven ost), kokt blomkål och massa Bregott.

## Comment 19
Author: nobban7

Tror FinnCrisp blivit min nya chokladkaka. Det blev en skiva idag igen. Med centimetertjockt (nåja, nästan i alla fall) lager Bregott.

Middag: Kotletter med svampsås och en ostskiva

## Comment 20
Author: Emea67

FinnCrisp kan jag äta 3 - 4 st på en gång med bregott och baconost på! Så jag såg till att paketet tog slut här om dagen och har köpt flatbröd istället och det är oöppnat än så länge. Sen får vi se  hur det går ![Oskyldig](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-innocent.gif "Oskyldig")

## Comment 21
Author: nobban7

Tja, flatbröd är inte alls lika gott så du behöver nog inte öppna det paketet. ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 22
Author: Emea67

Nej det är inte lika gott = att jag inte äter bara för att det är gott![Skäms](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms") Öppnade paketet i dag men det är inte lika gott så det lär nog få stå i skafferiet![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")

## Comment 23
Author: nobban7

Tidig lunch: Några skivor stekt bacon med ost på

Middag: Tunt skivad rostbiff, stekt och sedan kokt med salt, peppar, lök och vatten. Inte mycket fett man oj så gott. Stekte förvälld rättika till.

Under dagen har det stoppats i någon ostskiva, en valnöt och några koppar kaffe med grädde och Bregott. Avsmakat såsen på ett par grytor också. Både lchf och annan.

## Comment 24
Author: nobban7

Lunch: Rostbiff med lök

Eftermiddag: Kokt ägg, majonnäs, stenbitsrom, nån ostskiva

Kvällsmål: Älggryta, rättiksgratäng, ett stort glas vin

## Comment 25
Author: nobban7

Frukost: Bacon och ägg

Lunch: Älggryta, rättiksgratäng

Middag: Stekt fläsk, stuvad vitkål

Synd: 2 Dumlekolor

## Comment 26
Author: nobban7

Att det går så fort att gå upp i vikt och så sakta att gå ner igen. ![Obestämd](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd")

+1,2 kg senaste veckan

## Comment 27
Author: nobban7

Jaha, på jobbet igen och utsatt för frestelse: 2 Finncrisp med massor av Bregott.

Middag: Stekt lever, stekt lök, grädde, lite tomat och isbergssallad plus några lingon.

## Comment 28
Author: nobban7

Oj, glömde skriva igår.

Blev en Finn-Crisp med Bregott och lite vitmögelost på jobbet.

Middag: [Tacofisk](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=8b1537ae-a393-48e0-9128-986c389c3148) med fläsksvålar istället för mandel

## Comment 29
Author: nobban7

Finncrisp verkar ingå i min förmiddagsfika nu ![Förvånad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad")

Middag: [Laxpudding](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=9d4f31dc-f5f1-43aa-b20f-bbb0fcd084f4) med smör, nån skiva ost

Några fläsksvålar till kvällsfikat

## Comment 30
Author: Emea67

![Förvånad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad") ......men de är jäkligt goda ![Skäms](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms")

## Comment 31
Author: nobban7

#30 Jo, de är det men idag har jag varit ledig så då klarade jag mig lika bra utan

Middag: Pytt i panna, stekt ägg

Förutom i frukostkoppen, som innehöll äggmjölk, har det varit grädde och Bregott i mitt kaffe idag.

Några fläsksvålar till fikat

## Comment 32
Author: nobban7

Jaha, blev TRE sivor finncrisp. Visserligen under berg av Bregott men ändå

Middag: Köttfärslimpa fylld med feta, oliver, soltorkade tomater, örter, cf och grädde. Lite sallad till det

## Comment 33
Author: Emea67

Vad god mat du äter ska nog skriva ner det som låter godast och göra en meny av det till mig själv när jag hinner![Obestämd](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") och det är = aldrig..... Vet att jag ska tänka positivt ....ska försöka i morgon![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

## Comment 34
Author: nobban7

#33 Har nog också tänkt skriva ner för att ha sammanställt men det blir liksom inte av ![Skäms](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms")

Tidig lunch: Bacon och ägg

Sen lunch: Räksmörgås, skippade brödet

Middag: Köttfärslimpa

## Comment 35
Author: nobban7

Lunch: Minutbiff, aromsmör

Middag: [Balsamfilé](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=9cf69a3c-01e9-46d3-abc6-68825b664c2b), broccoli

Kaffet idag har innehållit grädde och smör

## Comment 36
Author: nobban7

Ner 0,4 kg. Har tagit tillbaka en tredjedel av förra veckans uppgång alltså.

## Comment 37
Author: Emea67

Grattis!![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

## Comment 38
Author: cattan

Hej!

Jag kommer och hälsar på härinne. grattis till viktnedång.  Personligen har jag inte tillstymmelse till chans att äta finncrisp eller flatbröd det är chipssubstitut och jag kan äta hejdlöst - likadant med nötter så jag får äta nötter när det är jul eftersom det är en stark trigger för mig. Ska testa rättika har läst det på sina håll men

 inte prövat ännu. Tack för den sparken i baken, ska göra Jansson till jul men på rättika istället. Jag är också telefonist   men dricker inte vatteen trots det

## Comment 39
Author: nobban7

#37 Tackar!

#38 Välkommen till mig och tack. Nej, jag borde heller inte äta finncrisp ![Skäms](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms")

Jansson har jag gjort på skivad blomkål, blev alldeles utmärkt.

## Comment 40
Author: nobban7

En Finncrisp idag.

Middag: Köttfärssås

På kvällen hade vi vår första lchf-träff för hösten. Till kaffet åt vi [Hälsinge ostkaka](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=d55169f9-b55f-46d4-9c0e-b8247a3a0e55) med hallon och grädde.

## Comment 41
Author: nobban7

Två finncrisp

Middag: Kyckling i kokosgrädde, lite blomkål

## Comment 42
Author: nobban7

Vispade ihop [nötbröd](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=36b0f924-e65d-4240-8452-ed3eb83020a2) på malda paranötter och tog med till jobbet. Smart - klarade av att låta bli Finncrispen ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

Hade möte efter jobbet så det blev lite ost med Bregott och ett par skivor hamburgerkött med pepparrotsost.

Några skivor stekt fläsk på kvällen

## Comment 43
Author: nobban7

Blev [nötbröd](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=36b0f924-e65d-4240-8452-ed3eb83020a2) idag igen. Med Bregott och ost.

Lunch: Stekt fläsk med svampsås

Middag: [Lövbiff med spenat och ost.](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=5f8d7617-7e50-45ee-85b0-c64758ed211d)

Några tuggor avocado till kvällsfikat

## Comment 44
Author: nobban7

Några skivor skinka som pappa rökt till förmiddagsfikat

Middag: Stekt sej med äggsås

## Comment 45
Author: nobban7

Middag: [ugnspannkaka](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=a1f75de5-c1f7-4aac-9e06-7d6c197ebcd1)

Kvällsmål: Räkor, ägg, avocado och majonnäs

## Comment 46
Author: nobban7

Mat: [Dillkött](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=be38210a-6963-46f2-b586-95da40111711) med broccoli

Lite lufttorkad skinka, ost, fläsksvålar och en ruta choklad under dagen.

## Comment 47
Author: nobban7

Upp 0,2 kg senaste veckan - inte kul.

Blev ett Finncrisp på förmiddagen. Med Massor av Bregott och ost,

Middag: [Laxpudding a´la LCHF](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=9d4f31dc-f5f1-43aa-b20f-bbb0fcd084f4) på studiecirkeln

## Comment 48
Author: nobban7

Jo, finncrisp blev det ![Skäms](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms")

Eftersom jag var ensam hemma till middag tröståt jag:  
Entrecote med ädelostsås. Ingen dålig tröst ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

## Comment 49
Author: nenna31

Hejsvejs.....jag skulle kanske behöva skriva upp vad jag äter jag med....men jag är rätt trist när det gäller maten i veckorna...bor ju själv och det är inte så jätte kul att laga mat åt sig själv ....så jag gör det så enkelt, nyttigt och snabbt jag kan i veckorna ...men till fest blir det lite roligare eller om mina två barn kommer hem....![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

För mig ser en vardag ut ungefär så här....

Frukost.....omelett på tre ägg, en skvätt grädde och salami eller bacon....och givetvis massor med smör.....

Lunch....Ty yoghurt med grädde, coccosflingor och en knivsudd vaniljsocker!! (vet inte bra )

Kvällsmat...oftas nån gryta på kött, kyckling eller fisk...stekt i mycket smör och cf eller grädde i såsen....

När jag skriver vad jag äter så känns det som jag äter jätte mycket mer än dig nobban7...men du är säkert inte så stor som jag är....![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")

Kram nenna31

## Comment 50
Author: nobban7

#49 Hejsvejs själv

Ta vaniljpulver istället för vaniljsocker, man tror att det är sött eftersom vanilj förknippas med sötma ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

Storleken har ingen betydelse vet du väl. Men jag är bokstavligen bunden till mitt skrivbord hela dagarna så jag gör itne av med så mycket energi heller

## Comment 51
Author: nenna31

Hålla.....![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")vaniljpulver???....jag kan inte påstå att jag rör mig så mycket ....är ju lite rörelsehindrad efter mina ryggoperationer....men men det bästa är när man hittar rätt/sin nivå...och just nu känns det rätt bra för mig.....bara jag inte äter för lite fett.....![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")Kul att du hänger med på utmaningensom  Emea67 och jag...har du samma tankar och punkter??? du skulle ta bort en punkt har jag för mig...??? 

Gonattgonatt.....

## Comment 52
Author: nobban7

Vågen - jag är nog lite beroende av den ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

Vaniljpulver, ja. [Bild mm](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=6214ee3c-f2af-4620-8deb-6791a2d9b4a0)

## Comment 53
Author: nenna31

Attans vad dyr den var....!!!!![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") får kolla efter det nästa gång.....

Tack nobban7

## Comment 54
Author: nobban7

Jo, kilopriset är hiskligt men det är ju ändå ingen stor investering och man behöver inte mycket.

Idag har jag varit duktig och avstått finncrispen. Nåja, det var inte så svårt, vi var utan Bregott. (Undrar vem som ätit upp det? ![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört"))

Middag: Ädelostfylld köttfärslimpa

## Comment 55
Author: nenna31

nobban7....så rätt du har .....![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad").....köttfärslimpa med ädelost låter smarrigt......

kolla in min tråd ( om du inte gjort det tidigare)....[nenna31.s babbelrum 2](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=8c7a54c4-b220-4ff6-acfa-cc0f0c88cf59) .......![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

kram.....

## Comment 56
Author: nobban7

\- koncentrera sig på att äta riktigt och lagad mat

\- äggmjölk istf grädde

\- dricka mer vatten

Hm, några ostskivor till "lunch", grädde i kaffet, drack nog inte något alls förutom ett par koppar kaffe före 17:00

Middagen blev i alla fall rejäl: Stekt fläskfilé med ugnsstekta grönsaker och bearnaisesås

En halv avocado på kvällen

Imorgon jobbar jag igen så då återgår jag förhoppningsvis till vettigare intag

## Comment 57
Author: Emea67

Ja ha så det är inte bara jag som har problem när man är ledig ![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") Igår drack jag en mugg kaffe med grädde men det var bara för äggmjölken tog slut men gjorde ny på kvällen, så jag har skärpt mig lite ![Skäms](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms")

Idag har jag ingen färdig  lunch mat hemma så vi får se vad det blir och så kommer den hemska helgen nu igen men som tur är är ärd et inga kalas eller andra festligheter ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

Ha det gott mina vänner![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 58
Author: Margareta

Tassar in och kollar läget lite - trevlig helg!

## Comment 59
Author: nobban7

Tack detsamma Margareta!

#57 Har heller inga festligheter inplanerade men med lite tur ändrar det sig ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

## Comment 60
Author: nobban7

Middag: Köttfärssås med ost

Några skivor bacon till kaffet

## Comment 61
Author: nobban7

Lunch: Gjorde äggmjölk som jag blandade med en istärning buljong jag kokat på kräftskal. Hällde i en skvätt grädde också. Bra fisksopppa, tyckte jag, men maken gillade den inte alls.

Middag: Stekta skivor av lamm, [rättiksgratäng](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=0d335b51-f872-4cfe-b034-2dd40c896cac) (som jag numera gör utan ägg), ett par minitomater och ett par glas vin. Hallonglass till kaffet.

## Comment 62
Author: Emea67

Rättika finns det att köpa året om och är det den som ser ut som en stro vit morot? Undrar om du gjort janssons på den och om du gillade det?

## Comment 63
Author: nobban7

Japp. rättika ser ut som en stor morot. (Säljs ofta delad). Jag hasr nte gjort Jansson på den, däremot på skivad blomkål. Ser ju inte riktigt ut som Janson men smakar nästan bättre.

## Comment 64
Author: nobban7

Lunch: Gjorde [nötbröd](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=36b0f924-e65d-4240-8452-ed3eb83020a2#130) på paranötter (bara 3% kolhydrater i dem) och åt som ostsmörgås. Mättande och gott. Hade lite salt och brödkryddor i smeten för rätt smak.

Middag: Stekt fläsk och kokt, hackad vitkål blandad med philadelphiaost, muskot och en gnutta tomatpuré. Istället för makaroner.

Till kvällsfikat gjorde jag ett [nötbröd](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=36b0f924-e65d-4240-8452-ed3eb83020a2#130) igen men med vaniljpulver och ca 25 g smör i smeten. Smaskens!

Jagande kompis dök upp med älglever som jag delat och stoppat i frysen för framtida bruk.

## Comment 65
Author: nenna31

nobban7.....vad smarrigt det låter med nötbröd......har inte testat det ännu ...är lite rädd för att det triggar min brödovana som jag hade tidigare.....så jag har varit lite försiktig med brödsubbstitut....

Bra jobbat ....kramar....

## Comment 66
Author: nobban7

nenna31 - jo det är ganska lätt att överäta eftersom det är så gott men kan man låta bli att göra mer än en sats så är det inte så farligt. Se bara till att inte ta nötter med högt kh-innehåll.

## Comment 67
Author: nobban7

Ja så var det ju viktredovisningen också - ner 0,4 kg senaste veckan

## Comment 68
Author: nobban7

Otroligt! Hade slut på ägg till äggmjölken så det fick bli grädde och Bregott i kaffet under dagen. Och en halv skiva finncrisp med mycket Bregott.

På kvällen hde vi lchf-cirkel där vi åt [Saffransdoftande fisksoppa](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=7e517782-246a-43b2-bd27-0f9523976e08) och [bröd](http://lchfrecept.com/ShowRecepy.aspx?ID=194) med smör och ost. Till kaffet en liten bit [nötbröd](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=36b0f924-e65d-4240-8452-ed3eb83020a2#130) med smör i smeten.

## Comment 69
Author: nenna31

nobban7......attans vad mycket gott du äter......blir avis ju....![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")

Bra jobbat....

## Comment 70
Author: nobban7

Jo, men ibland får jag idétorka - då brukar det bli köttfärssås eller grillad kyckling ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

## Comment 71
Author: nobban7

Lunch: Stekt fläskkotlett och paprika

Middag: Kålpudding och några lingon

## Comment 72
Author: nobban7

Middag: Gratinerad lax, lite broccoli

## Comment 73
Author: nobban7

Middag: Modifierad Flygande Jakob

Några ostskivor

## Comment 74
Author: nobban7

Var ledig och blev ingen ordning alls på ätandet.

Några skivor bacon och ost  
Baconburgare (utan bröd, naturligtvis) på McDonalds  
Stekt kotlett med surkål  
Fläskschnitzel (lyfte bort all panering) på Tönnebro på senkvällen

## Comment 75
Author: Emea67

Surkål så gott jag måste skriva upp det på shoppinglistan ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

## Comment 76
Author: nobban7

Idag blen det grädde och Bregott i kaffet igen ![Skäms](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms")

En halv snickers-kola  
ett antal skivor ost

Biff Stroganoff

Ett halvt [nötbröd](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=36b0f924-e65d-4240-8452-ed3eb83020a2#130) med prästost och Cambozola. Ett par munnar hemskt rödvin också. Det som var kvar i flaskan hällde jag i istärningspåsar, förhoppningsvis funkar det bättre att ha det i maten

## Comment 77
Author: nenna31

nobban ....tycker du är bra på att äta bra .....alla dagar funkar det ju inte alltid som man tänkt sig....men det kommer ju alltid en ny dag....kör hårt....

Peppkramar....

## Comment 78
Author: nobban7

Tack! Tänk om det kunde synas på vågen vad bra jag äter också ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

## Comment 79
Author: nobban7

Lunch: Bacon och ost

Sen gjorde jag [Chokladtårta](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=0be693f5-87dd-4fb6-bd45-553c684b06b1) och slickade ur kastrullen. Tänk så mycket smet det blir kvar sen man hällt ur den ![Förvånad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad")

Middag: [Fläskfisk](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=38e864a7-de41-4d5d-bac5-6db465639465) med rättika istället för blomkål

En bit Almondy chokladtårta (38% kolhydrater). Kommer nog att synas på vågen, misstänker jag

## Comment 80
Author: nobban7

Motvilligt redovisar jag veckans resultat: + 0,6 kg

## Comment 81
Author: nenna31

nobban7.......

Min slutsats.....druckit för mycket ....och kissat för lite .....![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")

Jag har redan glömt vad du skrev i inlägg 80....?????....![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")

peppkramar....

## Comment 82
Author: nobban7

Towa Carsson sjöng: Alla har glömt, men inte jag...

Nåja, jag ska nog dricka, och kissa, ännu mer så kanske det rättar till sig

## Comment 83
Author: nobban7

Middag: Hade lchf-cirkel igen och gjorde [ugnspannkaka](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=a1f75de5-c1f7-4aac-9e06-7d6c197ebcd1) med fläsk istället för bacon. Några lingon till det. Vi konstaterade att man inte alls behöver koka lingonsylt och att ma ninte ens behöver lika mycket lingon när man äter bären osötade.

Till kaffet blev det [Chokladtårta](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=0be693f5-87dd-4fb6-bd45-553c684b06b1) med vispgrädde

## Comment 84
Author: nobban7

Lunch: Bacon o ägg

Middag: Kyckling i kryddig kokosgrädde, ugnsstekta grönsaker

Två rutor 90% choklad till kvällsfikat

## Comment 85
Author: nobban7

En bit brie till fikat på jobbet

Middag: Köttfärs, aubergine och ost i ugnen.

[Chokladtårta](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=0be693f5-87dd-4fb6-bd45-553c684b06b1) med vispgrädde och en bit nötbröd (som jag inte orkar ta fram länken till just nu)

## Comment 86
Author: nobban7

Var ca 12 timmar mellan dagens första och andra kopp kaffe. Otroligt, jag är kanske inte så beroende som jag trott?

Middag: Entrecote, [rättiksgratäng](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=0d335b51-f872-4cfe-b034-2dd40c896cac) ett par körsbärstomater, en liten bit  [Chokladtårta](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=0be693f5-87dd-4fb6-bd45-553c684b06b1) och hallon med turkisk yoghurt och grädde.

Tog en Reisenkola också. Den smakade verkligen absolut ingenting. Blev lite besviken över det, mindes den som väldigt god.

## Comment 87
Author: nobban7

Middag: Grillad kyckling, ett par körsbärstomater och några ostskivor.

Kaffe med en ruta 90% choklad i tillsammans med både äggmjölk och en skvätt grädde. Gott!

## Comment 88
Author: nobban7

Lunch: Fläsk med löksås, tomat

Middag: Hm, [nötbröd](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=36b0f924-e65d-4240-8452-ed3eb83020a2#130) med hallon och turkisk yoghurt

Ost då och då under dagen. Och en äcklig pralin från en chokladask.

Av nån anledning gjorde jag ingen äggmjölk idag så det blev Bregott och grädde i alla kaffekoppar

## Comment 89
Author: nobban7

Inget ägg till frukost idag, bara kaffe med äggmjölk.

Middag: Stekt lever, lök, lite grädde, isbergssallad, en liten tomat.

Två tuggor [nötbröd](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=36b0f924-e65d-4240-8452-ed3eb83020a2#130) och en skiva ost slank också ner.

## Comment 90
Author: nenna31

nobban7.......bra jobbat.....![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

Jag blir sååååå sugen på ditt nötbröd......måste testa......

kramar från [nenna31](http://blogg.passagen.se/nenna07/)

## Comment 91
Author: nobban7

Hm, vet inte om det är så bra jobbat - har gått upp 0,6 kg senaste veckan. Antingen ska jag bli mer restriktiv i kosten eller också ska jag sluta stressa. Lika svårt båda delarna.

## Comment 92
Author: nobban7

Middag på lcfh-cirkeln: Vitkåls"makaroner" med stekt fläsk. Kaffe med grädde och smör.

En köttbulle och en skiva ost därutöver

## Comment 93
Author: nobban7

Lunchen blev lite konstig idag. Jag hade påbörjat min matlåda som innehöll köttbullar då jag blev utbjuden på restaurang, Bacon och ägg.

Middag: Några köttbullar.

Till kvällsfikat: Ost

## Comment 94
Author: nenna31

tjing...så tokigt det kan bli....men bacon o ägg är ju inte fel heller....

gjorde, åt och njöt av nötbrödet idag....![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

Jag gjorde i en liten långpanna på sex ägg.....skar i rutor och delade ...åt med philadelfiaost på....smarrigt värre....kommer jag göra många gånger igen...tack

## Comment 95
Author: nobban7

Tack nenna 31. Även om jag inte kan ta åt mig äran av att ha uppfunnit nötbrödet![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

Lunch: Köttbullarna som blev över igår

Middag: Stekt fläskfilé med bearnaisesås

Kvällsfika: En ruta 90% choklad till kaffet

## Comment 96
Author: nobban7

Lunch: Bacon och ägg

Middag: Köttfärssås och ost

Till kvällsfikat: Ost

## Comment 97
Author: nobban7

"Lunch": En ruta 90% choklad

Middag: Köttbullar och surkål

Och ett par skivor ost till kvällsfikat

## Comment 98
Author: cnidaria

Om det du skriver här, är vad du äter, så förstår jag inte hur du överlever. Hur mycket är köttbullar tex., eller bacon och ägg?

## Comment 99
Author: nobban7

Tills jag blir nöjd![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

## Comment 100
Author: nobban7

Och en hel del kaffe med äggmjölk häller jag också i mig. Det räcker för att överleva

## Comment 101
Author: cnidaria

okej, bara du är nöjd så

## Comment 102
Author: nobban7

Jo, visst är jag nöjd! Jag äter energirik mat så det är ingen risk att jag ska svälta. Dessutom tycker jag alldeles för mycket om mat för att det ska vara någon risk ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande"). Om du läst hela tråden ser du att det förekommer en hel del bakverk också. Bara för att det är gott.

## Comment 103
Author: nobban7

Lunch: Köttbullar och surkål

Middag:  [Lövbiff med spenat och ost](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=5f8d7617-7e50-45ee-85b0-c64758ed211d)

[Kaka](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=429d7a4e-677d-4a45-ab88-c8816c1d644b) enlligt #6 i den tråden

Några skivor ost

Nattkaffet blev ett par koppar med grädde och Bregott

## Comment 104
Author: nobban7

Förutom ägget (äggulan) till frukost fick jag en bit rökt ål

Förmiddagsfika: [Kaka](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=429d7a4e-677d-4a45-ab88-c8816c1d644b)

Lunch: Räkor, sallad, majonnäs och stenbitsrom

Middag: [Tacofisk](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=8b1537ae-a393-48e0-9128-986c389c3148) med krossade fläsksvålar istället för mandel. En halv tomat

Kvällsfika:  [Kaka](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=429d7a4e-677d-4a45-ab88-c8816c1d644b)

## Comment 105
Author: nobban7

Ner 0,6 kg senaste veckan. +-0 på två veckor, alltså.

## Comment 106
Author: nenna31

nobban7.....Tack för titten på min blogg....blev jätte glad att se dig där...![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

Nötbrödet har blivit min lunchfavvis....glad glad....![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

jag ska väga mig för första gången på en månad på fredag....ska bli spännande att se om det hänt nåt....![Tungan ute](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute")

Hoppas du inte känner dig missnöjd med vikten....det kan ju hänt mycket på dina mått....

kram och lycka till...

nenna31

## Comment 107
Author: nobban7

Ah, tack själv. Roligt att man kan glädja någon så enkelt ![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")

Nej, jag känner mig inte missnöjd med vikten - istället för att sakta gå upp går jag ju sakta ner. ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 108
Author: nobban7

Till frukostäggulan fick jag en bit rökt ål

Middag: Senapstekt fläskfilé som fick puttra i grädde, en halv tomat

Ett par skivor Finncrisp med massor av Bregott under dagen

På kvällen blev det grädde i kaffet och [Chokladtårta](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=0be693f5-87dd-4fb6-bd45-553c684b06b1) med vispgrädde.  
Nu har det blivit för mycket grädde, känner mig lätt illamående![Skäms](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms")

## Comment 109
Author: nobban7

En bit rökt ål, finncrisp och Bregott till förmiddagsfikat

Middag: Stekt fläsk, ädeloststuvad broccoli

 [Chokladtårta](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=0be693f5-87dd-4fb6-bd45-553c684b06b1) med vispgrädde

En skiva ost i okynne

## Comment 110
Author: nenna31

nobban7...duktig du är....jag hoppas du inte tog illa upp när jag skrev om vikten...många blir inte glada om de inte går ner i vikt varje vecka.....håller med dig .....jag äroxå glad varje vecka jag inte går upp.....jag ska väga mig på fredag första gången på en månad.....får se om det hänt nåt på den sista månaden ....håll tummarna...lyka till...kram...

## Comment 111
Author: cnidaria

#102 Nej, jag har inte följt hela din tråd, men jag blir orolig när jag läser vad du äter här, trots bakverk. Måste vara till en ? 40 ?-kilos liten människa. Får du i dej 50 gram fett per dag? Du får ursäkta att jag reagerar, men det ser vansinnigt lite ut!

## Comment 112
Author: nobban7

nenna31 - klart jag inte tar illa upp!

cnidaria - jodå, jag får i mig 50 g fett från äggmjölken varje dag. Dessutom äter jag frukost och lunch men eftersom frukosten alltid är ägg och lunchen nästan alltid är rester från gårdagens middag brukar jag inte skriva upp det. Så jag äter nog snarare för mycket än för litet. ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

## Comment 113
Author: nobban7

Ett Finncrist med massor av Bregott till förmiddagsfikat

En bit Daimtårta

Mycket sen middag: Minutbiff med bearnaisesås, kaffe med Bregott och grädde och [Chokladtårta](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=0be693f5-87dd-4fb6-bd45-553c684b06b1)

## Comment 114
Author: nobban7

Lunch: Stekt fläsk

Middag: Tja, då blev det strömavbrott. Tog en bit [Chokladtårta](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=0be693f5-87dd-4fb6-bd45-553c684b06b1) innan jag stack på ett möte. Fick några ost- och skinkrullar där.

För övrigt är det kaffe med äggmjölk som räddat dagen.

## Comment 115
Author: nobban7

Till förmiddagsfikat blev det en bit [Chokladtårta](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=0be693f5-87dd-4fb6-bd45-553c684b06b1)

Lunch: Bacon och ägg

Till eftermiddagsfikat Finncrisp med drivor av Bregott

Middag: Grillad kyckling

Nu tänker jag krypa i säng. Om jag vaknar mer idag kanske det blir lite mer kaffe...

## Comment 116
Author: nobban7

Lunch: Bacon och stekt zucchini

Middag: Fläskfilé och ostronskilvling i grädde

En massa ost och nästan fyra mörka Toblerone under dagen

## Comment 117
Author: nobban7

Middag: Nötstek och surkål

Några ostskivor under dagen

## Comment 118
Author: nobban7

Ner 0,4 kg senaste  veckan ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 119
Author: nenna31

nobban7......grattis...skönt......![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")Visst är det en underbar kost vi äter....??!!

kram från nenna31

## Comment 120
Author: nobban7

Tackar! Japp, det är en underbar kost ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

## Comment 121
Author: nenna31

nobban7.....Hur mycket har du tappat totalt och hur länge har du hållit på ??

Jag har kört den här kosten i nio månader....-19,3 kg och - 25 cm i midjan....jag är kanonnöjd....Allt detta utan dåligt samvete eller hunger....För att inte tala om alla hälsovinster....![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 122
Author: nobban7

nenna31 Hm, det låter så ynkligt om jag säger det ![Obestämd](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd"). Har snart varit lchf:are i två år och just nu väger jag ca 8 kg mindre än vad jag gjorde när jag började. Har gått upp ett par kilo sen i somras. Men jag trivs och mår bra och dessutom har maken gått ner ca 40 kilo så vi har inga planer på att ge upp ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

## Comment 123
Author: nenna31

Ojojoj.....kanonbra gjort av er båda .....ge din make en grattiskram från mig .....det är väl inte ynkligt med 8 kg.....det beror ju lite på vad man har att ta av ...och hur enkelt man har för att tappa i vikt ....vi är ju alla olika ...

Bra gjort kram från nenna31

## Comment 124
Author: nobban7

Jo, jag klagar inte även om jag skulle vilja tappa nåt kilo (eller cm) ytterligare.

Det är lite kul med maken, han har alltid varit väldigt fysiskt aktiv och alltid överviktigt. När han minskade ner aktiviteterna ökade vikten snabbt men sen vi började med lchf har han stadigt krympt och trots att han vägt mindre ibland har han inte varit smalare.

## Comment 125
Author: nobban7

(Lunch: Nötstek, surkål)

Ett par skivor Finncrisp med mycket Bregott

Middag: Köttfärssås, ost

## Comment 126
Author: nobban7

Oj, var visst trött igår - glömde skriva ![Förvånad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad")

Finncrisp med Bregott på dagen.

Middag: Biff med lök som fått smälta i smör och rödvin. Lite tomat och isbergssallad

## Comment 127
Author: nobban7

Middag: Årets första julbord. Höll det väldigt LC men det blev inte så mycket HF - litar inte på restaurangsåser. Sen blev det väl kanske lite snaps och whisky också ![Obestämd](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd")

## Comment 128
Author: nobban7

Lunch: Bacon och ägg

Middag: Köttfärssås och ost

1 pecannöt

## Comment 129
Author: nenna31

nobban7...låter som du hade det trevlig på julbordet.....![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")Man ska leva....och njuta av livet.....kram på dig ...

## Comment 130
Author: nobban7

Blev stekt ägg till frukost idag. Men ingen äggmjölk i kaffet på hela dagen, bara grädde.

Har försökt göra hyfsat acceptabel glögg, pepparkakor, Janssons frestelse och bakelser och smakat lite här och där.

Middag: Stekt fläsk med gräddkokt grönkål.

## Comment 131
Author: nobban7

Lunch: Bacon och ost

Supé: Skinka, pepparkakor, Janssons frestelse och bakelse. Det som inte alls var lchf var gin o tonic och lite smågodis. Ett par glas vin blev det också.

Ingen äggmjölk igår heller, bara grädde och Bregott i kaffet.

## Comment 132
Author: nobban7

"Lunch": lchf-pepparkaka med vaniljkräm

Middag: Köttfärs, aubergine, paprika, beranaisesås

## Comment 133
Author: nobban7

Upp 0,8 kg senaste veckan. Men det är smällar man får ta efter två julfester ![Oskyldig](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-innocent.gif "Oskyldig")

## Comment 134
Author: nobban7

Middag: Kalops och isbergssallad

## Comment 135
Author: nobban7

Middag: Variant av Flygande Jakob

## Comment 136
Author: nobban7

Middag: Bacon och ägg

## Comment 137
Author: nobban7

Har tillbringat några dagar i Zürich. Måltiderna har funkat rätt ok men det har blivit en del choklad, det är ju något man bör smaka när man är i Schweiz. Och jag ångrar mig inte. Sött, javisst, men ack så gott.

Idag var vi tillbaka i gamla vanor igen.

Middag: Pastasås med ost.

## Comment 138
Author: nobban7

Upp 0,6 kg senaste veckan.

Lunch: Bacon, musslor och lök

Middag: Biff, bearnaisessås, stekta grönsaker

Ost

## Comment 139
Author: nobban7

Middag: Kålpudding, några lingon, ett par minitomater och en skiva ost

## Comment 140
Author: nobban7

Oj, hade visst lite mycket att göra igår - glömde skriva vad vi åt.

Middag: Laxpudding

## Comment 141
Author: nobban7

Middag: Köttfärssås, ost

## Comment 142
Author: nobban7

Blev ingen lunch idag men provsmakade tryfflar och paté som jag gjorde inför morgondagens julfirande.

Middag: Köttfärslimpa

## Comment 143
Author: nobban7

Lunch: Ägg och bacon

Middag: lchf-vänlig sill, gravad lax, senapsmajonnäs, räkor, ägg med stenbitsrom, skinka, [Paté](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=86e2792c-d57e-48ac-ab43-8838c5749284), revben, långkål, rödkål, omelett med kantareller, Jansson både på blomkål och rättika (den på blomkål var godast), Keso ala Malta, hallon, grädde, en tugga ostkaka, chokladtryffel, några snapsar.

## Comment 144
Author: nobban7

Frukost: Jansson, paté, Keso ala Malta

Middag: Kotletter, stekt zucchini och paprika, grädde

Lite chokladtryffel - och kaffe naturligtvis

## Comment 145
Author: nobban7

Ner 0,2 kg senaste veckan

![Glad](http://www.kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 146
Author: nobban7

Middag: Kyckling i kokosgrädde

chokladtryffel

## Comment 147
Author: nobban7

Middag: Köttbullar, långkål

chokladtryffel

Eftersom det redan finns en tråd om långkål skriver jag bara här hur jag gör. Långkål har funnits på mitt julbord i många år. Lite skamligt, sådär. "Men till jul kan man väl få unna sig, det är ju så gott."  
Nu är den ju det bästa man kan äta i grönsaksväg, rent tillredningsmässigt. ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

Koka grönkålsblad i skinkspad (eftersom jag ugnsbakar skinkan blir spadet koncentrerat och tillräckligt salt. Ta upp kålen, krama ut vätskan, hacka och stek kålen i rikligt med smör. Häll på grädde som får koka in lite. Krydda gärna med peppar.

## Comment 148
Author: nobban7

Middag: Köttfärslimpa

chokladtryffel och några ostskivor

## Comment 149
Author: nobban7

Frukost: Ägg och julskinka

Mat: [Ädelgryta](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=973cbd31-d049-4bc1-acea-7110238a7d8f)

Övrigt: Chokladtryffel, [Paté](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=86e2792c-d57e-48ac-ab43-8838c5749284), [Kakor](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=567568cb-c79c-440e-9707-bc661330222f),

## Comment 150
Author: bustas

Men snälla nobban7

Vad gör du nu?

Du ska äta fett.

Inte hänga här på Internet.

## Comment 151
Author: nobban7

På jobbet blir det åtta timmar om dan  
så att sitta vid datorn är jag rätt van

men jag befarar att du har rätt  
jag hänger för mycket på internet

med fettet är det knappast nån fara  
på den äggmjölk jag blandar skulle jag mig klara

När du nu är här i tråden hos mig   
vill jag passa på  
att önska god fortsättning till dig  
och frun också

## Comment 152
Author: nenna31

attans vad ni är duktiga på rim....:)

God fortsättning på julhelgen...

kramar från nenna31

## Comment 153
Author: nobban7

Frukost: Skinka och [Paté](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=86e2792c-d57e-48ac-ab43-8838c5749284)

Lunch: [Ädelgryta](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=973cbd31-d049-4bc1-acea-7110238a7d8f)

Middag: Jansson på blomkål

Dessutom: En ägghalva, några bitar lchf-sill, ett par chokladtryfflar, några ostskivor

Och så kaffe med äggmjölk naturligtvis

## Comment 154
Author: nobban7

Frukost: Skinka

Lunch: Mer skinka, ost,  [Paté](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=86e2792c-d57e-48ac-ab43-8838c5749284)

Middag:  [Laxpudding a´la LCHF](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=9d4f31dc-f5f1-43aa-b20f-bbb0fcd084f4). Blandade i färsk spenat också.

## Comment 155
Author: nobban7

Frukost: Äggula och skinka

Lunch: Paté

Middag: Stekt fläsk, gräddkokt broccoli

Ett par skivor ost och ett par chokladpraliner.

## Comment 156
Author: nobban7

Ner 0,2 kg senaste veckan ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 157
Author: nobban7

Frukost: Äggula, skinka

Lunch:   [Laxpudding a´la LCHF](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=9d4f31dc-f5f1-43aa-b20f-bbb0fcd084f4)

Middag: Tacofärs, ost, sallad, CF

## Comment 158
Author: nobban7

Frukost: Ost och skinka

Lunch: Tacofärs

Middag: Kyckling, blomkål

## Comment 159
Author: nobban7

Middag: Bacon och äggröra

## Comment 160
Author: nobban7

Lunch: Oxfilé, bearnaisesås

Middag osv: Creme ninon, kronärtskocka m smör, lax m kokossås, isbergssallad, oxfilé, rödvinssås, ugnsstekta grönsaker, pannacotta, ost, oliver, paprika. Vitt, rött och mousserande vin, en drink och ett glas likör (ruskigt sött).

## Comment 161
Author: nobban7

Lunch: Bacon, ägg

Middag: Stekt torsk, citronsås, en körsbärstomat

Lite ost och lite mascarpone

## Comment 162
Author: nobban7

Lunch: Bacon, ägg

Middag: [Lövbiff med spenat och ost.](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=5f8d7617-7e50-45ee-85b0-c64758ed211d)

Några ostskivor

## Comment 163
Author: nobban7

Mat: Köttfärslimpa

Ost, en halv chokladpralin, ett litet glas vitt vin (ganska sött)

## Comment 164
Author: nobban7

Ner 0,2 kg senaste veckan

## Comment 165
Author: nenna31

hipp hipp hurra ...bra jobbat ...jag ställer mig inte på vägen förren helgerna är över....jag är feg...\*L\*

grattis

## Comment 166
Author: nobban7

Tackar! Men jag gick ju upp före helgerna...

## Comment 167
Author: nobban7

Lunch: Stekt fläskkött, ugnsstekta grönsaker

Sen: Avocado, majonnäs, kaviar, ost, lufttorkad skinka, nötter, choklad, mandel, socker (hiskligt godis som jag stoppade i mig flera bitar av ändå)

## Comment 168
Author: nobban7

Middag: Janssons frestelse på kålrabbi (bästa hittills, sa maken)

Lite ost, lite skinka och en chokladpralin

## Comment 169
Author: nobban7

Middag: Oxfilé, kantarellstuvning

Ost, julskinka, ägg, lufttorkad skinka har också ätits

## Comment 170
Author: nobban7

Lunch: Fläskstek, Zucchini

Middag: Ugnstekt lax, spenat

Lite ost och skinka dessutom

## Comment 171
Author: nobban7

Middag: [Festrätt av julskinkan](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=ad66dd1a-ff56-40ae-8903-925986d2928c)

## Comment 172
Author: nobban7

Lunch: Kokt ägg, majonnäs, stenbitsrom

Middag: [Fiskgratäng](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=3dc1b288-08bb-4113-a59c-213bfa393317), lade med lite broccoli i formen och struntade i rättika

En ruta 70% choklad och några skivor ost

## Comment 173
Author: nobban7

En bit rökt ål till frukostägget

Lunch: Bacon och ägg

Middag: Fläsk med löksås

Ett par macadamianötter

## Comment 174
Author: nobban7

Upp 0,6 kg senaste veckan ![Skrikandes](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-yell.gif "Skrikandes")

## Comment 175
Author: nenna31

Opps....nobban7 .....det är bara vatten...säkert har det att göra med din kvinnlighet...![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")...Kör hårt...pepp.stöttkramar...

nenna31

## Comment 176
Author: nobban7

Jamen visst är det konstigt att man går ner ett hekto i taget men när man går upp då är det kilo?!

## Comment 177
Author: nobban7

Middag: Köttfärssås med ost

Några (och några till) macadamianötter

## Comment 178
Author: nenna31

nobban7...håller med dig ...jag har +at min våg över helgerna med hela 1,1 kg...men va fasen..... nu är jag på banan igen ...fuskade inte så jätte mycket i helgerna med tror det blev lite för lite fett och dåliga oregelbundna vanor ...det kan störa min viktnedgång...Men det är skönt att vara på banan igen ...

pepppeppkramar...kör hårt ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 179
Author: nobban7

nenna31 - det är bara vatten ![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")

Jag har mer eller mindre bott på toa idag så mitt vatten borde ha försvunnit men jag är inte alldeles säker på att vågen instämmer, det visar sig.

Middagen idag blev en enda salig röra av ost, skinka, nötter, lax, Gustafskorv och kaffe. Dvs ingen middag, bara plock av det som fanns.

## Comment 180
Author: nobban7

Lunch: Grillad kyckling, smör och bearnaisesås

Middag: Ädelgryta (orkar inte leta länken själv)

Lite nötter och en skiva lax

## Comment 181
Author: nobban7

Middag: Lite bacon och ägg

## Comment 182
Author: nenna31

nobban7...du kämpar på som vanligt...hoppas det går bra ...tappat några kilo till???...

Ha en skön helg ät fett o bli lätt....![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")

nenna31

## Comment 183
Author: nobban7

tack detsamma nenna31!

Njae, jag vet inte om man kan kalla det kämpa - jag äter mat (nästan) varje dag ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") och kilo tappar jag inte men kanske något hekto. Vi får se på måndag

## Comment 184
Author: nobban7

Lunch: En pytteskivalax med philadelphiaost. Ett par ostskivor

Middag: Fläskkotlett med långkål

En ruta choklad till kvällskaffet

## Comment 185
Author: nobban7

Lunch: [Kokoskakor](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=45f20d6d-7db8-4539-8431-d771127790bc). Men jag gjorde i plättlagg i ugn på 1 ägg, ca 60-70 g smör och ungefär en dl kokosflingor som jag mixade till mjöl.

Middag: Köttfärsbiffar, stekta champinjoner

## Comment 186
Author: nobban7

Mat: Lammstek, blomkål och tomatsås (plus en massa smör)

Några ostskivor och några skivor Gustafskorv.

## Comment 187
Author: nobban7

Ner 0,2 kg denna vecka

## Comment 188
Author: nenna31

Grattis ...bra jobbat...Lycka till i fortsättningen...Kram..![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 189
Author: nobban7

Middag: Pastasås, ost

En ruta 85% choklad

## Comment 190
Author: nobban7

Eftermiddagsfika: Puma  (Ost-o skinksmörgås utan bröd)

Middag: Fläskfilé, bearnaisesås

Ett par ostskivor, en ruta 85% choklad

## Comment 191
Author: nobban7

Middag: Lax med kokossås, broccoli

En skiva Gustafskorv.

## Comment 192
Author: nobban7

Torsdag:

Ägg till frukost som vanligt.

Lunch: Hamburgare utan bröd på Burger King

Middag: Några skivor tonfisk, sallad, Kalventrecote, smör, stekt svamp, mousse på vit choklad, en kräftstrjärt, några wasabiärtor, ett glas bubbel, ett glas vitt, ett gas rött

Fredag:

Frukost: Kokt ägg, ost, gurka, ett par skedar yoghurt.

Lunch: Fläslfilé, sparris, bearnaisesås, lite tomat och lök

Middag: Köttfärssås

En ruta 85% choklad, en mun likör, en liten drink

## Comment 193
Author: nobban7

Middag: Oxfile, sallad, bearnaisesås

Dessutom en hel del ost och några skivor Gustafskorv

## Comment 194
Author: nobban7

Middag: Fläskfilé, ugnsstekta grönsaker

Ost och flera bitar Schweizernöt ![Skäms](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms")

## Comment 195
Author: nobban7

Upp 0,2 kg senaste veckan. Tror det går åt fel håll nu ![Obestämd](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd")

## Comment 196
Author: nobban7

Middag: Stekt fisk panerad i ägg och nötter. Äggsås, smörslungad spenat

Mer nötter

## Comment 197
Author: nobban7

Middag: Ädelostfylld köttfärslimpa, stekt aubergine

## Comment 198
Author: nobban7

Middag: Stekt fläsk med löksås, ett par körsbärstomater

## Comment 199
Author: nobban7

Middag: Fläskfilé och surkål

## Comment 200
Author: nobban7

Brunch: Fläskfile och surkål

Middag: Rullader med bacon och fetaost, ett par körsbärstomater

ett par skivor Gustafskorv, lite ost och macadamianötter

## Comment 201
Author: nobban7

Idag har det slunkit ner lite av varje: kokt ägg, Pyttipanna på lövbiff, bacon. lök och kantareller. Ost. 4 bitar Toblerone. Ett antal konstiga lchf-biskvier (äggvita, mandel, grädde, choklad) några [Chilicheese-bollar](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=4b856588-b2c0-4169-b329-84a0d923b006)

## Comment 202
Author: nobban7

Lunch: Stekt ägg

Middag: Kyckling i kokossås, stekta grönsaker

Några ostskivor och lite Gustafskorv

## Comment 203
Author: nobban7

Ner 0,4 kg senaste veckan. Överraskande trevligt ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 204
Author: nobban7

Middag: Nötstek, kokta morötter, sallad och gräddsås

Några ostskivor

## Comment 205
Author: nobban7

Middag: Köttfärssås, ost, lite sallad

## Comment 206
Author: nobban7

Fika: Brieost, en halv skiva lufttorka skinka

Sen middag: Lax under räkosttäcke

## Comment 207
Author: Lottalis

Flitig som en myra!

Följt dig i tråden, du kommer nog att gå ner mycket ännu fasten de tar sin tid.

Grattis till viktminskningen.

## Comment 208
Author: nobban7

Tack. Lottalis!

Det har gått trögt hela senaste året men hade jag levt som tidigare hade jag troligen gått upp några kilo istället för ner så jag är nöjd ändå.

Jag har inga problem att hålla mig till lchf och tror att en av anledningarna kan vara att jag inte försöker hitta ersättningar till kolhydraterna, vi äter det vi äter helt enkelt.

## Comment 209
Author: nobban7

Lunch: Ett par skivor Gustafskorv

Middag: Fläskfilé, gräddkokt surkål

Några skivor ost

## Comment 210
Author: nobban7

Brieost till fikat

Middag: Bacon och ägg

Några ostskivor

## Comment 211
Author: nobban7

Lunch: Ett par skivor Gustafskorv

Middag: Fläskkotlett, stekta grönsaker, bearnaisesås

Nån ostskiva

## Comment 212
Author: nobban7

Blev inte nån lunch, kaffe med nån ostskiva bara

Middag: Kålpudding, lingon

En hel del macadamianötter

## Comment 213
Author: nobban7

Och så var de fyra hektona tillbaka ![Rynkar på näsan](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-frown.gif "Rynkar på näsan")

## Comment 214
Author: nobban7

Middag: Biff med ädelostsås och sallad

En bit Brieost

## Comment 215
Author: nobban7

Lunch: Kålpudding

Middag: stekt fläsk, ädelostsås med purjo och örter

En bit ost

## Comment 216
Author: nobban7

Middag: Köttfärssås med ost

Några macadamianötter

## Comment 217
Author: nobban7

Kvällsmat: Ett par grillade kycklingben och några macadamianötter

## Comment 218
Author: nobban7

Lite Gustafskorv. ost och macadamianötter under dagen

Middag: Ugnsstekt lax med ägg-majonnästäcke och sparris

## Comment 219
Author: nobban7

Lunch: Bacon och ägg

Middag: Entrecote, Stekt svamp. lite sallad, rödvinssås, ett litet glas vin och 3 dumlekolor till kvällskaffet

## Comment 220
Author: nobban7

Ojdå! Blev visst varken lunch eller middag idag. Men ost och lufttorkad skinka. Och semla på [oopsies](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=a1a52788-4487-418a-9271-81067c895457) som jag gräddade i tekopp.

## Comment 221
Author: nobban7

Ner 0,4 kg igen. Känns som om jag står stilla nu.

## Comment 222
Author: nobban7

Lunch:Ugnsstekt kyckilng

Middag: [Fläskfisk](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=38e864a7-de41-4d5d-bac5-6db465639465), bara puro och basilika i grädden

Ett par macadamianötter och en skiva skinka

## Comment 223
Author: nobban7

Middag: Nötstek i grädde, smörkokta morötter

Några macadamianötter

## Comment 224
Author: nobban7

Middag: Köttfärssås

En ostskiva

## Comment 225
Author: nobban7

Middag: Bacon och ägg

En ostskiva

## Comment 226
Author: nobban7

Fredag: Ägg till frukost, ost till lunch, grodlår, ankbröst, lite grönsaker och vin till middag.

Lördag: Tonfisk med smör till frukost, ankleverpaté, rumpstek med gorgonzolasås, ost och vin till middag.

Söndag: Ägg till frukost, Chicken korma till lunch, Kronärtskocka, blåbär och grädde till middag.

Måndag: Ägg till frukost, osttallrik till lunch, tapastallrik till middag.

Eventuellt har det trillat in lite nötter och nån chokladbit också...

## Comment 227
Author: nobban7

Frukost: Kokt ägg

Lunch: ett par skivor Gustafskorv och ost

Middag: Tacofärs med sallad och ost

## Comment 228
Author: nobban7

Middag: Kyckling i senapssås, kokt broccoli

Några skivor ost, ett par nötter och en ruta 85% choklad

## Comment 229
Author: nobban7

Tråden fortsätter [här](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=6a311a01-16ca-42d9-8ef3-568ad9dad7ac&GroupType=Se.iFokus.Community.Board.ForumGroup)