# Ett tips för viktnedgång
Author: majabella

Jag vill gärna tipsa om något som funkade för mig.

Jag har alltid haft svårt att äta mig lagom mätt. Jag tar gärna om flera gånger - fast jag egentligen är mätt - bara för att det är så gott. Det funkade inte så bra eftersom jag åt frukost, lunch, middag och ett kvällsmål innan läggdags. Även om jag åt minimalt med kolhydrater så blev det antagligen på tok för mycket mat sammanlagt. Jag hann ju aldrig bli riktigt hungrig men ändå åt jag mig proppmätt vid varje måltid.

Nu gör jag något som jag inte vet om det är så bra för kroppen heller men jag äter endast ett mål mat om dagen kl 18.00 varje dag. Då äter jag 1800-2000 kcal max 20g kolhydrater oftast mycket mindre. Håller mig mätt till ca 16.00 dagen efter. Innan kl 18 är jag riktigt hungrig igen.

Jag har ätit såhär i 20 veckor och gått ner 0,5-1 kg/v

Tror ni att det är dåligt för kroppen att äta 2000 kcal på en gång och sedan vara utan mat ett dygn?

## Comment 1
Author: dejsi

Nej inte alls. Om det funkar för dig så är det bra. Jag hörde på P1 för några månader sedan där en forskare tog upp hur urtidsmänniskor åt. De gick upp och vandrade långa sträckor för att leta mat/jaktmarker, det kunde gå flera dagar, vatten drack de nog på vägen. Sedan åt man av tillgången tills nästa måltid då man inte visste när men det var bara att vandra.

Frukost lunch middag är alltså ett påhitt när vi blev bofasta och hade egen djuhållning plus odlade spannmål. Och det vet vi ju att av spannmål blir man hungrig, därför tätare måltider.

Lycka till med viktminskningen![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

## Comment 2
Author: sylfida

Hej

Har aldrig hört talas om nån som äter så, men jag tror man skall lyssna på kroppens signaler! Känns det rätt för dig är det bara att gratulera!

?Kramisar?

## Comment 3
Author: mikaelj

Se tråden "periodisk fasta".

## Comment 4
Author: majabella

#3 hur hittar man den tråden? Har du länk dit

## Comment 5
Author: dufva

Att äta på bestämda tider hittade vi på i och med att jordbruket slog igenom.

Iom industrialismen har vi rutat in ätandet alltmer och idag finns det ju kostgurus som hävdar att man mååste äta minst var 3:e timma.![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

Vad som är sundast tror jag är att äta när kroppen behöver tycker sig behöva bränsle och att lyssna lyhört till de egna signalerna![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 6
Author: sylfida

Håller absolut med "dufva". Tror vi människor överlag är dåliga på att lyssna på våra kroppars signaler!

## Comment 7
Author: [Borttaget]

Instämmer till 100%. Jag, och många med mig, verkar må bäst av att träna/arbeta/göra saker ö h några timmar innan man äter först framåt "vedertagen" lunchtid eller senare. Och då hinner man bli rejält hungrig dessutom. Måste ju vara urtidskvinnan i mig som gör sig påmind...

De gånger konventioner, pressat schema, flygtider som ska passas etc. tvingar mig att äta frukost tidigt - är jag ju inte precis mindre hungrig mitt på dagen(!) Sylfida, instämmer således i din slutsats - man lyssnar inte tillräckligt på kroppen.

## Comment 8
Author: mikaelj

#4 Använd sökfunktionen...

[periodisk fasta](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=43297208-91bc-4d9f-9f81-f823995ec8c1&utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS)

## Comment 9
Author: sarag

Majabella, stoppar du inget i munnen förrän du äter kvällsmålet?

Dricker du något, vatten gissar jag, dricker du kaffe?

## Comment 10
Author: majabella

#9 Jag dricker varken alkohol, kaffe el the, men dricker mycket vatten

## Comment 11
Author: savonit

Nu mera är det ganske många här som äter så.