# metabolic typing?
Author: Soffi76

Jag läste nyligen en artikel i Må Bra om s.k. metabolic typing, och enligt den teorin är vi antingen proteintypen, kolhydrattypen eller blandtypen. Om vi äter på ett sätt som strider mot vår ämnesomsättningstyp går vi lättare upp i vikt och kan utveckla en rad hälsoproblem på köpet. En proteintyp, dvs någon som behöver minimalt med kolhydrater men ganska mycket fett jämte protein, kan aldrig gå ned i VV, åtminstone inte varaktigt, enligt den teorin.

Mest på skoj gjorde jag ett s.k metabolic typing-test på nätet till det facila priset av 39 USD. Jag fick då en "metabolic typing"-diagnos samt utförliga kostråd. Att jag är proteintypen - mår bäst av mkt protein och fett och lite kolhydrater - har jag redan märkt själv, men jag blev lite förvånad över vissa kostråd - jag skall välja rött kött framför fågel, lax och sardin framför tonfisk och även om jag inte skall undvika ägg, är det inget jag skall premiera (ägg är s.k. neutral food, dvs OK att äta men helst skall man välja ideal food och dit hör som sagt vare sig ägg, fågel eller tonfisk). Däremot skall jag äta både banan, majs och morot, men undvika grapefrukt och andra citrusfrukter, trots att de väl innehåller betydligt färre kolhydrater än banan och rotfrukter? Och hur kan potatis hamna på den förbjudna listan, medan majs och morot är OK?

Och fetaost, min stora favorit (särskilt nu när jag kan skippa Viktväktarnas variant med 9% fett och i stället satsa på helfeta, smakrika sorter) är inte lika bra som grön- och blåmögelost gjorda på komjölk enligt listan...

Någon som vet hur pass stor tilltro man skall sätta till den här typen av "diagnos" på nätet som ställs med hjälp av en checklista?

## Comment 1
Author: Zepp

"Some metabolic typing companies use a battery of established [blood](http://en.wikipedia.org/wiki/Blood_test "Blood test") and [urine tests](http://en.wikipedia.org/wiki/Urinalysis "Urinalysis") performed by reputable laboratories, but interpret the results in an unconventional and medically questionable fashion.[\[2\]](http://en.wikipedia.org/wiki/Metabolic_typing#cite_note-qw2-1) During a 1985 investigation into one such firm, an investigator sent 2 separate samples of blood and urine for analysis; he received 2 drastically different "metabolic typing" reports and dietary plans. Both plans involved the purchase of [dietary supplements](http://en.wikipedia.org/wiki/Dietary_supplement "Dietary supplement") costing several dollars per day."

[http://en.wikipedia.org/wiki/Metabolic\_typing](http://en.wikipedia.org/wiki/Metabolic_typing)

## Comment 2
Author: MimLan

"Mest på skoj" tycker jag sätter nivån ganska bra.

## Comment 3
Author: Pasi

Om testet visar att majs, som inte ens är artriktig föda (vi saknar i stort sett fytasproduktion till skillnad från råttor![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")), ska vara okay så anser inte jag testet tillförlitligt.

## Comment 4
Author: Dossan

Hej Soffi76. Är det Sean Croxton´s hemsida du hittat det på? Brukar kolla med jämna mellanrum på hans hemsida och vet att han pratar mycket om metabolic typing. Har tyvärr inte så stor koll på vad det innebär. Var det många frågor, och känns det som det verkade vettiga och skrev de vad de grundade ditt resultat på? Kommer du att testa detta för en egen utvärdering?

## Comment 5
Author: Soffi76

Hej Dossan,

Nej, jag hittade testet på [http://www.healthexcel.com/](http://www.healthexcel.com/).

Frågeformuläret tog ca 30 min att fylla i och består av 26 sidor. Många frågor gäller kost- och motionsvanor, men även stresshanteringsförmåga, sömnbehov och umgängesvanor. Enligt informationen i början av formuläret är tanken att ge en så fullständig bild som möjligt av dig som individ. Frågorna var flervalsfrågor där du skulle välja mellan alltid, ofta, ibland, sällan och aldrig eller tala om hur pass sant eller felaktigt ett påstående passar in på dig. Man skall t.ex. ange om man mår illa eller tvärtom håller sig mätt längre på fettrika livsmedel, om man har torr eller fet hy, om man tenderar att isolera sig när man är stressad och om man brukar behöva äta efterrätt för att stå sig.

Jag tycker nog att underlaget inte var helt vetenskapligt, och tror inte att jag kommer att följa råden, åtminstone inte förrän jag blivit övertygad om att jag behöver det. Under min första vecka med LCHF gick jag ned 2,5 kg utan ansträngning, trots att jag åt både tonfisk och fetaost ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 6
Author: Dossan

Tack för svaret, du gör nog rätt att köra på med detta om du känner dig bra och kosten ger det resultat du önskar,det är ju som sagt bara ens egen kropp som vet vad man funkar och mår bäst av, så det bästa är nog att vara lyhörd för sin egen kropps signaler och lita på dem om man inte har drabbats av det metabola sydromet där hjärnan är i obalans förståss. Var bara nyfiken på vad detta var för något, då Sean verkar väldigt vettig för övrigt. Vet ej hur länge du ätit LCHF, men tänk på att man kan gå ner rätt fort i början om man haft välfyllda glykogendepåer innan och de töms först, vilket för med sig en del vätska också, men lycka till framöver med LCHF