# Hjälp med att reda ut begrepp-fiberhus,pofiber m.m
Author: ttss

Var och handlade idag. Köpte lite mjölliknande saker som kan passa in i lchf kosten. Men jag förstår inte skillnaden på de olika sakerna och vad det ska användas till. Det jag köpte var:

Kruskakli, pofiber, fibrex och fiberhusk. 

Så min fråga vad är allt detta som jag har köpt, vad är skillnaden och vad är lämpligast att använda till olika saker?

Tack på förhand!

PS. Älskar stämningen här inne, alla är vänliga och hjälpsamma och man blir inte utskälld bara för att man säger "fel" saker! Tack för ett underbart forum!

## Comment 1
Author: magma

Det du räknat upp använder jag i lchfbröd, sök på "lembasbröd" så hittar du en del varianter. Eller läs i gruppen om bröd här till vänster. Fast numera använder jag sällan fiberhusken, gillar inte smaken längre. Brukar ha lite solroskärnor, krossat linfrö, PO-fiber, ägg, lite grädde och bakpulver när jag gör bröd. Det handlar mycket om att läsa innehållsförteckningar, väga och mäta- så man har koll på hur mycket kolhydrater man får i sig.

Tack för berömmet, och tack detsamma:) Vi är ju allihop del i forumet!

## Comment 2
Author: Halvdansken

Varför vill du ha så mycket fibrer?

## Comment 3
Author: Narcissia

Kan inte annat än att hålla med, alla i detta forum är underbara :) Snälla och hjälpsamma! :) Man bli glad! Puss till alla!

## Comment 4
Author: ttss

magma: okej, men behöver något annat förutom fiberhusken stå och vila/suga åt sig vätskan? Har redan varit inne och lusläst lembas-tråden och en hel del andra ![Tungan ute](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute").

2: Det är inte fibrerna jag vill åt, men ibland vill jag kunna baka något brödliknande kanske t.o.m. utan nötter (vet att lembas och oopsies m.m. finns).

Jag kommer inte att vräka i mig det men jag har aldrig haft direkta problem med fibrer i liten dos. Det ända jag kan tänka mig skulle hända nu är nog att magen skulle kunna bli lite trög, men det borde gå att fixa med mer vätska och (kokos)fett.

## Comment 5
Author: magma

När jag använder det så brukar jag inte bry mig om att låta fibrerna (av något slag) stå och dra.

## Comment 6
Author: marimu

Jag googlade på pofiber och fick fram att det innehåller torkade fibrer av potatis.

Har använt Fibrex (betfibrer i form av valsade flingor) några gånger, till cholkadmuffinsen bl.a. Tycker att flingorna har konsistensen våt kartong. Om man däremot använder dem när man gör chokladbollar blir de lite krispiga av flingorna.

## Comment 7
Author: FlickanM

#6 Har du recept och kolhydratsinnehåll för chokladbollarna?

## Comment 8
Author: frufalk

Semper tillverkar pofiber. Jag hade själv problem att hitta det i butik, men det blev lättare när jag visste hur det ser ut.

Läs mer om produkten:

[http://www.semper.se/templates/Products.aspx?id=535](http://www.semper.se/templates/Products.aspx?id=535)

## Comment 9
Author: [Borttaget]

Jag använder pofiber när jag lagar köttgryta, med torkade trattisar, pofiber och grädde blir det en simmig konsistens. Haricots verts använder jag ofta som grönsak.

Fiberhusk i pannkaka, men inte så ofta.