# Någon mer som inte går ner?
Author: Ida78

Min vikt står helt still ![Gråter](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-cry.gif "Gråter"). Jag känner mig otroligt fluffig. Vet inte vad jag gör för fel. Idag 109g proteiner, 152g fett och 7g kolhydrater. Längd 162cm, vikt 69kg. Även måtten är still.

Äter jag för mycket?

Ser så ut på valkarna!

/Ida

## Comment 1
Author: almeotto

Hej jag är också en av dom som ej går ner... å går ja ner så vips så har jag sen gått upp igen.??.. hmm :p

Jag har ju myycket mer vikt att bära på än dig, :) Men det spelar ju knappt någon roll...

har du precis börjat?

vad och hur äter du?

## Comment 2
Author: Margareta

Vi brukar räkna 1g per kg kroppsvikt utan övervikt.

Det är bara en tumregel - inget exakt mått alls men en hint om att du kanske äter för mycket om du inte tränar eller på annat sätt tror du behöver äta mer.

## Comment 3
Author: Lottalis

Jag hör också till de som inte går ner i vikt. Äter bla kortison som samlar vätska. Bekanta säger de syns i ansiktet.![Obestämd](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd")

Mår annars så bra av den här maten att viktminskningen kommer säkert lite senare.![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")

Hållit mig till lchf sen april -09. Gick genast ner 3,5 men de är nog upp igen. Måste ner halva min vikt...så de gäller att töja på tålamodet.

Håller under 5 kolhydrater /dag, ibland mer men under 20.

## Comment 4
Author: Skaldeman

Jag skulle halvera proteinintaget. Det är inte stor mening att pressa ner kolhydraterna så lågt och samtidigt äta överskottsprotein som ger insulinfrisättning.

/SSS

## Comment 5
Author: sepersl

Jag har ätit lchf i ett år nu. Du äter ungefär som jag har gjort hela tiden. Jag är 175, väger 84, tränar 3ggr/vecka och går heller inte ner. Anledning? Jag äter mer än vad kroppen behöver för att tappa vikt.

## Comment 6
Author: Ida78

Om jag minskar proteinet till 60g/dag hur mycket fett ska jag då äta?

/Ida

## Comment 7
Author: Wtn3

Så att du blir mätt. Inte mer, men absolut inte mindre heller.

## Comment 8
Author: Margareta

Precis som Wtn3 säger - så att du håller dig mätt. Man får pröva sig fram - det är helt individuellt.