# Ngt enkelt sätt att veta mängden fett i portionen
Author: Cajsavarg

Jag är så jättedålig på matte! Läst om SSS ratio och då jag absolut inte går ner ngt i vikt så gissar jag att jag äter för lite fett och därmed blir mätt först efter att ätit för stora portioner!

Har någon ngt tips om hur jag _enkelt_ kan se om den mat jag ska äta innehåller nog mkt fett? Kanske typ ngn "tallriksmodell" där, ja vet inte, hälften är fett??

En annan sak med fettet: jag gissar/undrar/ om man blir mindre hård i magen med mer fett? Förr var det ju mer fiber som gällde, men inte med LCHF.

## Comment 1
Author: dufva

Du kan lägga in vad du äter [här](http://www.minmat.net/) så får du ut en beräkning![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

Ju mer fett desto "lösare" mage får du.

Magnesiumtillskott har också samma effekt

## Comment 2
Author: Aniara4

Fettet är ju i regel inbakat i maten, om du inte sitter och käkar ister rakt av (eller smör, men då är det ändå bara 80% fett) så det kan nog vara svårt att se direkt. Så det blir nog ändå att läsa på förpackningar eller näringstabeller för att få reda på hur det ligger till. Jag tycker minmat är bra, även om en del tycker det är svårt att komma igång och förstå hur man ska göra.

## Comment 3
Author: Cajsavarg

Jo, jag har sporadiskt provat MinMat men tycker att det är lite bökigt. Man måste ju väga allt, när det inte finns angivet  i msk, dl mm. Antar att jag får ge det en chans igen, men visst hade det varit skönt att slippa vågen även här!

Hur gör ni när ni läser på förpackningen? Så lite kh som möjligt och så mkt fett som möjligt i en vara så är det toppen?

## Comment 4
Author: savonit

Mest så lite kolhydrater som möjligt. Är de sedan feta med är det ju bra. men fettet kan man ju lägga till enkelt själv så minst kolhydrater tycker jag om.

## Comment 5
Author: mojan

Kanske denna länk är lättare och överskådlig? [Kaloriräknare](http://www.kaloriraknaren.se/index.htm)   
Själv tycker jag den är lite lättare ,,, även om inte allt finns med.