# Snabbaste frukosten Author: TinaFS Min snabbaste frukost fixar jag genom att ta ca 25 g smör i ett glas och smälta i Mikron ca 30 sek. Därefter tar jag ett ägg i och vispar runt så att smöret blandas i. Ytterligare 45 sek i mikron => Färdigt! Oftast så "lyxar" jag till det genom att ha i hackad broccoli eller tomat som jag lägger i samtidigt som jag smälter smöret - jag får då öka antalet sekunder i mikron beroende på hur mycket jag tar i. Dessutom kan man ju ha bacon i eller någon kött och fettrik korv i bitar, det går att variera i oändlighet. Ibland fixar jag också lunchen på det sättet, men tar då två ägg. För mig räcker det numera med ett ägg till frukost - jag är ändå fortfarande någorlunda mätt när det närmas sig lunch! Vilka är era snabbaste tips? ## Comment 1 Author: Lojs Mitt snabbaste är äggmjölken, tar så lång tid som det tar att koka upp vattnet, inte riktigt så snabbt som din variant, men bra nog för mig. =) ## Comment 2 Author: maxiq En påse sötmandel och en femma grädde med skruvkork medtages i bilen. ![Skäms](http://www.kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms") ## Comment 3 Author: kaisakavat Min snabbaste: Kallskuret/rester från gårdagens middag - intages i kylskåpsdörren!! ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 4 Author: cnidaria snabbåsnabb, den tar den tid den tar, jag har ingen större brådska                                            ![Cool](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-cool.gif "Cool") ## Comment 5 Author: [Borttaget] Min stående frukost de senaste veckorna har varit en kopp bryggt kaffe med grädde samt en bit Cambozola. Jag bara älskar det och håller mig mätt hur länge som helst ![Tungan ute](http://www.kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") ## Comment 6 Author: JAUS Makrill i tomatsås, går lika fort att äta som att öppna. ## Comment 7 Author: Branneli 2 redan kokta ägg, som finns i kylen...skala & tugga ![Oskyldig](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-innocent.gif "Oskyldig") ## Comment 8 Author: Sheena Kör samma variant som Branneli ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Fast med tubmajjo på, ståendes vid kylskåpet. Ett ägg hemma o ett på frukostrasten på jobbet. Samma grej där fast ännu enklare. Tar med 3 skalade ägg i påse på måndan och två på torsdan. Annars är ju 2-3 kokta ägg mosade i typ 30g halvsmält smör med lite salt på supergott!!! Fast det tar ju säkert nästan en hel halvminut att fixa till.. ![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 9 Author: Wtn3 Kallskuret som redan finns i kylen blir bra när jag har bråttom, annars låter jag maten ta sin tid. ## Comment 10 Author: Sindri [Aylas ägg- och baconmuffins](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=a1f75de5-c1f7-4aac-9e06-7d6c197ebcd1&GroupId=20740075-7f5b-46ef-bf5e-89e4e3cce2df&GroupType=Se.iFokus.Community.Board.ForumGroup), fast jag gör i långpanna och med lite olika fyllningar. Man tar fram från frysen kvällen innan. Det är sonen som äter det. Har han försovit sig går det bra att ta dem på bussen också! Själv behöver jag tack och lov inte stressa med frukost på morgonen utan kan jobba lite till hungern sätter in. ## Comment 11 Author: Medlem LCHFs smörgås med massa smör och några skivor Tilsiter är min snabbaste och lättaste frukost. ## Comment 12 Author: evacarina Tack TinaFS för ditt snabba och goda frukosttips!! Jag tar två ägg och kör ca 1,15 min. Perfekt. ## Comment 13 Author: annasanna Sindri: Gillar de där baconmuffisen jag med, men blev mäkta nyfiken på vad du fyller dem med när du gör med andra fyllningar! Berätta är du snäll! /Anna-nyfiken och hungrig ## Comment 14 Author: Hannah- snabbaste frukosten är att blanda, avokado, keso och tonfisk. sen lägga de på två skivor finn crisp. ## Comment 15 Author: kaisakavat #14 Låter ju Gott, men en faslig massa kh redan i frukosten! ![Tungan ute](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") ## Comment 16 Author: Sindri \# 13 Har skrivit om det i tråden om muffinsen, men här är alltihop. Ingredienser för 1 långpanna.   (Jag gör två åt gången) 11 ägg 1 dl grädde (salt o peppar)   Man vispar ägg och grädde. Lägger bakplåtspapper i långpannan, viker upp kanterna.   Så finns det lite olika fyllningar att välja på. **Pizzabitar:** 3 dl riven ost 2-3 hg kokt skinka i småbitar ½-1 burk krossade tomater, kokat i ca 10 minuter med lite olivolja, smulad timjan och oregano ev. 1 mozzarellaost i små bitar Gillar man Capricciosa kan man naturligtvis ha i stekta champinjoner.  Bred ut skinkbitar och ost i långpannan. Blanda äggvisp och tomatröra, häll över. Grädda i ca 20 minuter i ca 200 grader. (alla ugnar är ju olika, passa första gångerna så det inte bränns)   Låt svalna på galler och skär sedan i bitar. Jag gör 12 bitar av en långpanna, då har varje bit nästan ett helt ägg. Två bitar är lagom för mig.   **Baconbitar:** 3 dl riven ost 2 pkt bacon steks (jag gör det i ugnen på papper 200 grader ca 8 minuter), skär i bitar, bred ut i pannan med osten, häll över äggsmeten. **OBS** - ta inte salt i denna smeten - baconen är salta nog.   **Medel****havsbitar**: 3 dl riven ost 1 mozzarella i små bitar några blötlagda soltorkade tomater, eller körsbärstomater. Olive rom man gilalr det. Skär allt i bitar, lägg i pannan och äggsmeten över.   Det här är det jag brukar göra men man kan säkert fylla med allt möjligt man gillar. Har tänkt på tacofärs, om man inte gör färsen för blöt borde det funka. Salami, andra korvar, svamp, squash, andra grönsaker, rökt skinka, oliver, ja bara att prova sig fram. I alla fall en suverän grej att ta med sig. Om man försover sig kan man t.o.m. äta sin frukost på väg till skolan eller jobbet. ## Comment 17 Author: Hannah- de lät ju himla gott. får ta och göra de någon gång ## Comment 18 Author: MariaTherese #16 Tack för bra tips med långpannan ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 19 Author: bustas Min snabbaste frukost: Lade två ägg i kastrullen för kokning. Duchade och åkte till jobbet.  Kl 10.00 ringde jag hem till frugan och meddelade att äggen troligtvis var färdiga. Senare meddelade frugan att inte ens katten ville ha dessa gallgröna granitbitar. ## Comment 20 Author: kaisakavat #19 Härligt Bustas!!  \*gapskrattar\* ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 21 Author: mirjap Och jag är aldrig hungrig förrän efter ca 3 timmar efter uppgång på morgonen. Kaffe med cocosa och lite grädde vid 6.00 sen fikar jag på jobbet ca 9.00 och då blir det 1 Carbzone-bröd med massor med pålägg. Oftast bacon, majo, sallad, ost och bregott. Då är det gott att äta! ## Comment 22 Author: Aniara4 #19 Den frukosten var väl inte så snabb, den tog ju flera timmar att tillaga! (Antar jag, vet ju inte när du stiger upp och börjar jobbet.) ## Comment 23 Author: TinaFS #16 Sindri Jättebra frukosttips, och bra och ha med sig till lunch. Det ska jag genast testa. ## Comment 24 Author: Sindri Ja, men om du gör **Medelhavsbitarna** så ser jag att jag glömde skriva dit ca 1 hg lufttorkad skinka också. Sorry för det! ## Comment 25 Author: Jennix Kalvsylta direkt från asken. ![Flört](http://www.kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 26 Author: sepersl oj vad många bra tips! min snabbaste frukost: Ett knapptryck på kaffemaskinen - 5 sek senare - klart! ![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 27 Author: mikaelj Skippar frukosten. Det går snabbt. Skippar lunchen också, ännu snabbare! ## Comment 28 Author: majala Jag MÅSTE äta stekt bacon och ägg direkt när jag kliver upp, så jag har ingen supersnabb frukost. ## Comment 29 Author: JAUS #28 Du kan ju skippa stekningen, "rått är gott" tycker ju vissa. ![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") Parmaskinka med smör och ost är också snabbt.