# Stämmer detta??
Author: Alli-Alice

Jag läste i senaste numret av Hemmets veckotidning. En läsarfråga: "Visst blir man väl fet av fett?"

Naturdoktorn Magnus Nylander svarar följande:

"Du har rätt - visst blir man fet om man äter mer fett än man behöver. Den som vill minska i vikt genom att ha ett reducerat kaloriintag med mest fett och väldigt lite kolhydrater kommer visserligen att gå ner i vikt. Problemet är dock att bristen på kolhydrater leder till att viktminskningen till betydande delar sker på bekostnad av muskulatur. När kolhydratdepåerna (glykogenet) är tömda börjar kroppen nämligen att kannibalisera på sitt eget protein och främst då muskulaturen. Även om du sedan kommer i dina gamla kläder så kommer du ändå bli både svag och lönnfet! Genom den minskade muskelmassan har dessutom den bassala ämnesomsättningen minskat, vilket innebär att du lättare går upp i vikt igen. För att minska i vikt på ett hälsosamt sätt ska man motionera regelbundet och äta en bra balans av kolhydrater, protein och fett"

Är det någon som är duktig på området?

## Comment 1
Author: dufva

Nej precis motsatt händer förstås.![Tungan ute](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute")

Trist med naturdoktorer som inte tycks veta hur ämnesomsättning och hormonsystem fungerar

Kroppen får all den energi den behöver från dietärt fett och kroppsfett och behöver absolut inte ta av muskelmassan.

Lchf är den enda kost där man kan tappa i fettmassa och samtidigt bygga muskler.![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 2
Author: Alli-Alice

Nej jag trodde inte heller att det stämde, tycker bara det är skumt att en läkare kan sitta o hitta på nåt bara, om det inte ens har en gnutta sanning, varför gör dom så![Obestämd](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd")

## Comment 3
Author: Floydian

är väl snarare så att brist på fett & kolhydrater (svält) leder till att kroppen äter proteiner istället... och då minskar musklerna.

Det som beskrivs är ju eg klassisk svältbantning, pulverdieter, Viktväktarna, kaloribegränsning utan att titta på varifrån energin kommer... På DE dieterna tappar man muskelkilon och inte fett.

Jag vet, tappade själv 28 kilo på fyra månader på pulverdiet... 40% av tappet var muskler.

## Comment 4
Author: savonit

Fy fan vad jag hatar alla inkompetenta idioter som inte fattar någonting.

Läkare som inte lärt sig något på 5 års utbildning sitter på sina rövar och har jobb pladrar om saker dom inte kan, och här sitter jag arbetslös, kan mera än dom och har lik förbannat inget jobb, kommer på intervjuer och arbetsgivarna tycker att man är duktig och tyckar att dom fått et väldigt bra intryck av en, och ger en intrycket av att man troligen kommer få jobb det är bara någon person som skall intervjuas först.

Och det klart fan denna människa skall ha 9 års erfarenhet och kan en massa mera skit.

FAAANN det är ju för i helvette helt fel.!!!

Hur fan skall man kunna lära sig och på erfarenhet om man bara blir bortknuffad hela jävla tiden?

Skall fän hävda att jag är läkare och berätta hur allt funkar, men då kommer ju alla tro att jag ljuger FFFFFAAAAAAAAAANNNN

## Comment 5
Author: kaisakavat

**savonit** \- Även om jag håller med dig och förstås förstår att du är ilsk och frustrerad - så vill jag bestämt uppmana dig att "vårda språket".

Det där är inte OK.

## Comment 6
Author: savonit

Förlåt, och förlåt att jag skitar ner eran tråd med en massa nonsens och offtopic.

Synd att jag inte har tillräckliga betyg, annars hade jag blivit läkare och etädat upp denna rappakalja.

Sorry för mitt  språk igen.

## Comment 7
Author: Evanorm

Jag vet själv att det inte stämmer. Jag har ätit lchf sedan juli 09, fakirat mesta tiden sedan augusti. Jag äter alltså i snitt 5 kolhydrater/dag. Sedan en tid tillbaka äter jag massor med kokosfett (mättat fett - farligt farligt .. ![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") )

Styrketränar sedan augusti mer eller mindre regelbundet och har _**ökat i styrkan på varje pass sedan dess!!**_

Vikten går långsamt nedåt men styrkan och musklemassan går uppåt. Jag är inte helt ung, och har styrketränat förut - så det var inte nybörjarnivå jag började på heller.

![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

## Comment 8
Author: Maia

#6 Ursäkten godtagen av alla oss som läser. Men kaisakavat har rätt. Det står faktiskt uttryckligt i skrivreglerna att svordomar inte hör hit. (Dock tror jag nog en och annan liten sådan måste få slinka igenom i fall såsom detta ![Oskyldig](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-innocent.gif "Oskyldig"))

Och jag förstår din frustration till fullo! ![Skrikandes](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-yell.gif "Skrikandes") Jag önskar mig mer uttrycksfulla smajlisar!

## Comment 9
Author: Banon

Själv upplever jag att jag blivit starkare - trots att jag praktiskt taget inte tränat alls. Det händer konstiga saker med min kropp. Har t.ex. fått fylligare rumpa trots att jag gått ner 9 1/2 kg.

Men det är inte konstigt att en del inte vet hur det fungerar. Vi har ju fått lära fel hela vårt liv. Det sitter benhårt fast detta att överviktiga måste svälta och lida för att nå resultat.

## Comment 10
Author: oakstar

Naturdoktor?

Dom får väl sitt leg i ett korn flakes-paket...

...där av den vänliga inställningen till kolhydrater?

## Comment 11
Author: missaz

#10 \*ASG\* ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

## Comment 12
Author: Zepp

Bullshit skulle jag vilja säga om uttrycket tillåts.. med tanke på att de flesta bodybuilder använder ketogena dieter i någon tappning!!

Det är inte för inte som vi proppsar på att äta MINST 1 gram protein per kilo o dag.. detta bör med råge räcka både för proteinsyntesen och för glukoneogenesen!!

 "A VLCARB is almost always relatively high in protein. There is evidence that high protein intake increases protein synthesis by increasing systemic amino acid availability \[[21](http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6787930)\], which is a potent stimulus of muscle protein synthesis \[[22](http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14583440)\]. During weight loss, higher protein intake reduces loss of muscle mass and increases loss of body fat \[[9](http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16046715)\]. It has been proposed that the branched-chain amino acid leucine interacts with the insulin signaling pathway to stimulate downstream control of protein synthesis, resulting in maintenance of muscle mass during periods of restricted energy intake \[[10](http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16365106)\]. A recent study by Harber et al. reported that a VLCARB/high-protein diet increases skeletal muscle protein synthesis despite a dramatic reduction in insulin levels \[[8](http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15972575)\].

Conclusion

Although more long-term studies are needed before a firm conclusion can be drawn, it appears, from most literature studied, that a VLCARB is, if anything, _protective_ against muscle protein catabolism during energy restriction, provided that it contains adequate amounts of protein."

[http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1373635/](http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1373635/)