# inte hungrig?
Author: [Borttaget]

Har gått på dieten i 2 veckor och märker att jag inte är hungrig på dagarna...

Dricker kaffe på morgonen med gräddmjölk och sen är jag inte hungrig förrän vid 16.30 tiden då vi äter middag, vid 21 tiden tar jag 2-3 flatbröd med massa bregott och ost eller skinka med majonäs på och en kopp varm mjölk med kakao i.

Min fråga är får jag i mig för lite näringsämnen?

## Comment 1
Author: Tisdag

Det beror ju på vad  du äter till middag...

## Comment 2
Author: Medlem

Om du äter en stadig middag så tror jag inte din kropp får lite näring. Men mjölk tillsammans med flatbröd betyder mycket kolisar. Går du ner i vikt förresten?

## Comment 3
Author: [Borttaget]

#2 tror inte det.... hm kanske ska skippa flatbrödet också och mjölken till kvällen..

funderar på om jag ska äta lite vitamineral kvinna eftersom vi jobbar på ett syskon till vår dotter...

## Comment 4
Author: dufva

Det spelar ingen roll för lchf:are hur många måltider per dag man äter bara man känner sig mätt och behåller sin energi.

Kolhydratätare måste däremot äta mycket oftare för att inte få lågt blodsocker.

## Comment 5
Author: Wtn3

Grädde, smör och ost ger inte alla näringsämnen precis... Du skriver inte vad en middag brukar bestå av, men om man inte äter en varierad animalisk kost som inkluderar stora inslag av inälvsmat, till exempel lever, så missar man ett och annat näringsämne, det kan kompletteras med grönsaker eller någon multivitamineral-tablett.

## Comment 6
Author: vinteralvan

Kolla upp i minmat.net hur du ligger till.

## Comment 7
Author: [Borttaget]

#5 det blir kött (älg, fläsk,nöt), lax, korv, färser. och creme fraiche till, ibland lite grönt som tillbehör ivland avocado...

Igår blev det skinkstek fast i tunna skivor med ädelostsås... Koka creme fraiche med ädelost och peppra... klart!