# kommentar kring mitt dagsintag.
Author: ylkir75

Är helt ny på lchf-kost.

Enligt minmat ser dagens intag ut som följer:

kolhydrater 3%

proteiner 19%

fett 79%

är det ok, eller skall jag öka/minska något!

## Comment 1
Author: Zepp

Om du är mätt o nöjd och går ner i vikt så är det säkert bra.. sen så är det viktigaste att hitta just din melodi som gör att du kan äta så här i långa loppet!

Det är rätt tuft att börja med så lite kolhydrater.. kan bli hemska omställningsbesvär.. blir det en pina så öka till något mer rimligt och välj gärna kolhydratkällor med lite näring.. typ grönsaker o mejerier!

## Comment 2
Author: ylkir75

Jag är på 6:e dagen. 3:e dagen var värst...då trodde jag att någon stackare skulle få sätta livet till pga mitt hemska humör. riktig kolhydratabstinens :)

Men de senaste dagarna har jag mått jättebra, och känt att blodsockret legat på en jämn nivå hela dagen. Har klarat mig på frukost lunch och middag samt en avokado till kaffet på em.

tror dock inte jag har minskat i vikt alls, det känns inte så. vågar inte väga mig förens på söndag.