# förvirrad! Author: AnnaB72 Så här skriver Viktväktarna på sin hemsida ang nya programmet ProPoints: "De flesta som påbörjar en viktminskning rasar i vikt under den första tiden. Det beror på att kroppen gör sig av med stora mängder glykogen i början, som är en lagrad kolhydrat. När kroppen gjort sig av med glykogenet börjar den istället förbränna lagrat fett. Det är självklart bra, men det tar längre tid för kroppen att förbränna fett än glykogen. Det är fullständigt naturligt och det bästa botemedlet är att fortsätta vara noggrann." Gäller detta inte bara personer som äter en kolhydratFATTIG kost? Personer som följer VV, och väljer att äta en valfri mängd potatis, pasta, bröd osv för ett givet antal points, börjar väl inte bränna fett i stället för kolhydrater? ## Comment 1 Author: Zepp All viktminskning innebär mer eller mindre att man tappar fett.. risken med VVmetodens fettfria diet är att man även tappar muskler! Kan man bara minska sitt matintag så går de flesta ner oavsett diet.. skillnaden ligger väl mer i om man kan hålla den dieten livslångt, och må bra!?? Sen så finns det folk som inte går ner hur lite de än äter om de håller uppe kolhydraterna.. de är på något sätt insulinresistenta.. på väg att få metabolt syndrom eller liknande! ## Comment 2 Author: Mimsivimsi jag hade en diskussion idag med en tjej som går på viktväktarna, och verkar som de ändrat konceptet litegrann.. Jag berättade att jag åt lågkolhydrat och att det funkar bäst för mig då jag inte klarar av det minsta av kolhydrater utan det triggar mitt sug. Påpekade det viktiga i att äta rätt fetter. Och då höll hon med och tog själv upp att man inte ska äta margariner t.ex. utan RIKTIGT fett som smör osv. Mättat fett. Tappade hakan. Trodde inte en VV-frälst skulle säga något sådant. Kanske de ändrat sin inställning ang fett i sina "nya regler". Någon som vet?? ## Comment 3 Author: dufva En viktväktare blir inte av med hela sitt glykogenlager och får därför inte en fullständig fettförbränning via ketoner Den viktminskning som sker gör det pga ett svälttillstånd (energibrist) När det sker äter kroppen upp nästan lika mycket muskler som fett eftersom muskler gör av med energi och vv:s kropp nu vill spara på energi för allt vad tygen håller.![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Det här är alla traditionella bantares dilemma. När det blir akut energibrist tror kroppen att det har blivit svältperiod den förstår inte att vi vill minska fettlagret. Språket som kroppen förstår går via hormonerna. Med LCHF-kost inser kroppen att det finns gott om energi både via födan och som kroppsfett. Då gör den sig gärna av med överskottsdepåerna samtidigt som den har råd att bevara muskelmassan ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 4 Author: Mimsivimsi #3 och därför funkar VV oftast första gången! sedan har kroppen lärt sig att det är svält på G och man är fast i jojo-träsket.. ## Comment 5 Author: AnnaB72 Intressant...jag har flera kolleger som varit med i Viktväktarna men som alltid gått upp igen. Första gången har de rasat i vikt och gått ned 20-30 kg och alla har varit jätteimponerade och fulla av beundran över deras bedrift. Sedan har de sakta men säkert gått upp alla kilona igen och ofta några till. Då har de gått med i VV igen men inte gått ner lika mycket eller lika snabbt andra eller tredje gången. För varje gång får de kämpa hårdare än den föregående. Jag har alltid undrat varför, men kanske är det som Mimsivimsi skriver, nämligen att kroppen blir mer rädd om fettlagret när energiintaget minskar? Kanske kan man "lura" kroppen en gång, men inte i det oändliga? Intressant teori...människoroppen sägs ju vara den smartaste skapelsen av alla Moder Naturs skapelser! En kollega följer just nu Pro Points-programmet. Hon förklarade för mig att det går ut på att man kan äta valfri mängd av ett visst antal protein- eller kolhydratrika livsmedel för en given mängd points; man behöver m a o inte väga eller mäta dessa livsmedel. Dit hör bl a kycklingfilé, oxfilé, skinka, mager vitfisk, pasta, potatis, ris och fullkornsbröd. Proteinrika livsmedel ger 5 PP oavsett mängd och kolhydratrika 7 PP (en kvinna som är 1,70 m och väger 100 kg får äta 33 PP/dag). Varje måltid måste räknas för sig, så om man äter en stor tallrik pasta till lunchen och en ny portion till middag blir det 14 PP. En nyhet är att även ägg numera är s.k. Duoval vilket innebär att ett ägg ger 2 PP, medan 3 ägg vid en och samma måltid (t.ex. i en omelett) ger 5 PP i stället för 6 som tidigare. Ett framsteg, men för svårt kolhydratberoende personer är det naturligtvis inte bra att kunna äta obegränsat med pasta och ris. Och fett ger fortsatt höga poäng. Så min kollega väljer lättprodukter för att få äta mer varje dag. Hon har bantat i hela sitt vuxna liv med i stort sett alla kända metoder. Hon har prövat GI och gick ned i rivstarten (som eg är LCHF) men sedan började hon lägga på sig igen när hon kom in i fas 2 och lade till mer kolhydrater. Hon var då med i GI Viktklubb och Ola Laurtizson uppmanar medlemmarna att inte äta kolhydatreducerat under en längre tid eftersom det enligt honom saknas studier om vad som händer med kroppen. LCHF vågar hon inte pröva eftersom hon är övertygad om att det mättade fettet kommer att ge henne hjärtinfarkt. Hon är övertygad om att kroppen behöver kolhydrater och att det är farligt att inte äta en kost som inte består av 60%  kolhydrater och max 10% fett...