# Färdig! Hur gör ni? Author: Chocolate Viste inte riktigt under vilken rubrik detta skulle stå då jag vänder mig till er som har gått ner det ni ville men nu äter denna (LCHF) kost för hälsan och för att hålla vikten. Hur äter ni nu när ni kommit över viktminskningsstadiet och inte vill gå upp igen? Fortsätter ni lika dant som innan (strikt LCHF-Kost) eller har ni lagt till vissa andra saker och i så fall vad? Vore dessutom kul att veta vilka ni är ??? Denna grupp verkar inte var de mest aktiva här men några bode vi väl vara? ## Comment 1 Author: Mervi Grattis!!!! Härligt att kommit i mål!  Jag tror att det bästa är att prova sig fram. Öka lite på kolisarna, en sak i taget och se om det funkar=att du håller vikten. Jag skulle välja det jag mest gillar, för mig är det yoghurt. Äter jag det så håller jag vikten men minskar inte. Lycka till! ## Comment 2 Author: lizzzie86 Vi kanske kan ha en egen tråd för målgångare, de kommer nu i rasande fart under 2007 ## Comment 3 Author: Chocolate Mervi! Såg på en annan tråd hur mycket du gått ner, fantastiskt. Har du mycke kvar innan du är i mål? Lizzzie86! Har du kommit i mål? Hur gör du? Jag tycker också att vi borde ha en ehen tråd då det är lite annorlunda tänk och snack när man är i våran situation. ## Comment 4 Author: folke Har hållit en månad nu... Försöker att testa mig fram, men att inte överdriva kolisarna, har satt ett max till 10%, men det känns mycket bättre om jag håller mig runt 5%.... Jag testar bara en matvara i taget, och eftersom jag bara hållt en månad så vill jag vänta med kolisar tills jag känner att jag kan hantera ett sug utan att flippa.. Jag har tex hittat att jag klarar valnötter men inte hasselnötter.. Min lista för nu är förutom kött och fisk och fågel: Valnötter, grädde,fet ost, bifidus, kokosflingor, spenat, broccoli, haricots verts, ibland cashewnötter. Flippar jag på nåt nytt så blir det tillbaka till orginallistan direkt och jag dövar suget med grädde. ## Comment 5 Author: lillajag Jag gick i mål i mitten av sep-06 och har fortsatt äta lchf men med avsteg vid speciella tillfällen. Höll vikten fram till nyår, sedan har jag gått ner ytterligare 1 kg. Tänker öka kolhydratprocenten lite i taget tills vikten stabiliseras igen. ## Comment 6 Author: lizzzie86 Nej har inte nått målvikt ....än.....det beräknas inträffa 2 april, kom inte och säg att jag är en pessimist \*s\* ## Comment 7 Author: Chocolate 2 April! Hoppas du är lika bra på viktnedgång som på matte för det måste ha varit lite matte för att räkna ut det datumet. Har du med i berälningarna att det oftast går långsammare att gå ner de sista kilona. I grunden är jag opptemist \*s\* ## Comment 8 Author: Mervi Jag var ganska nära mitt mål i höstas, men sedan har jag haft semester och inte minst julhelgen så nu behöver jag gå ner 7 kilo, usch. Men jag ger mig inte för ner skall jag även om det skall ta 10 år. Min man tror att jag håller på med detta för att ha något att göra, att det blivit ett hobby, han tycker att jag är lagom nu. Men han håller med att det går inte att slarva och slappna av för mycket heller för går man upp igen. Han äter också LCHF. ## Comment 9 Author: folke Kalla det hobby....  jag kallar det livsstil... och för mig är det ett sätt att må bra.  Detta är den bästa "hobby" jag haft, för jag får tillbaka det liv som kolhydraterna berövade mig.....genom en liten ansträngning att vara uppmärksam på vad jag äter... Liten insats - Stor vinst...  Det finns inget som kan få mig att ge upp min nya "hobby".....  ![Räcka ut tungan](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-tongue-out.gif) ## Comment 10 Author: lizzzie86 chokolate..............jo detta är ju mer en plan som kanske modifieras längre fram men som det är nu ska det gå med massor med motion. ## Comment 11 Author: Doc Jag äter inte för att gå ner i vikt, så det blir inte särskilt strikt. En hel del fett förstås, och helst bara relativt långsamma kolhydrater. Måste testa någon dag och skriva upp vad jag äter så jag kan räkna ut i procent det vore intressant. Gissningsvis 25% kolh/20% prot/55%fett. ## Comment 12 Author: Kia Grattis till alla er som nått sina mål.. Det är helt fantastiskt. Själv är jag långt därifrån men jag kommer dit jag med. Känns inte lika viktigt längre att tappa i vikt utan det känns viktigare att äta mat som gör att jag mår så bra som jag gör och att jag då slipper det där eviga suget efter annat... Viktnedgång blir en bonus :) ## Comment 13 Author: LC-Skorpionen Jag är också "färdig". Jag äter ungefär som under lc-tiden även om jag tar mig en del friheter. Dock handlar "friheterna" mest om sådant som är lc nära, exempelvis [kladdkaka](Read.aspx?ThreadId=f4fbdfe4-ba40-445e-b7be-c9b909ab295f "http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=f4fbdfe4-ba40-445e-b7be-c9b909ab295f") med grädde. Supergod! Annars kan det bli en blit choklad (mörk), nötter eller liknande. Jag har inte lagt till något, och vet inte om jag vill det. Lc kosten fungerar så bra att jag inte vill lägga till andra saker och riskera att få en massa kolhydratssug och sådant... Kanske äter jag lite väl lite fett lite mer protein. Vet inte om det har någon betydelse nu!?! ## Comment 14 Author: copia Jag nådde mitt egentliga mål redan för snart två år sen..(vad tiden går!) Jag har ätit LCHF för att kunna behålla vikten, och det har jag oxå gjort, har ingen längtan efter att börja med ris, pasta och potatis igen, däremot kan jag vid ensataka tillfällen äta det  på kalas ellerr liknande. Så ;Chokolate, beroende på vem du var innan, jag var en smörgåsmissbrukare, så håll dej till det här, annars är man lätt tillbka i "träsket " igen..tror jag... Men nu känner jg mej motiverad att ta ett par kilo till,,,har börjat träna ,vilket är bra när man är "normalviktig" och vill tappa kilon, har mna hört. SÅ jag sätter väl mitt mål till 2 april oxå, då... ## Comment 15 Author: Mervi Håller med dig copia att börja med bröd, ris osv skulle jag inte rekommendera. Men kanske fler grönsaker och annat som man tycker är gott och som man kanske avstått ifrån. Jag tänker inte återgå till det gamla sättet, då är man ju där igen och mår pyton. ## Comment 16 Author: dufva Jag är också nöjd med min vikt nu och äter mer frukt och bär och emellanåt lite youghurt Det börjar likna traditionell stenålderskost fast åt det fetare hållet ## Comment 17 Author: Chocolate Va, roligt att höra om alla mål-gångar! Jag äter själv som innan, men jag lade till ganska mycket vid ett tidigare stadium då jag endast gått ner 8-10 av min 18 kg, men det nya sättet håller jag på fast jag kan väl synda till någon gång och äta tex. fruktsallad med grädde, eller något liknande. Annars är det ju inte många avsteg som magen tål och därför får jag hålla mig till min kost. Ris, pasta, potatis och mjöl kan jag var helt utan där kommer jag inte att tumma på mina regler. Det som kan vara svårt är att jag kan överdosera sådant som är tillåtet så det blir förmycket ;-) Jag trodde kanske att fler hade ökat på grönsksbiten eller fruktbiten eller så. Eller att några kanske hade börjat äta lite mer saker som innehåller sötningsmedel. Jag har inte börjat med sötningsmedel och tänker inte heller fördärva mina smaklökar nu när de väl lärt sig hur mat ska smaka![Flört](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-wink.gif) Och så kanske det är för oss alla som kämpat länge och nått vårt mål, vi är mer restrektiva, vi vet hur våra kroppar funkar och att det bara är att lura oss själva att börja tillåta det ena efter det andra, kan det vara så? ## Comment 18 Author: LC-Skorpionen Jag kom på en sak som jag lagt till, och det är **mjölk**. Tycker att det blir godare med kaffe och mjölk istället för med grädde. Iof var jag helt såld på kaffe m grädde, men det var i början av lc-andet. Jag föredrar mjölk och har druckit det i kaffet kanske länge, drygt 2mån nu, och har ändå gått ned i vikt (trots att jag nådde mitt mål... ![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif)). Så sammanlagt dricker jag väl ett par deciliter mjölk per dag (5g kohydreter/100g). Så genom mjölken får jag i mig mer kolhydrater nu (och mindre fett eftersom grädden är fetare än mjölken), och tydligen har det inte påverkat mig negativt - snarare positivt!