# Ingen fettförbränning utan ketos-andedräkt?
Author: brallan

Är det så, att man ej kommit till fettförbränning från kroppens egna depåer förrän man fått den s.k ketos-andedräkten?

## Comment 1
Author: Wtn3

Ketos-andedräkt betyder att kroppen producerar ett överskott av ketoner, man kan vara i ketos utan att ha ketos-andedräkt. Och kroppen kan ta energi från sina egna depåer utan att man är i ketos, men inte nödvändigtvis lika effektivt.

## Comment 2
Author: brallan

ok, tack.

## Comment 3
Author: Zepp

Säkraste sättet att konstera huruvida man är i ketosis eller ej är att räkna hur mycket kolhydrater du äter per dag!

Man brukar sätta gränsen vid 100 gram om dagen för en normal person.. ju mer man kommer under den gränsen.. ju säkrare är det!